logo

PAFI Kabupaten Empat Lawang Ingatkan Gamer Untuk Hindari Dehidrasi Saat Main Game!

sentarozi
Jumat 20 Desember 2024, 21:00 WIB
Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Bermain game adalah aktivitas yang menyenangkan dan mengasyikkan, namun sering kali para gamer mengabaikan kebutuhan dasar tubuh, yaitu hidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi, stamina, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam dunia gaming yang kompetitif, menjaga performa fisik dan mental sangat penting agar dapat bermain dengan optimal. Oleh karena itu, penting bagi para gamer untuk menyadari betapa krusialnya minum air selama sesi permainan.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Empat Lawang (pafiempatlawangkab.org), menjaga kecukupan cairan tubuh saat bermain game tidak hanya membantu meningkatkan fokus tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan bahkan gangguan kognitif yang dapat menghambat kemampuan bermain.

Dengan memperhatikan asupan air, gamer dapat memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi terbaik saat berkompetisi.Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips untuk menghindari dehidrasi dan pentingnya minum air saat bermain game.

Dengan mengikuti panduan ini, gamer dapat meningkatkan pengalaman bermain mereka sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Tips Menghindari Dehidrasi Saat Bermain Game

  1. Minum Sebelum Memulai: Pastikan untuk mengonsumsi sekitar 500-600 ml air 2-3 jam sebelum mulai bermain. Ini akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik sebelum sesi permainan dimulai.

  2. Atur Jadwal Minum: Selama bermain, usahakan untuk minum setiap 20-30 menit. Mengonsumsi 100-250 ml air setiap kali akan membantu menjaga tingkat hidrasi.

  3. Perhatikan Warna Urin: Memantau warna urin adalah cara sederhana untuk mengetahui tingkat hidrasi. Urin yang berwarna kuning muda menunjukkan bahwa Anda terhidrasi dengan baik, sedangkan urin yang gelap bisa menjadi tanda dehidrasi.

  4. Hindari Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti soda atau kopi dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya pilih air mineral atau minuman elektrolit.

  5. Bawa Botol Air: Selalu sediakan botol air di dekat tempat Anda bermain agar mudah diakses saat merasa haus tanpa harus meninggalkan permainan.

  6. Camilan Sehat: Selain minum air, konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan yang kaya akan air, seperti semangka atau jeruk, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

  7. Istirahat Secara Berkala: Luangkan waktu untuk beristirahat setiap satu hingga dua jam untuk bergerak dan minum air. Ini juga membantu mengurangi ketegangan pada mata dan otot.

  8. Gunakan Aplikasi Pengingat: Pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi pengingat yang dapat memberi tahu Anda kapan harus minum selama sesi permainan panjang.

  9. Hindari Makanan Garam Tinggi: Makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan rasa haus dan memerlukan lebih banyak cairan untuk mengimbangi efeknya.

  10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi: Jika Anda sering mengalami dehidrasi atau masalah kesehatan lainnya terkait hidrasi, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Dengan mengikuti tips di atas, gamer dapat menghindari dehidrasi dan memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi prima selama bermain game. Menjaga hidrasi bukan hanya tentang kesehatan fisik tetapi juga tentang meningkatkan performa dalam permainan yang dicintai.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
Mobile25 Mei 2025, 21:45 WIB

10 Game Open World Terbaik di Android 2025, Mirip Genshin Impact!

Cari game open world seru seperti Genshin Impact? Simak 10 rekomendasi game terbaik di Android untuk 2025! Dari petualangan epik hingga grafis memukau, siap memuaskan hasrat eksplorasimu!
10 Game Open World Terbaik di Android 2025, Mirip Genshin Impact!(FOTO: GamePulse Mobile)
Console25 Mei 2025, 20:32 WIB

11 Game Single Player Keren yang Bikin Kamu Lupa dengan Multiplayer!

Bosan dengan game multiplayer yang itu-itu saja? Yuk, simak 11 game single player terbaru yang bakal bikin kamu ketagihan! Dari RPG epik sampai petualangan sci-fi, semua ada di sini.
11 Game Single Player Keren yang Bikin Kamu Lupa dengan Multiplayer!(FOTO: Game Launch Central)
Guides25 Mei 2025, 20:30 WIB

3 Tips Mendarat di PUBG Mobile Biar Sat-set Menyerang Musuh

Mendarat di PUBG Mobile itu ibarat buka lembaran baru, bisa jadi awal yang manis atau malah langsung balik ke lobi.
Game PUBG. (Sumber: PUBG)
Console25 Mei 2025, 19:19 WIB

15 Game dengan Grafik Gila-Gilaan yang Bakal Bikin Kamu Terpukau!

Bosan dengan grafik game biasa-biasa aja? Siap-siap terkesima! Ini dia 15 game terbaru dengan visual super realistis yang bakal bikin kamu merasa lagi nonton film.
15 Game dengan Grafik Gila-Gilaan yang Bakal Bikin Kamu Terpukau!(FOTO: Game Launch Central)
Mobile25 Mei 2025, 19:14 WIB

10 Game Anime Open World Terbaik untuk Android, PC, & iOS (Rilis Baru & Mendatang)

Cari game anime open world seru? Simak rekomendasi 10 game RPG aksi terbaik untuk mobile dan PC dengan grafis memukau, gameplay seru, dan fitur keren!
10 Game Anime Open World Terbaik untuk Android, PC, & iOS (Rilis Baru & Mendatang)(FOTO: GameMobile HDgraphic)
Console25 Mei 2025, 19:10 WIB

10 Game Baru Paling Keren Rilis Juni 2025, dari Dune sampai Mario Kart World!

Juni 2025 bakal jadi bulan yang seru buat gamers! Dari MMO survival Dune Awakening sampai Mario Kart World yang open-world, simak daftar game baru yang wajib kamu tunggu.
10 Game Baru Paling Keren Rilis Juni 2025, dari Dune sampai Mario Kart World!(FOTO: gameranx)
Console25 Mei 2025, 19:04 WIB

7 Handheld Gaming Murah Terbaik untuk Gamer Budget Terbatas

Cari handheld gaming keren tapi harganya ramah di kantong? Simak rekomendasi 7 konsol gaming portabel terbaik dengan harga terjangkau, mulai dari Nintendo Switch Lite hingga Steam Deck!
7 Handheld Gaming Murah Terbaik untuk Gamer Budget Terbatas (FOTO: Techfluencer)
Mobile25 Mei 2025, 19:00 WIB

5 Kolaborasi PUBG Mobile dengan Judul Lain yang Enggak Disangka-sangka

PUBG Mobile enggak pernah setengah-setengah kalau urusan kolaborasi guys.
Royale Pass A12 PUBG Mobile. (Sumber: PUBG)
Mobile25 Mei 2025, 18:44 WIB

10 Game Simulator Mengemudi Paling Realistis di Mobile (Android & iOS)

Cari game balap atau simulator mengemudi yang realistis di HP? Simak rekomendasi terbaik untuk penggemar game mobil, bus, dan truk dengan grafis memukau dan gameplay seru!
10 Game Simulator Mengemudi Paling Realistis di Mobile (Android & iOS)(FOTO: Dwaytec)
Guides25 Mei 2025, 18:33 WIB

8 Tips Rahasia Main Wuthering Waves di 2025 untuk Pemula, Langsung Pro!

Baru main Wuthering Waves di 2025? Jangan khawatir! Simak 8 tips rahasia dari para sepuh buat bikin progresmu lebih cepat dan efisien.
8 Tips Rahasia Main Wuthering Waves di 2025 untuk Pemula, Langsung Pro!(FOTO: Eloise Ch.)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

redaksi@indogamers.com

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.