logo

PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain

sentarozi
Kamis 19 Desember 2024, 18:00 WIB
PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain(FOTO: freepik.com)

PAFI Andolo Ungkap Pentingnya Istirahat dan Mengapa Gamer Harus Mengatur Waktu Bermain(FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Bermain game telah menjadi salah satu bentuk hiburan yang paling populer di kalangan berbagai usia, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.

Meskipun menyenangkan, banyak gamer sering kali terjebak dalam sesi bermain yang panjang tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mereka.

Oleh karena itu, penting bagi gamer untuk mengatur waktu bermain dan memastikan mereka mengambil istirahat yang cukup.

Baca Juga: Viral Cerita Rental PS Kini Banyak Disewa Bapak-bapak Ketimbang Bocil

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Andolo, istirahat yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Ketika bermain game dalam waktu lama, tubuh dan pikiran mengalami kelelahan, yang dapat mengurangi konsentrasi dan performa.

PAFI Andolo merekomendasikan agar gamer melakukan istirahat setidaknya setiap satu jam, dengan durasi minimal 10 menit untuk menghindari dampak buruk dari aktivitas yang berkepanjangan.

Sebagaimana dikutip dari pafiandolo.org, artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang pentingnya istirahat bagi gamer dan mengapa mereka harus mengatur waktu bermain dengan bijaksana.

Baca Juga: Clash Squad DANA x Google Play: Turnamen Clash Squad Free Fire Terbesar di Akhir Tahun!

Dari potensi risiko kesehatan hingga manfaat dari pengaturan waktu yang baik, informasi ini bertujuan untuk membantu gamer menjaga keseimbangan antara hobi mereka dan kesehatan yang optimal.

Pentingnya Istirahat bagi Gamer

  1. Mencegah Kelelahan Fisik dan Mental

    • Istirahat membantu mengurangi kelelahan otot dan mental akibat duduk terlalu lama.

    • Mengembalikan energi dan fokus agar gamer bisa bermain dengan lebih baik.

  2. Mengurangi Risiko Cedera

    • Duduk dalam posisi yang sama dapat menyebabkan nyeri punggung, leher, dan pergelangan tangan.

    • Melakukan peregangan selama istirahat dapat mencegah cedera jangka panjang.

  3. Meningkatkan Kesehatan Mata

    • Istirahat sejenak dari layar membantu mengurangi ketegangan mata.

    • Mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

  4. Menjaga Kesehatan Mental

    • Waktu istirahat memberi kesempatan untuk merelaksasi pikiran.

    • Mengurangi risiko stres dan kecemasan yang sering dialami oleh gamer.

  5. Meningkatkan Kualitas Tidur

    • Mengatur waktu bermain dapat membantu menjaga pola tidur yang sehat.

    • Tidur yang cukup penting untuk pemulihan fisik dan mental.

  6. Memperbaiki Performa Gaming

    • Gamer yang beristirahat cukup cenderung memiliki konsentrasi dan reaksi yang lebih baik.

    • Meningkatkan kemampuan strategis dalam permainan.

  7. Mendorong Interaksi Sosial

    • Mengambil waktu untuk beristirahat memungkinkan gamer bersosialisasi dengan teman-teman.

    • Membangun hubungan sosial di luar dunia game.

  8. Menjaga Gaya Hidup Seimbang

    • Istirahat memberi kesempatan untuk melakukan aktivitas lain seperti olahraga atau hobi lain.

    • Membantu gamer tidak terjebak dalam rutinitas gaming yang monoton.

  9. Mencegah Kecanduan Game

    • Mengatur waktu bermain dapat membantu mencegah kecanduan game.

    • Memastikan bahwa gaming tidak mengganggu tanggung jawab sehari-hari.

  10. Meningkatkan Kreativitas

    • Istirahat memberikan ruang bagi pikiran untuk beristirahat dan berinovasi.

    • Membantu gamer menemukan strategi baru saat kembali bermain.

Baca Juga: Cara Menikahi Christina di Harvest Moon: Home Sweet Home

Dengan memperhatikan pentingnya istirahat ini, diharapkan para gamer dapat menikmati hobi mereka tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

5 Game Simulasi Kafe yang Wajib Dicoba Buat Pecinta Kuliner Virtual

Selasa 17 Desember 2024, 09:07 WIB
undefined
Console

Xbox Diklaim Enggak akan Bikin Produk Eksklusif Lagi di Masa Depan

Selasa 17 Desember 2024, 09:52 WIB
undefined
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
News

Viral Cerita Rental PS Kini Banyak Disewa Bapak-bapak Ketimbang Bocil

Selasa 17 Desember 2024, 08:36 WIB
undefined
E-Sport

Gara-gara Viral, Pemilik Rental PS yang Kisahkan Banyak Penyewa Bapak-bapak Fullbook Terus

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
News Update
E-Sport12 Juli 2025, 11:58 WIB

Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar

Mau nonton langsung Grand Final FFNS 2025 Fall di Makassar? Biar pengalamanmu nggak zonk, ini dia 5 hal penting yang wajib kamu siapin dari sekarang!
Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 11:10 WIB

CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!

CostaCaffe, tim komunitas yang dijuluki underdog terkuat di FFNS 2025 Fall, siap bikin kejutan! Dengan strategi matang dan semangat tinggi, mereka menargetkan posisi top 3 dan peluang ke FFWS SEA 2025 Fall.
CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!(FOTO: Indogamers/Rozi)
E-Sport12 Juli 2025, 10:33 WIB

Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!

Menjelang FFNS 2025 Fall di Makassar, tim-tim Free Fire terbaik Indonesia mulai mematangkan strategi. Team Vagos dan KRAKEN ungkap persiapan mereka demi meraih gelar juara dan tiket ke FFWS SEA 2025 Fall.
Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 09:41 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 akan segera dimulai dengan memahami semua babak yang ada akan menarik jika kamu ingin mengikuti alur turnamen tersebut.
PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 pahami semua babak yang ada. (Sumber: pubg.com)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 Dari Mobile Legends sampai Free Fire

Banyak divisi game ONIC Esports yang akan tampil di panggung internasional Esports World Cup (EWC) 2025, mulai dari Mobile Legends sampai Free Fire dan yang lainnya.
Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 (FOTO: Onic Olympus/Instagram/onic.esports)
PC12 Juli 2025, 09:40 WIB

ASUS Gaming V16 (V3607V) Meluncur, Intip Spesifikasi dan Promo Menariknya

ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik.
ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik (FOTO: DOK.ASUS)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Fakta Menarik Alter Ego Ares, Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025

Alter Ego Ares berhasil mejadi wakil Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 segera digelar di Riyadh, Arab Saudi.
Alter Ego Ares lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@pubgmobile.esport.my)
E-Sport12 Juli 2025, 09:39 WIB

Tim Indonesia yang Berhasil Melaju ke PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

Alter Ego Ares menjadi perwakilan Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025
Alter Ego Ares Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@alteregiesports)
E-Sport12 Juli 2025, 09:39 WIB

Segera Diselenggarakan! Berikut Daftar Tim yang Fix Tampil di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

Berikut adalah daftar tim PUBG Mobile yang sudah lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 dari berbagai region, termasuk wakil-wakil Asia Tenggara.
daftar tim PUBG Mobile yang sudah lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: PMWC 2024)
E-Sport12 Juli 2025, 09:38 WIB

Satu Satunya Wakil Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025. , Berikut Daftar Roster Alter Ego Ares

Alter Ego Ares berhasil mejadi runner-up di PUBG Mobile Super League (PMSL) SEA Summer 2025 dan satu satunya yang mewakili Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025.
Roster Alter Ego Ares di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@alteregiesports)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.