logo

PAFI Kabupaten Empat Lawang Ingatkan Gamer Untuk Hindari Dehidrasi Saat Main Game!

sentarozi
Jumat 20 Desember 2024, 21:00 WIB
Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Bermain game adalah aktivitas yang menyenangkan dan mengasyikkan, namun sering kali para gamer mengabaikan kebutuhan dasar tubuh, yaitu hidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi, stamina, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam dunia gaming yang kompetitif, menjaga performa fisik dan mental sangat penting agar dapat bermain dengan optimal. Oleh karena itu, penting bagi para gamer untuk menyadari betapa krusialnya minum air selama sesi permainan.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Empat Lawang (pafiempatlawangkab.org), menjaga kecukupan cairan tubuh saat bermain game tidak hanya membantu meningkatkan fokus tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan bahkan gangguan kognitif yang dapat menghambat kemampuan bermain.

Dengan memperhatikan asupan air, gamer dapat memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi terbaik saat berkompetisi.Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips untuk menghindari dehidrasi dan pentingnya minum air saat bermain game.

Dengan mengikuti panduan ini, gamer dapat meningkatkan pengalaman bermain mereka sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Tips Menghindari Dehidrasi Saat Bermain Game

  1. Minum Sebelum Memulai: Pastikan untuk mengonsumsi sekitar 500-600 ml air 2-3 jam sebelum mulai bermain. Ini akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik sebelum sesi permainan dimulai.

  2. Atur Jadwal Minum: Selama bermain, usahakan untuk minum setiap 20-30 menit. Mengonsumsi 100-250 ml air setiap kali akan membantu menjaga tingkat hidrasi.

  3. Perhatikan Warna Urin: Memantau warna urin adalah cara sederhana untuk mengetahui tingkat hidrasi. Urin yang berwarna kuning muda menunjukkan bahwa Anda terhidrasi dengan baik, sedangkan urin yang gelap bisa menjadi tanda dehidrasi.

  4. Hindari Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti soda atau kopi dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya pilih air mineral atau minuman elektrolit.

  5. Bawa Botol Air: Selalu sediakan botol air di dekat tempat Anda bermain agar mudah diakses saat merasa haus tanpa harus meninggalkan permainan.

  6. Camilan Sehat: Selain minum air, konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan yang kaya akan air, seperti semangka atau jeruk, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

  7. Istirahat Secara Berkala: Luangkan waktu untuk beristirahat setiap satu hingga dua jam untuk bergerak dan minum air. Ini juga membantu mengurangi ketegangan pada mata dan otot.

  8. Gunakan Aplikasi Pengingat: Pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi pengingat yang dapat memberi tahu Anda kapan harus minum selama sesi permainan panjang.

  9. Hindari Makanan Garam Tinggi: Makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan rasa haus dan memerlukan lebih banyak cairan untuk mengimbangi efeknya.

  10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi: Jika Anda sering mengalami dehidrasi atau masalah kesehatan lainnya terkait hidrasi, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Dengan mengikuti tips di atas, gamer dapat menghindari dehidrasi dan memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi prima selama bermain game. Menjaga hidrasi bukan hanya tentang kesehatan fisik tetapi juga tentang meningkatkan performa dalam permainan yang dicintai.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
PC30 Juli 2025, 12:18 WIB

5 RPG SNES yang Wajib Kamu Tahu Kalau Ngaku Gamer Sejati

Masih ingat sama era 16-bit? Ini dia 5 RPG SNES yang tidak hanya membangkitkan nostalgia, tapi juga punya gameplay dan cerita yang bikin game zaman sekarang terasa biasa saja. Kalau kamu gamer sejati, kamu harus kenal dengan game-game ini.
5 RPG SNES yang Wajib Kamu Tahu Kalau Ngaku Gamer Sejati (FOTO: YouTube/Sage Games & RPGs)
PC30 Juli 2025, 12:04 WIB

Main Bareng Tanpa Batas: 5 Game Cross Platform Terbaik Tahun 2025

Bingung main bareng teman beda konsol? Tenang, ini dia 5 game cross platform paling seru di tahun 2025 yang bisa kamu mainkan bersama teman-teman di PS5, Xbox, PC, bahkan mobile.
Main Bareng Tanpa Batas: 5 Game Cross Platform Terbaik Tahun 2025 (FOTO: YouTube/Games Puss)
Mobile30 Juli 2025, 11:57 WIB

Top 5 Game Motor Open World Android 2025: Jelajah Kota, Stunt, dan Balapan Seru

Lagi cari game motor terbaik di Android tahun 2025? Nih, kami kasih 5 rekomendasi game motor open world yang seru. Bisa stunt, balapan, sampai keliling kota tanpa batas. Semua game bisa dimainkan offline juga, loh.
Top 5 Game Motor Open World Android 2025: Jelajah Kota, Stunt, dan Balapan Seru (FOTO: YouTube/Zimbola Gamer)
Gadget30 Juli 2025, 11:51 WIB

MSI Cubi 5 12M: Desktop Mini Ringkas dengan Performa Bertenaga dan Pilihan Prosesor Intel Gen 12

MSI memperkenalkan Cubi 5 12M, sebuah desktop mini yang mengusung desain kompak namun memiliki kinerja mumpuni untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
MSI Cubi 5 12M (FOTO: Istimewa)
Guides30 Juli 2025, 11:39 WIB

Tips Optimalkan POCO X7 Pro untuk Gaming agar Lebih Responsif dan Awet

POCO X7 Pro adalah salah satu smartphone gaming terbaik di kelasnya dengan chipset MediaTek Dimensity 8400-Ultra, layar AMOLED 120Hz.
POCO X7 Series yang dirilis resmi di Indonesia. (FOTO: instagram.com/poco_id)
Gadget30 Juli 2025, 11:33 WIB

Xiaomi 14T: Solusi Anti-Panas Saat Bermain Game Sepanjang Hari!

Xiaomi 14T menggunakan sistem Xiaomi IceLoop, sistem ini dirancang untuk menjaga suhu tetap stabil, bahkan saat digunakan dalam kondisi berat.
Xiaomi 14T (FOTO: Xiaomi)
Mobile30 Juli 2025, 11:17 WIB

Top 5 Game Android Buatan India yang Keren Abis: Mirip GTA dan Bisa Dimainkan Offline

Lagi cari game Android buatan India yang seru dan punya grafik keren? Nih, 5 game open world dan simulator buatan India yang wajib kamu coba. Ada yang mirip GTA juga, cocok buat kamu yang suka petualangan, kendaraan unik, dan suasana khas India.
Top 5 Game Android Buatan India yang Keren Abis: Mirip GTA dan Bisa Dimainkan Offline (FOTO: YouTube/Zimbola Gamer)
Mobile30 Juli 2025, 11:08 WIB

7 Game Open World Mobile Terbaik di Android dan iOS 2025 yang Seru Banget

Cari game open world terbaik di HP Android atau iPhone? Nih, 7 game open world paling keren di tahun 2025 yang punya grafik kece, gameplay seru, dan bikin kamu betah main berjam-jam.
7 Game Open World  Mobile Terbaik di Android dan iOS 2025 yang Seru Banget (FOTO: YouTube/GamePulse Mobile)
Mobile30 Juli 2025, 10:33 WIB

7 Game Pixel Art RPG Action Paling Seru 2025 untuk Mobile Android dan iOS

Buat kamu pecinta pixel art dan game RPG atau action, ini dia 7 game mobile terbaik di tahun 2025 yang wajib kamu coba. Mulai dari samurai berdarah sampai zombie yang kamu kendalikan sendiri, semua game ini dijamin bikin ketagihan.
7 Game Pixel Art RPG Action Paling Seru 2025 untuk Mobile Android dan iOS (FOTO: YouTube/DuoDmans: Best Games In A Minute)
Lifestyle30 Juli 2025, 08:01 WIB

Sinopsis Pamali: Tumbal, Film Horor dari Game ke Layar Lebar, Siap Bikin Kamu Merinding di Bioskop!

Film Pamali: Tumbal, adaptasi dari game horor populer Pamali: The Little Devil, tayang 7 Agustus 2025. Dibintangi Keisya Levronka, film ini hadirkan teror tuyul dan kuntilanak hitam yang bikin merinding!
Sinopsis Pamali: Tumbal, Film Horor dari Game ke Layar Lebar, Siap Bikin Kamu Merinding di Bioskop!(FOTO: Indogamers/Rozi)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.