logo

PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur

sentarozi
Jumat 20 Desember 2024, 14:00 WIB
PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur (FOTO: freepik.com)

PAFI Sumbawa Barat Bahas Pengaruh Tidur Terhadap Performa Gaming, Pentingnya Kualitas Tidur (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Bagi para gamer, kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi performa mereka saat bermain game.

Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan bermain game online sering kali mengganggu pola tidur, menyebabkan gamer mengalami kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk. Hal ini dapat berdampak negatif pada konsentrasi, reaksi, dan kemampuan pengambilan keputusan saat bermain, yang semuanya sangat penting dalam dunia gaming yang kompetitif.

Kualitas tidur yang buruk tidak hanya berpengaruh pada performa gaming, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti gangguan mental dan fisik.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Gamer yang sering begadang untuk bermain game cenderung merasa lelah, mudah marah, dan memiliki daya ingat yang buruk. Oleh karena itu, penting bagi gamer untuk memahami betapa krusialnya menjaga kualitas tidur mereka agar tetap optimal dalam bermain game.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Sumbawa Barat (pafipcsumbawabarat.org) memberikan beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur bagi gamer. Dengan menerapkan strategi-strategi ini, diharapkan gamer dapat memperbaiki pola tidur mereka, sehingga berdampak positif pada performa gaming dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Gamer

  1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten
    Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

  2. Batasi Waktu Bermain Game Sebelum Tidur
    Hindari bermain game setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Aktivitas ini dapat merangsang otak dan membuat sulit untuk tidur.

  3. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
    Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan tirai blackout atau penutup telinga jika perlu.

  4. Hindari Kafein dan Makanan Berat Sebelum Tidur
    Konsumsi kafein atau makanan berat menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Pilih camilan ringan jika perlu.

  5. Lakukan Aktivitas Relaksasi
    Luangkan waktu untuk aktivitas relaksasi seperti membaca atau meditasi sebelum tidur untuk menenangkan pikiran.

  6. Olahraga Secara Teratur
    Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

  7. Gunakan Teknologi dengan Bijak
    Pertimbangkan menggunakan fitur "mode malam" pada perangkat elektronik untuk mengurangi paparan cahaya biru sebelum tidur.

  8. Monitor Kualitas Tidur
    Gunakan aplikasi atau perangkat pelacak tidur untuk memantau pola tidur Anda dan membuat penyesuaian jika diperlukan.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Casing PC Terbaik di Akhir Tahun 2024

Dengan menerapkan tips-tips ini dari PAFI Kabupaten Sumbawa, gamer dapat meningkatkan kualitas tidurnya dan pada gilirannya meningkatkan performa dalam bermain game. Kesehatan adalah investasi jangka panjang yang akan memberikan manfaat tidak hanya dalam gaming tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

Xbox Diklaim Enggak akan Bikin Produk Eksklusif Lagi di Masa Depan

Selasa 17 Desember 2024, 09:52 WIB
undefined
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
Console25 Mei 2025, 10:28 WIB

10 Game Seru yang Bakal Rilis, Mulai dari Farming Sim Sampai Horor Mencekam!

Cek daftar game terbaru yang wajib kamu tunggu! Ada Rune Factory spin-off, Five Nights at Freddy's 11, hingga game dating sim yang bikin geleng-geleng. Simak info lengkapnya di sini!
10 Game Seru yang Bakal Rilis, Mulai dari Farming Sim Sampai Horor Mencekam!(FOTO: SwitchSide)
Mobile25 Mei 2025, 10:21 WIB

5 Game Truck Simulator Android Paling Realistis di 2025, Wajib Coba!

Cari game truck simulator Android dengan grafis keren, peta luas, dan misi seru? Simak rekomendasi 5 game terbaik di 2025 yang bikin pengalaman nyetirmu makin hidup!
5 Game Truck Simulator Android Paling Realistis di 2025, Wajib Coba!(FOTO: Best Yt Gaming)
Console25 Mei 2025, 10:15 WIB

10 Game dengan Replayabilitas Tak Terbatas yang Bikin Ketagihan

Cari game yang bisa dimainkan berulang-ulang tanpa bosan? Berikut 10 rekomendasi game dengan konten tak terbatas, dari mode roguelike hingga dunia prosedural yang selalu baru. Cocok buat gamers yang suka tantangan dan eksplorasi!
10 Game dengan Replayabilitas Tak Terbatas yang Bikin Ketagihan(FOTO: gameranx)
Mobile25 Mei 2025, 10:09 WIB

10 Game GTA V Fan Made Terbaik untuk Mobile di 2024, Wajib Coba!

Cari game GTA V versi mobile yang seru dan gratis? Simak daftar 10 game fan made terbaik di 2024 ini! Dari grafis keren sampai gameplay mirip aslinya, semua ada di sini. Cocok buat kamu yang pengen merasakan sensasi GTA V di HP tanpa ribet.
10 Game GTA V Fan Made Terbaik untuk Mobile di 2024, Wajib Coba!(FOTO: Zimbola Gamer)
Mobile25 Mei 2025, 10:05 WIB

5 Game Multiplayer Android Terbaik 2025 untuk Dimainkan Bareng Teman

Bosan main game sendirian? Coba 5 game multiplayer Android terbaik 2025 ini! Dari balapan sampai fighting, semua seru dimainkan bareng teman atau pemain online. Simak rekomendasi lengkapnya di sini!
5 Game Multiplayer Android Terbaik 2025 untuk Dimainkan Bareng Teman(FOTO: Zimbola Gamer)
PC25 Mei 2025, 10:00 WIB

Biar RGB-mu Enggak Drama Lagi, MSI Siapkan PortalX Buat Ngatur Lighting Cuma Lewat Browser

Buat kamu yang doyan banget ngulik RGB tapi males ribet install software sana-sini, MSI punya kabar yang pasti bikin senyum lebar.
MSI. (Sumber: MSI)
Guides25 Mei 2025, 09:58 WIB

Hero Zetian Mobile Legends: Skill, Combo, dan Tips Main yang Wajib Tahu!

Mau tahu semua skill Zetian di Mobile Legends? Simak penjelasan lengkap skill 1, skill 2, ultimate, dan pasifnya! Plus, dapatkan combo andalan dan tips main biar jadi pro pakai hero ini. Baca sekarang!
Hero Zetian Mobile Legends: Skill, Combo, dan Tips Main yang Wajib Tahu!(FOTO: Charles Studios)
Mobile25 Mei 2025, 09:52 WIB

10 Game RPG Turn-Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!

Cari RPG turn-based seru buat dimainin di HP tahun 2025? Simak rekomendasi 10 game terbaik dari anime sampai cyberpunk! Ada yang gratisan, ada yang bikin kantong was-was. Yuk, cek mana favoritmu!
10 Game RPG Turn Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!(FOTO: ANDROID GAMES CAPITAL)
Mobile25 Mei 2025, 09:48 WIB

10 Game RPG Turn-Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!

Cari RPG turn-based seru buat dimainin di HP tahun 2025? Simak rekomendasi 10 game terbaik dari anime sampai cyberpunk! Ada yang gratisan, ada yang bikin kantong was-was. Yuk, cek mana favoritmu!
10 Game RPG Turn Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!(FOTO: ANDROID GAMES CAPITAL)
Mobile25 Mei 2025, 09:42 WIB

15 Game Android Offline Terbaik 2025, Anti Gabut Tanpa Internet!

Cari game seru yang bisa dimainkan tanpa internet? Simak rekomendasi 15 game Android offline terbaik di 2025! Dari action, RPG, puzzle, sampai horror, ada semua di sini.
15 Game Android Offline Terbaik 2025, Anti Gabut Tanpa Internet!(FOTO: GamePulse Mobile)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.