logo

PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain

sentarozi
Kamis 19 Desember 2024, 18:00 WIB
PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain(FOTO: freepik.com)

PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain(FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Bermain game telah menjadi salah satu bentuk hiburan yang paling populer di kalangan berbagai usia, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.

Meskipun menyenangkan, banyak gamer sering kali terjebak dalam sesi bermain yang panjang tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mereka.

Oleh karena itu, penting bagi gamer untuk mengatur waktu bermain dan memastikan mereka mengambil istirahat yang cukup.

Baca Juga: Viral Cerita Rental PS Kini Banyak Disewa Bapak-bapak Ketimbang Bocil

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Andolo, istirahat yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Ketika bermain game dalam waktu lama, tubuh dan pikiran mengalami kelelahan, yang dapat mengurangi konsentrasi dan performa.

PAFI Andolo merekomendasikan agar gamer melakukan istirahat setidaknya setiap satu jam, dengan durasi minimal 10 menit untuk menghindari dampak buruk dari aktivitas yang berkepanjangan.

Sebagaimana dikutip dari pafiandolo.org, artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang pentingnya istirahat bagi gamer dan mengapa mereka harus mengatur waktu bermain dengan bijaksana.

Baca Juga: Clash Squad DANA x Google Play: Turnamen Clash Squad Free Fire Terbesar di Akhir Tahun!

Dari potensi risiko kesehatan hingga manfaat dari pengaturan waktu yang baik, informasi ini bertujuan untuk membantu gamer menjaga keseimbangan antara hobi mereka dan kesehatan yang optimal.

Pentingnya Istirahat bagi Gamer

  1. Mencegah Kelelahan Fisik dan Mental

    • Istirahat membantu mengurangi kelelahan otot dan mental akibat duduk terlalu lama.

    • Mengembalikan energi dan fokus agar gamer bisa bermain dengan lebih baik.

  2. Mengurangi Risiko Cedera

    • Duduk dalam posisi yang sama dapat menyebabkan nyeri punggung, leher, dan pergelangan tangan.

    • Melakukan peregangan selama istirahat dapat mencegah cedera jangka panjang.

  3. Meningkatkan Kesehatan Mata

    • Istirahat sejenak dari layar membantu mengurangi ketegangan mata.

    • Mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

  4. Menjaga Kesehatan Mental

    • Waktu istirahat memberi kesempatan untuk merelaksasi pikiran.

    • Mengurangi risiko stres dan kecemasan yang sering dialami oleh gamer.

  5. Meningkatkan Kualitas Tidur

    • Mengatur waktu bermain dapat membantu menjaga pola tidur yang sehat.

    • Tidur yang cukup penting untuk pemulihan fisik dan mental.

  6. Memperbaiki Performa Gaming

    • Gamer yang beristirahat cukup cenderung memiliki konsentrasi dan reaksi yang lebih baik.

    • Meningkatkan kemampuan strategis dalam permainan.

  7. Mendorong Interaksi Sosial

    • Mengambil waktu untuk beristirahat memungkinkan gamer bersosialisasi dengan teman-teman.

    • Membangun hubungan sosial di luar dunia game.

  8. Menjaga Gaya Hidup Seimbang

    • Istirahat memberi kesempatan untuk melakukan aktivitas lain seperti olahraga atau hobi lain.

    • Membantu gamer tidak terjebak dalam rutinitas gaming yang monoton.

  9. Mencegah Kecanduan Game

    • Mengatur waktu bermain dapat membantu mencegah kecanduan game.

    • Memastikan bahwa gaming tidak mengganggu tanggung jawab sehari-hari.

  10. Meningkatkan Kreativitas

    • Istirahat memberikan ruang bagi pikiran untuk beristirahat dan berinovasi.

    • Membantu gamer menemukan strategi baru saat kembali bermain.

Baca Juga: Cara Menikahi Christina di Harvest Moon: Home Sweet Home

Dengan memperhatikan pentingnya istirahat ini, diharapkan para gamer dapat menikmati hobi mereka tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

5 Game Simulasi Kafe yang Wajib Dicoba Buat Pecinta Kuliner Virtual

Selasa 17 Desember 2024, 09:07 WIB
undefined
Console

Xbox Diklaim Enggak akan Bikin Produk Eksklusif Lagi di Masa Depan

Selasa 17 Desember 2024, 09:52 WIB
undefined
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
News

Viral Cerita Rental PS Kini Banyak Disewa Bapak-bapak Ketimbang Bocil

Selasa 17 Desember 2024, 08:36 WIB
undefined
E-Sport

Gara-gara Viral, Pemilik Rental PS yang Kisahkan Banyak Penyewa Bapak-bapak Fullbook Terus

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
News Update
PC30 Juli 2025, 12:18 WIB

5 RPG SNES yang Wajib Kamu Tahu Kalau Ngaku Gamer Sejati

Masih ingat sama era 16-bit? Ini dia 5 RPG SNES yang tidak hanya membangkitkan nostalgia, tapi juga punya gameplay dan cerita yang bikin game zaman sekarang terasa biasa saja. Kalau kamu gamer sejati, kamu harus kenal dengan game-game ini.
5 RPG SNES yang Wajib Kamu Tahu Kalau Ngaku Gamer Sejati (FOTO: YouTube/Sage Games & RPGs)
PC30 Juli 2025, 12:04 WIB

Main Bareng Tanpa Batas: 5 Game Cross Platform Terbaik Tahun 2025

Bingung main bareng teman beda konsol? Tenang, ini dia 5 game cross platform paling seru di tahun 2025 yang bisa kamu mainkan bersama teman-teman di PS5, Xbox, PC, bahkan mobile.
Main Bareng Tanpa Batas: 5 Game Cross Platform Terbaik Tahun 2025 (FOTO: YouTube/Games Puss)
Mobile30 Juli 2025, 11:57 WIB

Top 5 Game Motor Open World Android 2025: Jelajah Kota, Stunt, dan Balapan Seru

Lagi cari game motor terbaik di Android tahun 2025? Nih, kami kasih 5 rekomendasi game motor open world yang seru. Bisa stunt, balapan, sampai keliling kota tanpa batas. Semua game bisa dimainkan offline juga, loh.
Top 5 Game Motor Open World Android 2025: Jelajah Kota, Stunt, dan Balapan Seru (FOTO: YouTube/Zimbola Gamer)
Gadget30 Juli 2025, 11:51 WIB

MSI Cubi 5 12M: Desktop Mini Ringkas dengan Performa Bertenaga dan Pilihan Prosesor Intel Gen 12

MSI memperkenalkan Cubi 5 12M, sebuah desktop mini yang mengusung desain kompak namun memiliki kinerja mumpuni untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
MSI Cubi 5 12M (FOTO: Istimewa)
Guides30 Juli 2025, 11:39 WIB

Tips Optimalkan POCO X7 Pro untuk Gaming agar Lebih Responsif dan Awet

POCO X7 Pro adalah salah satu smartphone gaming terbaik di kelasnya dengan chipset MediaTek Dimensity 8400-Ultra, layar AMOLED 120Hz.
POCO X7 Series yang dirilis resmi di Indonesia. (FOTO: instagram.com/poco_id)
Gadget30 Juli 2025, 11:33 WIB

Xiaomi 14T: Solusi Anti-Panas Saat Bermain Game Sepanjang Hari!

Xiaomi 14T menggunakan sistem Xiaomi IceLoop, sistem ini dirancang untuk menjaga suhu tetap stabil, bahkan saat digunakan dalam kondisi berat.
Xiaomi 14T (FOTO: Xiaomi)
Mobile30 Juli 2025, 11:17 WIB

Top 5 Game Android Buatan India yang Keren Abis: Mirip GTA dan Bisa Dimainkan Offline

Lagi cari game Android buatan India yang seru dan punya grafik keren? Nih, 5 game open world dan simulator buatan India yang wajib kamu coba. Ada yang mirip GTA juga, cocok buat kamu yang suka petualangan, kendaraan unik, dan suasana khas India.
Top 5 Game Android Buatan India yang Keren Abis: Mirip GTA dan Bisa Dimainkan Offline (FOTO: YouTube/Zimbola Gamer)
Mobile30 Juli 2025, 11:08 WIB

7 Game Open World Mobile Terbaik di Android dan iOS 2025 yang Seru Banget

Cari game open world terbaik di HP Android atau iPhone? Nih, 7 game open world paling keren di tahun 2025 yang punya grafik kece, gameplay seru, dan bikin kamu betah main berjam-jam.
7 Game Open World  Mobile Terbaik di Android dan iOS 2025 yang Seru Banget (FOTO: YouTube/GamePulse Mobile)
Mobile30 Juli 2025, 10:33 WIB

7 Game Pixel Art RPG Action Paling Seru 2025 untuk Mobile Android dan iOS

Buat kamu pecinta pixel art dan game RPG atau action, ini dia 7 game mobile terbaik di tahun 2025 yang wajib kamu coba. Mulai dari samurai berdarah sampai zombie yang kamu kendalikan sendiri, semua game ini dijamin bikin ketagihan.
7 Game Pixel Art RPG Action Paling Seru 2025 untuk Mobile Android dan iOS (FOTO: YouTube/DuoDmans: Best Games In A Minute)
Lifestyle30 Juli 2025, 08:01 WIB

Sinopsis Pamali: Tumbal, Film Horor dari Game ke Layar Lebar, Siap Bikin Kamu Merinding di Bioskop!

Film Pamali: Tumbal, adaptasi dari game horor populer Pamali: The Little Devil, tayang 7 Agustus 2025. Dibintangi Keisya Levronka, film ini hadirkan teror tuyul dan kuntilanak hitam yang bikin merinding!
Sinopsis Pamali: Tumbal, Film Horor dari Game ke Layar Lebar, Siap Bikin Kamu Merinding di Bioskop!(FOTO: Indogamers/Rozi)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.