logo

PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur

sentarozi
Jumat 20 Desember 2024, 14:00 WIB
PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur (FOTO: freepik.com)

PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Bagi para gamer, kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi performa mereka saat bermain game.

Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan bermain game online sering kali mengganggu pola tidur, menyebabkan gamer mengalami kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk. Hal ini dapat berdampak negatif pada konsentrasi, reaksi, dan kemampuan pengambilan keputusan saat bermain, yang semuanya sangat penting dalam dunia gaming yang kompetitif.

Kualitas tidur yang buruk tidak hanya berpengaruh pada performa gaming, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti gangguan mental dan fisik.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Gamer yang sering begadang untuk bermain game cenderung merasa lelah, mudah marah, dan memiliki daya ingat yang buruk. Oleh karena itu, penting bagi gamer untuk memahami betapa krusialnya menjaga kualitas tidur mereka agar tetap optimal dalam bermain game.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Sumbawa Barat (pafipcsumbawabarat.org) memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur bagi gamer. Dengan menerapkan strategi-strategi ini, diharapkan gamer dapat memperbaiki pola tidur mereka, sehingga berdampak positif pada performa gaming dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Gamer

  1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten
    Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

  2. Batasi Waktu Bermain Game Sebelum Tidur
    Hindari bermain game setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Aktivitas ini dapat merangsang otak dan membuat sulit untuk tidur.

  3. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
    Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan tirai blackout atau penutup telinga jika perlu.

  4. Hindari Kafein dan Makanan Berat Sebelum Tidur
    Konsumsi kafein atau makanan berat menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Pilih camilan ringan jika perlu.

  5. Lakukan Aktivitas Relaksasi
    Luangkan waktu untuk aktivitas relaksasi seperti membaca atau meditasi sebelum tidur untuk menenangkan pikiran.

  6. Olahraga Secara Teratur
    Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

  7. Gunakan Teknologi dengan Bijak
    Pertimbangkan menggunakan fitur "mode malam" pada perangkat elektronik untuk mengurangi paparan cahaya biru sebelum tidur.

  8. Monitor Kualitas Tidur
    Gunakan aplikasi atau perangkat pelacak tidur untuk memantau pola tidur Anda dan membuat penyesuaian jika diperlukan.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Casing PC Terbaik di Akhir Tahun 2024

Dengan menerapkan tips-tips ini dari PAFI Kabupaten Sumbawa, gamer dapat meningkatkan kualitas tidurnya dan pada gilirannya meningkatkan performa dalam bermain game. Kesehatan adalah investasi jangka panjang yang akan memberikan manfaat tidak hanya dalam gaming tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

Xbox Diklaim Enggak akan Bikin Produk Eksklusif Lagi di Masa Depan

Selasa 17 Desember 2024, 09:52 WIB
undefined
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
E-Sport12 Juli 2025, 11:58 WIB

Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar

Mau nonton langsung Grand Final FFNS 2025 Fall di Makassar? Biar pengalamanmu nggak zonk, ini dia 5 hal penting yang wajib kamu siapin dari sekarang!
Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 11:10 WIB

CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!

CostaCaffe, tim komunitas yang dijuluki underdog terkuat di FFNS 2025 Fall, siap bikin kejutan! Dengan strategi matang dan semangat tinggi, mereka menargetkan posisi top 3 dan peluang ke FFWS SEA 2025 Fall.
CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!(FOTO: Indogamers/Rozi)
E-Sport12 Juli 2025, 10:33 WIB

Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!

Menjelang FFNS 2025 Fall di Makassar, tim-tim Free Fire terbaik Indonesia mulai mematangkan strategi. Team Vagos dan KRAKEN ungkap persiapan mereka demi meraih gelar juara dan tiket ke FFWS SEA 2025 Fall.
Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 09:41 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 akan segera dimulai dengan memahami semua babak yang ada akan menarik jika kamu ingin mengikuti alur turnamen tersebut.
PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 pahami semua babak yang ada. (Sumber: pubg.com)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 Dari Mobile Legends sampai Free Fire

Banyak divisi game ONIC Esports yang akan tampil di panggung internasional Esports World Cup (EWC) 2025, mulai dari Mobile Legends sampai Free Fire dan yang lainnya.
Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 (FOTO: Onic Olympus/Instagram/onic.esports)
PC12 Juli 2025, 09:40 WIB

ASUS Gaming V16 (V3607V) Meluncur, Intip Spesifikasi dan Promo Menariknya

ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik.
ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik (FOTO: DOK.ASUS)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Fakta Menarik Alter Ego Ares, Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025

Alter Ego Ares berhasil mejadi wakil Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 segera digelar di Riyadh, Arab Saudi.
Alter Ego Ares lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@pubgmobile.esport.my)
E-Sport12 Juli 2025, 09:39 WIB

Tim Indonesia yang Berhasil Melaju ke PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

Alter Ego Ares menjadi perwakilan Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025
Alter Ego Ares Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@alteregiesports)
E-Sport12 Juli 2025, 09:39 WIB

Segera Diselenggarakan! Berikut Daftar Tim yang Fix Tampil di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

Berikut adalah daftar tim PUBG Mobile yang sudah lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 dari berbagai region, termasuk wakil-wakil Asia Tenggara.
daftar tim PUBG Mobile yang sudah lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: PMWC 2024)
E-Sport12 Juli 2025, 09:38 WIB

Satu Satunya Wakil Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025. , Berikut Daftar Roster Alter Ego Ares

Alter Ego Ares berhasil mejadi runner-up di PUBG Mobile Super League (PMSL) SEA Summer 2025 dan satu satunya yang mewakili Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025.
Roster Alter Ego Ares di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@alteregiesports)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.