logo

PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur

sentarozi
Jumat 20 Desember 2024, 14:00 WIB
PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur (FOTO: freepik.com)

PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Bagi para gamer, kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi performa mereka saat bermain game.

Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan bermain game online sering kali mengganggu pola tidur, menyebabkan gamer mengalami kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk. Hal ini dapat berdampak negatif pada konsentrasi, reaksi, dan kemampuan pengambilan keputusan saat bermain, yang semuanya sangat penting dalam dunia gaming yang kompetitif.

Kualitas tidur yang buruk tidak hanya berpengaruh pada performa gaming, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti gangguan mental dan fisik.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Gamer yang sering begadang untuk bermain game cenderung merasa lelah, mudah marah, dan memiliki daya ingat yang buruk. Oleh karena itu, penting bagi gamer untuk memahami betapa krusialnya menjaga kualitas tidur mereka agar tetap optimal dalam bermain game.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Sumbawa Barat (pafipcsumbawabarat.org) memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur bagi gamer. Dengan menerapkan strategi-strategi ini, diharapkan gamer dapat memperbaiki pola tidur mereka, sehingga berdampak positif pada performa gaming dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Gamer

  1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten
    Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

  2. Batasi Waktu Bermain Game Sebelum Tidur
    Hindari bermain game setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Aktivitas ini dapat merangsang otak dan membuat sulit untuk tidur.

  3. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
    Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan tirai blackout atau penutup telinga jika perlu.

  4. Hindari Kafein dan Makanan Berat Sebelum Tidur
    Konsumsi kafein atau makanan berat menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Pilih camilan ringan jika perlu.

  5. Lakukan Aktivitas Relaksasi
    Luangkan waktu untuk aktivitas relaksasi seperti membaca atau meditasi sebelum tidur untuk menenangkan pikiran.

  6. Olahraga Secara Teratur
    Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

  7. Gunakan Teknologi dengan Bijak
    Pertimbangkan menggunakan fitur "mode malam" pada perangkat elektronik untuk mengurangi paparan cahaya biru sebelum tidur.

  8. Monitor Kualitas Tidur
    Gunakan aplikasi atau perangkat pelacak tidur untuk memantau pola tidur Anda dan membuat penyesuaian jika diperlukan.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Casing PC Terbaik di Akhir Tahun 2024

Dengan menerapkan tips-tips ini dari PAFI Kabupaten Sumbawa, gamer dapat meningkatkan kualitas tidurnya dan pada gilirannya meningkatkan performa dalam bermain game. Kesehatan adalah investasi jangka panjang yang akan memberikan manfaat tidak hanya dalam gaming tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

Xbox Diklaim Enggak akan Bikin Produk Eksklusif Lagi di Masa Depan

Selasa 17 Desember 2024, 09:52 WIB
undefined
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
Community11 Juli 2025, 17:38 WIB

PUBG MOBILE Siap Beri Kejutan Besar di Terowongan Kendal Stasiun Sudirman

Update baru PUBG MOBILE v3.9: TRANSFORMERS hadirkan airdrop raksasa di Terowongan Kendal, merchandise gratis, dan foto bareng karakter ikonik. Jangan lupa saksikan momen kejutan pada 12 Juli pukul 19:00 WIB!
PUBG MOBILE Siap Beri Kejutan Besar di Terowongan Kendal Stasiun Sudirman(FOTO: Krafton)
Mobile11 Juli 2025, 17:28 WIB

Fakta-Fakta Seru Kolaborasi PUBG MOBILE x TRANSFORMERS di Versi 3.9!

PUBG MOBILE resmi berkolaborasi dengan TRANSFORMERS di update versi 3.9! Cek fakta-fakta seru mulai dari skin eksklusif, instalasi raksasa di Terowongan Kendal, hingga merchandise gratis dan event offline spesial!
Fakta-Fakta Seru Kolaborasi PUBG MOBILE x TRANSFORMERS di Versi 3.9!(FOTO: Krafton)
E-Sport11 Juli 2025, 15:44 WIB

Champion Rush di Grand Final FFNS 2025 Fall, Bakal Bikin Semakin Seru dan Penuh Kejutan?

Champion Rush Mode di Free Fire bikin Grand Finals FFNS 2025 Fall makin seru dan nggak bisa ditebak! Cari tahu cara kerja format ini, siapa saja tim pesertanya, dan kenapa sistem ini bisa dibilang seru banget sekaligus kontroversial.
Champion Rush di Grand Final FFNS 2025 Fall, Bakal Bikin Semakin Seru dan Penuh Kejutan?(FOTO: Garena)
E-Sport11 Juli 2025, 15:07 WIB

Jadwal Grand Finals FFNS 2025 Fall, Rebutan Tiket ke FFWS SEA!

Grand Finals FFNS 2025 Fall siap digelar pada 13 Juli 2025 di Makassar! Sebanyak 12 tim bakal bertarung dengan format Champion Rush demi jadi juara dan wakil Indonesia di FFWS SEA 2025 Fall. Cek jadwal, tim peserta, dan detail formatnya di sini!
Jadwal Grand Finals FFNS 2025 Fall,  Rebutan Tiket ke FFWS SEA!(FOTO: IDGS)
E-Sport11 Juli 2025, 14:53 WIB

Cara Menonton Langsung FFNS 2025 Fall, Gratis dan Gampang Banget!

Ingin nonton langsung Grand Final FFNS 2025 Fall? Yuk simak cara daftar dan info lengkap venue hingga link nonton online turnamennya di sini!
Cara Menonton Langsung FFNS 2025 Fall, Gratis dan Gampang Banget!(FOTO: IDGS)
Lifestyle11 Juli 2025, 12:08 WIB

Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!

Film Pamali Tumbal tayang 7 Agustus 2025, menghadirkan Tuyul dan Kuntilanak Hitam paling menyeramkan. Diadaptasi dari game horor lokal, Berikut 10 Fakta menariknya!
Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!(FOTO: LYTO Pictures)
Lifestyle11 Juli 2025, 11:47 WIB

Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!

Trailer resmi Pamali: Tumbal telah dirilis! Film horor terbaru dari LYTO Pictures ini menampilkan teror Tuyul dan Kuntilanak Hitam yang mengerikan. Saksikan mulai 7 Agustus 2025 di bioskop seluruh Indonesia.
Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!(FOTO: LYTO Pictures)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Fakta-Fakta Menarik Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025, Dari Peserta Sampai Juara Bertahan

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera di selenggarakan berikut fakta menaru yang perlu kamu ketahui.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 simak fakta menariknya (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di Free Fire World Cup (EWC) 2025

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera dimulai penting untuk kamu memahami semua babak yang ada di dalamnnya.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 (Sumber: garena.com)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Pahami Semua Babak yang ada di KWC 2025 yang Bikin Persaingan Makin Sengit

Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 menjadi salah satu turnamen esports paling bergengsi yang akan digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 15 hingga 26 Juli 2025.
Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

redaksi@indogamers.com

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.