logo

6 Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah Efek Menatap Layar Gadget Terlalu Lama

PembasmiBocil
Rabu 10 April 2024, 08:03 WIB
Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Indogamers.com - Saat ini pekerjaan bisa di monitor atau bisa dikerjakan menggunakan gadget. Pasalnya, pekerjaan di era digital ini menuntut online secara real time.

Selain pekerjaan, banyak hiburan juga yang tersedia di gadget, seperti film, game, media sosial, dan masih banyak lagi. Hal itu membuat orang betah menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Padahal, kebiasaan menatap layar gadget terlalu lama ini seringkali menjadi pemicu mata menjadi lelah. Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Seperti apa cara mengatasi mata lelah karena efek menatap layar gadget kelamaan? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini, seperti dikutip dari laman Siloam Hospitals.

Namun, sebelum mengetahui cara untuk mengatasi mata lelah karena efek layar gadget, kamu harus tahu apa saja yang menyebabkan mata lelah selain karena layar gadget.

  • Membaca terlalu lama.

  • Membaca dalam ruangan dengan minim cahaya.

  • Mengemudi jarak jauh.

  • Paparan cahaya yang terlalu terang.

  • Mengerjakan kegiatan atau aktivitas dengan fokus tinggi.

  • Kelelahan dan stres.

  • Paparan angin langsung pada mata seperti kipas, AC, atau pemanas ruangan.

Itulah tadi penyebab mata lelah selain karena efek layar gadget. Selain itu, kamu juga harus tahu apa saja gejala yang umumnya terjadi saat mata lelah. Berikut gejala-gejala yang sering muncul saat mata lelah.

  • Mata terasa sakit, perih, berkedut, dan kering.

  • Mata merah (Konjungtivitis).

  • Sensitif dengan cahaya.

  • Sakit kepala dan pusing.

  • Mengantuk yang menyebabkan konsentrasi memburuk dan sulit membaca.

Setelah mengetahui semua penyebab dan gejala yang muncul saat mata lelah, kamu bisa mengatasinya dengan cara sebagai berikut.

1. Istirahatkan Mata 

Istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali. Coba untuk menerapkan metode 20-20-20 dalam mengistirahatkan mata. Caranya adalah setiap 20 menit, lihat sesuatu dengan jarak pandang 20 kaki jauhnya selama 20 detik. Hal ini akan membantu mata untuk lebih segar kembali. 

2. Kompres Mata Lelah dengan Air Hangat 

Kompres mata lelah dengan air hangat atau obat tetes mata. Cara ini akan memberikan efek lebih tenang pada mata dan membantu mata untuk mengurangi gejala iritasi akibat kelelahan. 

3. Atur Pencahayaan Ruangan 

Perhatikan pencahayaan ruangan dengan baik untuk mengurangi ketegangan mata. 

4. Hindari Menggunakan Gadget saat Gelap 

Hindari gunakan gadget di ruang gelap dalam waktu lama, seperti menonton film, nge-game dan main media sosial.

5. Atur Ukuran Tulisan di Gawai

Atur ukuran tulisan di gadget yang nyaman bagi mata, karena ukuran tulisan yang terlalu kecil mampu membuat mata bekerja lebih keras untuk membacanya.

6. Atur Posisi Mata dengan Gawai

Atur posisi ideal antara mata dan gadget. Jarak aman mata dan komputer atau laptop sekitar 50-60 cm.

Nah, itulah tadi bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat layar gadget.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
News

Retina Mata Copot Akibat Terlalu Sering Menggunakan Gadget di Tempat Gelap

Minggu 06 April 2014, 00:00 WIB
undefined
News

Jika Terserang Virus Ini, Gadget Android Kalian Dipastikan Tidak Berguna Lagi!

Minggu 11 Oktober 2015, 00:00 WIB
undefined
Gadget

Ayo Belanja Gadget di Akhir Tahun, Ini 5 Rekomendasi HP Oppo RAM 8GB Termurah Lengkap dengan Kelebihannya

Minggu 24 Desember 2023, 17:15 WIB
undefined
Gadget

6 Kelebihan iPhone 16 Series yang Dinanti-nanti Pecinta Gadget

Senin 08 Januari 2024, 22:12 WIB
undefined
News Update
Console22 November 2024, 13:00 WIB

RollerCoaster Tycoon Classic akan Hadir di Nintendo Switch Bulan Depan

RollerCoaster Tycoon Classic akan dirilis di Nintendo Switch pada tanggal 5 Desember 2024
RollerCoaster Tycoon Classic. (Sumber: Nintendo)
E-Sport22 November 2024, 11:59 WIB

Indonesia jadi Juara Umum, Ini Daftar Lengkap Juara IESF World Esports Championships 2024

Timnas Indonesia dinobatkan sebagai juara umum setelah meraih prestasi maksimal di tiga kategori game.
Indonesia menjadi juara umum IESF World Esports Championships 2024. (FOTO: Instagram/iesf_official)
Gadget22 November 2024, 11:01 WIB

Harga, Spek, dan Keunggulan Legion Phone Duel yang jadi Device Resmi IESF World Esports Championships 2024

Ponsel gaming ini menghadirkan teknologi revolusioner dengan konsep dual-core.
Lenovo Legion Phone Duel. (FOTO: dok.Lenovo)
Mobile22 November 2024, 10:02 WIB

Eggy Party Menangkan Penghargaan Best Pick Up & Play Best of 2024 Google Play

Status Eggy Party dalam genre game kasual telah diakui secara resmi, berkat kemenangannya dalam penghargaan Best of 2024 dari Google Play.
Game online Eggy Party. (FOTO: Dok.NetEase Games)
E-Sport22 November 2024, 09:03 WIB

Jadwal, Format, dan Hasil Wildcard M6 MLBB 2024, Mencari 2 Tim ke Swiss Stage

Top 1 masing-masing grup melaju ke Decider Stage.
M6 Mobile Legends akan digelar 21 November-15 Desember 2024. (FOTO: Moonton)
Console22 November 2024, 08:51 WIB

Dragon Age: The Veilguard Rilis Patch Terbaru dengan 57 Peningkatan

Pembaruan besar baru saja dirilis untuk Dragon Age: The Veilguard. Patch ketiga ini membawa
Dragon Age: The Veil Guard. (Sumber: Xbox)
News22 November 2024, 08:30 WIB

Kabar Gembira! Pokemon Horizons Musim 2 akan Tayang di Netflix Awal 2025

The Pokemon Company resmi mengumumkan bahwa musim kedua dari serial populer Pokemon Horizons akan mulai tayang pada awal 2025.
Pokemon Horizons. (Sumber: Nintendo)
Console22 November 2024, 08:18 WIB

Bikin Permainan Makin Seru, Inilah 5 Lagu Soundtrack Game Terbaik Sepanjang Masa

Berikut adalah lima lagu soundtrack game terbaik yang diakui penggemar dan kritikus,
Game Metal Gear. (Sumber: Konami)
E-Sport22 November 2024, 07:53 WIB

Babak Wildcard M6 Sudah Dimulai, Ini Tim Favorit versi Ade Setiawan dan R7

Babak wildcard M6 sudah dilangsungkan Kamis (21/11/2024).
ULFHEDNAR dan RRQ Akira, dua tim yang tampil di wild card M6.
Gadget22 November 2024, 00:01 WIB

Fitur Baru dari Meta, Messenger Kini Bisa untuk Video Call dengan AI

Induk dari Facebook, WhatsApp, dan Instagram, yaitu Meta menghadirkan fitur baru berbasis AI pada aplikasi Messenger.
Ilustrasi fitur baru berbasis AI yang Meta hadirkan pada Messenger (FOTO: Meta)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2024 IndoGamers. All rights reserved.