logo

6 Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah Efek Menatap Layar Gadget Terlalu Lama

PembasmiBocil
Rabu 10 April 2024, 08:03 WIB
Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Indogamers.com - Saat ini pekerjaan bisa di monitor atau bisa dikerjakan menggunakan gadget. Pasalnya, pekerjaan di era digital ini menuntut online secara real time.

Selain pekerjaan, banyak hiburan juga yang tersedia di gadget, seperti film, game, media sosial, dan masih banyak lagi. Hal itu membuat orang betah menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Padahal, kebiasaan menatap layar gadget terlalu lama ini seringkali menjadi pemicu mata menjadi lelah. Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Seperti apa cara mengatasi mata lelah karena efek menatap layar gadget kelamaan? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini, seperti dikutip dari laman Siloam Hospitals.

Namun, sebelum mengetahui cara untuk mengatasi mata lelah karena efek layar gadget, kamu harus tahu apa saja yang menyebabkan mata lelah selain karena layar gadget.

  • Membaca terlalu lama.

  • Membaca dalam ruangan dengan minim cahaya.

  • Mengemudi jarak jauh.

  • Paparan cahaya yang terlalu terang.

  • Mengerjakan kegiatan atau aktivitas dengan fokus tinggi.

  • Kelelahan dan stres.

  • Paparan angin langsung pada mata seperti kipas, AC, atau pemanas ruangan.

Itulah tadi penyebab mata lelah selain karena efek layar gadget. Selain itu, kamu juga harus tahu apa saja gejala yang umumnya terjadi saat mata lelah. Berikut gejala-gejala yang sering muncul saat mata lelah.

  • Mata terasa sakit, perih, berkedut, dan kering.

  • Mata merah (Konjungtivitis).

  • Sensitif dengan cahaya.

  • Sakit kepala dan pusing.

  • Mengantuk yang menyebabkan konsentrasi memburuk dan sulit membaca.

Setelah mengetahui semua penyebab dan gejala yang muncul saat mata lelah, kamu bisa mengatasinya dengan cara sebagai berikut.

1. Istirahatkan Mata 

Istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali. Coba untuk menerapkan metode 20-20-20 dalam mengistirahatkan mata. Caranya adalah setiap 20 menit, lihat sesuatu dengan jarak pandang 20 kaki jauhnya selama 20 detik. Hal ini akan membantu mata untuk lebih segar kembali. 

2. Kompres Mata Lelah dengan Air Hangat 

Kompres mata lelah dengan air hangat atau obat tetes mata. Cara ini akan memberikan efek lebih tenang pada mata dan membantu mata untuk mengurangi gejala iritasi akibat kelelahan. 

3. Atur Pencahayaan Ruangan 

Perhatikan pencahayaan ruangan dengan baik untuk mengurangi ketegangan mata. 

4. Hindari Menggunakan Gadget saat Gelap 

Hindari gunakan gadget di ruang gelap dalam waktu lama, seperti menonton film, nge-game dan main media sosial.

5. Atur Ukuran Tulisan di Gawai

Atur ukuran tulisan di gadget yang nyaman bagi mata, karena ukuran tulisan yang terlalu kecil mampu membuat mata bekerja lebih keras untuk membacanya.

6. Atur Posisi Mata dengan Gawai

Atur posisi ideal antara mata dan gadget. Jarak aman mata dan komputer atau laptop sekitar 50-60 cm.

Nah, itulah tadi bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat layar gadget.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
News

Retina Mata Copot Akibat Terlalu Sering Menggunakan Gadget di Tempat Gelap

Minggu 06 April 2014, 00:00 WIB
undefined
News

Jika Terserang Virus Ini, Gadget Android Kalian Dipastikan Tidak Berguna Lagi!

Minggu 11 Oktober 2015, 00:00 WIB
undefined
Gadget

Ayo Belanja Gadget di Akhir Tahun, Ini 5 Rekomendasi HP Oppo RAM 8GB Termurah Lengkap dengan Kelebihannya

Minggu 24 Desember 2023, 17:15 WIB
undefined
Gadget

6 Kelebihan iPhone 16 Series yang Dinanti-nanti Pecinta Gadget

Senin 08 Januari 2024, 22:12 WIB
undefined
News Update
Gadget05 November 2024, 05:22 WIB

5 Fitur Penting Gmail yang Bisa Kamu Gunakan

Gmail memilki beberapa fitur penting bisa kamu gunakan, tapi fitur penting tersebut justru masih jarang yang mengetahuinya.
Ilustrasi Gmail (FOTO: pinterest.com)
Gadget05 November 2024, 04:49 WIB

5 Penyebab Kuota Internet Cepat Habis yang Harus Kamu Tahu

Kuota internet yang cepat habis padahal belum genap sebulan bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.
Ilustrasi pengguna HP yang kehabisan kuota internet (FOTO: unsplash.com/Jenny Ueberberg)
Guides04 November 2024, 20:01 WIB

Cabal: Infinite Combo Versi Mobile Resmi Meluncur, Simak Ragal Hal Menariknya Dari Hadiah Sampai dengan Event Menariknya

Berikut beberapa hal menarik dari kembalinya Cabal: Infinite Combo yang tidak boleh kamu lewatkan. Yuk disimak!
Peluncuran game Cabal: Infinite Combo (FOTO: Dok.Cabal: Infinite Combo)
Console04 November 2024, 19:02 WIB

Daftar 5 Game Sukses yang Berlatar di China Kuno, Termasuk Black Myth: Wukong

China kuno sudah sejak lama jadi inspirasi berbagai game yang memanfaatkan latar sejarah dan kekayaan budaya mereka.
Dynasty Warriors Series. (Sumber: PlayStation)
Gadget04 November 2024, 18:04 WIB

Apple Umumkan Servis Gratis untuk Kamera iPhone 14 yang Bermasalah, Apa Saja Syaratnya?

Apple berikan program servis gratis untuk kamera iPhone 14 Plus yang mengalami masalah dan hanya berlaku pada model tertentu.
Program Apple untuk iPhone 14 Plius (FOTO: support.apple.com)
PC04 November 2024, 17:04 WIB

Jangan Ketinggalan! Doomsday: Last Survivors x B.Duck Hadirkan Pengalaman Baru dan Ragam Item Exclusive

Terbaru, saat ini Doomsday: Last Survivors sedang mengadakan event eksklusif dimana para pemain akan menikmati perpaduan antara petualangan bertahan hidup di dunia pasca-apokaliptik dengan sentuhan ceria dan menyenangkan dari B.Duck.
Event Doomsday: Last Survivors x B.Duck (FOTO: Dok. Doomsday: Last Survivors x B.Duck playstore)
E-Sport04 November 2024, 17:04 WIB

Kronologi Kartu Kuning SRG dan Team Vamos MPL Malaysia Season 14

SRG dan Team Vamos mendapatkan kartu kuning yang diberikan oleh wasit dikarenakan kesalahan berikut ini
Kartu Kuning SRG dan Team Vamos MPL Malay Season 14 (FOTO: Tangkap Layar:Instagram.com/Indogamers.com)
Gadget04 November 2024, 17:04 WIB

Berapa Kapasitas Baterai Smartphone yang Ideal untuk Kebutuhan Streaming Video?

Bagi kamu yang membutuhkan smartphone untuk streaming video, maka kamu harus memiliki smartphone dengan kapasitas baterai yang ideal.
Ilustrasi smartphone dengan baterai berkapasitas super besar. (Foto: Xiaomi Indonesia)
PC04 November 2024, 16:05 WIB

Tanggal Rilis Death Note: Killer Within, Panduan Main Beserta Spesifikasi Minimal PC untuk Memainkannya

Setelah penantian panjang, pecinta anime dan game kini segera bisa menikmati pertarungan antara Kira dan L dalam format baru yang lebih menarik.
Death Note Killer Within. (Sumber: Steam)
Guides04 November 2024, 15:11 WIB

6 Tips Menaikkan Merit PUBG Mobile 2024 Selain Main Ngendok

PUBG Mobile memiliki sistem merit yang digunakan untuk mengukur perilaku pemain saat bermain PUBG Mobile
Ilustrasi memainkan game PUBG Mobile menggunakan Emulator Android (FOTO: MEmu)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2024 IndoGamers. All rights reserved.