logo

PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain

sentarozi
Kamis 19 Desember 2024, 18:00 WIB
PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain(FOTO: freepik.com)

PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain(FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Bermain game telah menjadi salah satu bentuk hiburan yang paling populer di kalangan berbagai usia, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.

Meskipun menyenangkan, banyak gamer sering kali terjebak dalam sesi bermain yang panjang tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mereka.

Oleh karena itu, penting bagi gamer untuk mengatur waktu bermain dan memastikan mereka mengambil istirahat yang cukup.

Baca Juga: Viral Cerita Rental PS Kini Banyak Disewa Bapak-bapak Ketimbang Bocil

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Andolo, istirahat yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Ketika bermain game dalam waktu lama, tubuh dan pikiran mengalami kelelahan, yang dapat mengurangi konsentrasi dan performa.

PAFI Andolo merekomendasikan agar gamer melakukan istirahat setidaknya setiap satu jam, dengan durasi minimal 10 menit untuk menghindari dampak buruk dari aktivitas yang berkepanjangan.

Sebagaimana dikutip dari pafiandolo.org, artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang pentingnya istirahat bagi gamer dan mengapa mereka harus mengatur waktu bermain dengan bijaksana.

Baca Juga: Clash Squad DANA x Google Play: Turnamen Clash Squad Free Fire Terbesar di Akhir Tahun!

Dari potensi risiko kesehatan hingga manfaat dari pengaturan waktu yang baik, informasi ini bertujuan untuk membantu gamer menjaga keseimbangan antara hobi mereka dan kesehatan yang optimal.

Pentingnya Istirahat bagi Gamer

  1. Mencegah Kelelahan Fisik dan Mental

    • Istirahat membantu mengurangi kelelahan otot dan mental akibat duduk terlalu lama.

    • Mengembalikan energi dan fokus agar gamer bisa bermain dengan lebih baik.

  2. Mengurangi Risiko Cedera

    • Duduk dalam posisi yang sama dapat menyebabkan nyeri punggung, leher, dan pergelangan tangan.

    • Melakukan peregangan selama istirahat dapat mencegah cedera jangka panjang.

  3. Meningkatkan Kesehatan Mata

    • Istirahat sejenak dari layar membantu mengurangi ketegangan mata.

    • Mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

  4. Menjaga Kesehatan Mental

    • Waktu istirahat memberi kesempatan untuk merelaksasi pikiran.

    • Mengurangi risiko stres dan kecemasan yang sering dialami oleh gamer.

  5. Meningkatkan Kualitas Tidur

    • Mengatur waktu bermain dapat membantu menjaga pola tidur yang sehat.

    • Tidur yang cukup penting untuk pemulihan fisik dan mental.

  6. Memperbaiki Performa Gaming

    • Gamer yang beristirahat cukup cenderung memiliki konsentrasi dan reaksi yang lebih baik.

    • Meningkatkan kemampuan strategis dalam permainan.

  7. Mendorong Interaksi Sosial

    • Mengambil waktu untuk beristirahat memungkinkan gamer bersosialisasi dengan teman-teman.

    • Membangun hubungan sosial di luar dunia game.

  8. Menjaga Gaya Hidup Seimbang

    • Istirahat memberi kesempatan untuk melakukan aktivitas lain seperti olahraga atau hobi lain.

    • Membantu gamer tidak terjebak dalam rutinitas gaming yang monoton.

  9. Mencegah Kecanduan Game

    • Mengatur waktu bermain dapat membantu mencegah kecanduan game.

    • Memastikan bahwa gaming tidak mengganggu tanggung jawab sehari-hari.

  10. Meningkatkan Kreativitas

    • Istirahat memberikan ruang bagi pikiran untuk beristirahat dan berinovasi.

    • Membantu gamer menemukan strategi baru saat kembali bermain.

Baca Juga: Cara Menikahi Christina di Harvest Moon: Home Sweet Home

Dengan memperhatikan pentingnya istirahat ini, diharapkan para gamer dapat menikmati hobi mereka tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

5 Game Simulasi Kafe yang Wajib Dicoba Buat Pecinta Kuliner Virtual

Selasa 17 Desember 2024, 09:07 WIB
undefined
Console

Xbox Diklaim Enggak akan Bikin Produk Eksklusif Lagi di Masa Depan

Selasa 17 Desember 2024, 09:52 WIB
undefined
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
News

Viral Cerita Rental PS Kini Banyak Disewa Bapak-bapak Ketimbang Bocil

Selasa 17 Desember 2024, 08:36 WIB
undefined
E-Sport

Gara-gara Viral, Pemilik Rental PS yang Kisahkan Banyak Penyewa Bapak-bapak Fullbook Terus

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
News Update
Gadget05 Juli 2025, 13:35 WIB

Desain Gak Mainstream & Performa Ngebut, Cuma di MSI Aegis Ti5!

MSI Aegis Ti5 adalah PC gaming futuristik dengan prosesor Intel Core i9, GPU RTX 3090, dan fitur unik Gaming Dial. Tampil keren, kencang, dan cocok untuk gamer sejati yang butuh performa dan gaya maksimal.
MSI Aegis Ti5: PC Gaming Rasa Mobil Sport Masa Depan(FOTO: MSI)
Guides05 Juli 2025, 09:15 WIB

Rekomendasi PC Gaming Siap Pakai di Bawah 10 Juta Dengan Performa Terbaik

rekomendasi PC gaming siap pakai terbaik di bawah 10 juta yang cocok untuk gamer pemula
rekomendasi PC gaming siap pakai terbaik di bawah 10 juta  (FOTO: Istockphoto.com)
E-Sport05 Juli 2025, 09:14 WIB

5 Game Dengan Hadiah Terbesar di EWC 2025, yang Mana Game Favorit mu?

Berikut ini adalah lima game dengan hadiah terbesar di EWC 2025 yang patut disorot.
lima game dengan hadiah terbesar di EWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
News05 Juli 2025, 09:14 WIB

Mengenal Heroes Club, Program Menarik Untuk Pemenang Esports World Cup 2025

Heroes Club, sebuah klub eksklusif yang memberikan berbagai keuntungan dan dukungan bagi para juara Esports World Cup 2025.
Program menarik Heroes Club di Esports World Cup 2025. (Sumber: EWC)
Guides04 Juli 2025, 17:01 WIB

Penting! Berikut Tips Merakit PC Gaming Untuk Hasil yang Maksimal

tips praktis agar proses merakit PC gaming yang bisa kamu perhatikan agar merakit PC gaming kamu berjalan dengan sukses
tips praktis agar proses merakit PC gaming  (FOTO: Notebookcheck)
Guides04 Juli 2025, 17:00 WIB

Tips Memilih PC Gaming Siap Pakai, Jangan Asal Biar Main Game Bisa Maksimal

tips memilih PC gaming siap pakai untuk bermain game lancar tanpa penyesalan.
tips memilih PC gaming siap pakai untuk bermain game lancar tanpa penyesalan (FOTO: Shutterstock)
PC04 Juli 2025, 17:00 WIB

5 Rekomendasi PC Gaming Siap Pakai Terbaik di tahun 2025

lima rekomendasi PC gaming siap pakai terbaik yang bisa jadi pilihan sobat gamers tahun ini
rekomendasi PC gaming siap pakai(FOTO: Notebookcheck)
Guides04 Juli 2025, 17:00 WIB

Cara Merakit PC Gaming Lengkap untuk Sobat Gamers yang Masih Pemula

berikut cara merakit PC gaming dengan panduan lengkap untuk kamu sebagai pemula agar lebih mudah paham.
cara merakit PC gaming dengan panduan lengkap untuk kamu sebagai pemula agar lebih mudah paham  (FOTO: ASUS)
Console04 Juli 2025, 11:31 WIB

15 Game Terlaris di eShop Switch 2 Saat Ini, Sebulan Setelah Perilisan

Nintendo Switch 2 baru dirilis sebulan lalu dan langsung mencetak sejarah. Inilah daftar 15 game eShop terlaris di konsol terbaru Nintendo per awal Juli 2025, berdasarkan pendapatan dalam tiga hari terakhir.
15 Game Terlaris di eShop Switch 2 Saat Ini, Sebulan Setelah Perilisan (FOTO: Mario Kart World)
News04 Juli 2025, 11:00 WIB

Lisa BLACKPINK Main PS5! Ini 7 Hal Menarik dari Video Kolaborasi Lisa dan Sony PlayStation

Lisa BLACKPINK tampil di video terbaru PlayStation sebagai ikon PlayStation Playmakers. Intip 7 hal menarik dari kolaborasi ini, mulai dari game yang dimainkan hingga tujuannya!
Lisa BLACKPINK (FOTO: Playstation)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.