logo

PAFI Kabupaten Empat Lawang Ingatkan Gamer Untuk Hindari Dehidrasi Saat Main Game!

sentarozi
Jumat 20 Desember 2024, 21:00 WIB
Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Bermain game adalah aktivitas yang menyenangkan dan mengasyikkan, namun sering kali para gamer mengabaikan kebutuhan dasar tubuh, yaitu hidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi, stamina, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam dunia gaming yang kompetitif, menjaga performa fisik dan mental sangat penting agar dapat bermain dengan optimal. Oleh karena itu, penting bagi para gamer untuk menyadari betapa krusialnya minum air selama sesi permainan.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Empat Lawang (pafiempatlawangkab.org), menjaga kecukupan cairan tubuh saat bermain game tidak hanya membantu meningkatkan fokus tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan bahkan gangguan kognitif yang dapat menghambat kemampuan bermain.

Dengan memperhatikan asupan air, gamer dapat memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi terbaik saat berkompetisi.Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips untuk menghindari dehidrasi dan pentingnya minum air saat bermain game.

Dengan mengikuti panduan ini, gamer dapat meningkatkan pengalaman bermain mereka sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Tips Menghindari Dehidrasi Saat Bermain Game

  1. Minum Sebelum Memulai: Pastikan untuk mengonsumsi sekitar 500-600 ml air 2-3 jam sebelum mulai bermain. Ini akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik sebelum sesi permainan dimulai.

  2. Atur Jadwal Minum: Selama bermain, usahakan untuk minum setiap 20-30 menit. Mengonsumsi 100-250 ml air setiap kali akan membantu menjaga tingkat hidrasi.

  3. Perhatikan Warna Urin: Memantau warna urin adalah cara sederhana untuk mengetahui tingkat hidrasi. Urin yang berwarna kuning muda menunjukkan bahwa Anda terhidrasi dengan baik, sedangkan urin yang gelap bisa menjadi tanda dehidrasi.

  4. Hindari Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti soda atau kopi dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya pilih air mineral atau minuman elektrolit.

  5. Bawa Botol Air: Selalu sediakan botol air di dekat tempat Anda bermain agar mudah diakses saat merasa haus tanpa harus meninggalkan permainan.

  6. Camilan Sehat: Selain minum air, konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan yang kaya akan air, seperti semangka atau jeruk, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

  7. Istirahat Secara Berkala: Luangkan waktu untuk beristirahat setiap satu hingga dua jam untuk bergerak dan minum air. Ini juga membantu mengurangi ketegangan pada mata dan otot.

  8. Gunakan Aplikasi Pengingat: Pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi pengingat yang dapat memberi tahu Anda kapan harus minum selama sesi permainan panjang.

  9. Hindari Makanan Garam Tinggi: Makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan rasa haus dan memerlukan lebih banyak cairan untuk mengimbangi efeknya.

  10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi: Jika Anda sering mengalami dehidrasi atau masalah kesehatan lainnya terkait hidrasi, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Dengan mengikuti tips di atas, gamer dapat menghindari dehidrasi dan memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi prima selama bermain game. Menjaga hidrasi bukan hanya tentang kesehatan fisik tetapi juga tentang meningkatkan performa dalam permainan yang dicintai.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
Mobile25 Mei 2025, 10:35 WIB

15 Game MMORPG Terbaru 2025 untuk Mobile & PC yang Wajib Dicoba!

Cari game MMORPG seru buat dimainin di HP atau PC tahun 2025? Dari petualangan epik sampai PvP seru, daftar ini punya segalanya! Simak rekomendasi terbaiknya di sini.
15 Game MMORPG Terbaru 2025 untuk Mobile & PC yang Wajib Dicoba!(FOTO: Down to Top)
Console25 Mei 2025, 10:28 WIB

10 Game Seru yang Bakal Rilis, Mulai dari Farming Sim Sampai Horor Mencekam!

Cek daftar game terbaru yang wajib kamu tunggu! Ada Rune Factory spin-off, Five Nights at Freddy's 11, hingga game dating sim yang bikin geleng-geleng. Simak info lengkapnya di sini!
10 Game Seru yang Bakal Rilis, Mulai dari Farming Sim Sampai Horor Mencekam!(FOTO: SwitchSide)
Mobile25 Mei 2025, 10:21 WIB

5 Game Truck Simulator Android Paling Realistis di 2025, Wajib Coba!

Cari game truck simulator Android dengan grafis keren, peta luas, dan misi seru? Simak rekomendasi 5 game terbaik di 2025 yang bikin pengalaman nyetirmu makin hidup!
5 Game Truck Simulator Android Paling Realistis di 2025, Wajib Coba!(FOTO: Best Yt Gaming)
Console25 Mei 2025, 10:15 WIB

10 Game dengan Replayabilitas Tak Terbatas yang Bikin Ketagihan

Cari game yang bisa dimainkan berulang-ulang tanpa bosan? Berikut 10 rekomendasi game dengan konten tak terbatas, dari mode roguelike hingga dunia prosedural yang selalu baru. Cocok buat gamers yang suka tantangan dan eksplorasi!
10 Game dengan Replayabilitas Tak Terbatas yang Bikin Ketagihan(FOTO: gameranx)
Mobile25 Mei 2025, 10:09 WIB

10 Game GTA V Fan Made Terbaik untuk Mobile di 2024, Wajib Coba!

Cari game GTA V versi mobile yang seru dan gratis? Simak daftar 10 game fan made terbaik di 2024 ini! Dari grafis keren sampai gameplay mirip aslinya, semua ada di sini. Cocok buat kamu yang pengen merasakan sensasi GTA V di HP tanpa ribet.
10 Game GTA V Fan Made Terbaik untuk Mobile di 2024, Wajib Coba!(FOTO: Zimbola Gamer)
Mobile25 Mei 2025, 10:05 WIB

5 Game Multiplayer Android Terbaik 2025 untuk Dimainkan Bareng Teman

Bosan main game sendirian? Coba 5 game multiplayer Android terbaik 2025 ini! Dari balapan sampai fighting, semua seru dimainkan bareng teman atau pemain online. Simak rekomendasi lengkapnya di sini!
5 Game Multiplayer Android Terbaik 2025 untuk Dimainkan Bareng Teman(FOTO: Zimbola Gamer)
PC25 Mei 2025, 10:00 WIB

Biar RGB-mu Enggak Drama Lagi, MSI Siapkan PortalX Buat Ngatur Lighting Cuma Lewat Browser

Buat kamu yang doyan banget ngulik RGB tapi males ribet install software sana-sini, MSI punya kabar yang pasti bikin senyum lebar.
MSI. (Sumber: MSI)
Guides25 Mei 2025, 09:58 WIB

Hero Zetian Mobile Legends: Skill, Combo, dan Tips Main yang Wajib Tahu!

Mau tahu semua skill Zetian di Mobile Legends? Simak penjelasan lengkap skill 1, skill 2, ultimate, dan pasifnya! Plus, dapatkan combo andalan dan tips main biar jadi pro pakai hero ini. Baca sekarang!
Hero Zetian Mobile Legends: Skill, Combo, dan Tips Main yang Wajib Tahu!(FOTO: Charles Studios)
Mobile25 Mei 2025, 09:52 WIB

10 Game RPG Turn-Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!

Cari RPG turn-based seru buat dimainin di HP tahun 2025? Simak rekomendasi 10 game terbaik dari anime sampai cyberpunk! Ada yang gratisan, ada yang bikin kantong was-was. Yuk, cek mana favoritmu!
10 Game RPG Turn Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!(FOTO: ANDROID GAMES CAPITAL)
Mobile25 Mei 2025, 09:48 WIB

10 Game RPG Turn-Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!

Cari RPG turn-based seru buat dimainin di HP tahun 2025? Simak rekomendasi 10 game terbaik dari anime sampai cyberpunk! Ada yang gratisan, ada yang bikin kantong was-was. Yuk, cek mana favoritmu!
10 Game RPG Turn Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!(FOTO: ANDROID GAMES CAPITAL)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.