logo

PAFI Kabupaten Empat Lawang Ingatkan Gamer Untuk Hindari Dehidrasi Saat Main Game!

sentarozi
Jumat 20 Desember 2024, 21:00 WIB
Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Gamer harus hindari dehidrasi (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Bermain game adalah aktivitas yang menyenangkan dan mengasyikkan, namun sering kali para gamer mengabaikan kebutuhan dasar tubuh, yaitu hidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi, stamina, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam dunia gaming yang kompetitif, menjaga performa fisik dan mental sangat penting agar dapat bermain dengan optimal. Oleh karena itu, penting bagi para gamer untuk menyadari betapa krusialnya minum air selama sesi permainan.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Empat Lawang (pafiempatlawangkab.org), menjaga kecukupan cairan tubuh saat bermain game tidak hanya membantu meningkatkan fokus tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan bahkan gangguan kognitif yang dapat menghambat kemampuan bermain.

Dengan memperhatikan asupan air, gamer dapat memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi terbaik saat berkompetisi.Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips untuk menghindari dehidrasi dan pentingnya minum air saat bermain game.

Dengan mengikuti panduan ini, gamer dapat meningkatkan pengalaman bermain mereka sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Tips Menghindari Dehidrasi Saat Bermain Game

  1. Minum Sebelum Memulai: Pastikan untuk mengonsumsi sekitar 500-600 ml air 2-3 jam sebelum mulai bermain. Ini akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik sebelum sesi permainan dimulai.

  2. Atur Jadwal Minum: Selama bermain, usahakan untuk minum setiap 20-30 menit. Mengonsumsi 100-250 ml air setiap kali akan membantu menjaga tingkat hidrasi.

  3. Perhatikan Warna Urin: Memantau warna urin adalah cara sederhana untuk mengetahui tingkat hidrasi. Urin yang berwarna kuning muda menunjukkan bahwa Anda terhidrasi dengan baik, sedangkan urin yang gelap bisa menjadi tanda dehidrasi.

  4. Hindari Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti soda atau kopi dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya pilih air mineral atau minuman elektrolit.

  5. Bawa Botol Air: Selalu sediakan botol air di dekat tempat Anda bermain agar mudah diakses saat merasa haus tanpa harus meninggalkan permainan.

  6. Camilan Sehat: Selain minum air, konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan yang kaya akan air, seperti semangka atau jeruk, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

  7. Istirahat Secara Berkala: Luangkan waktu untuk beristirahat setiap satu hingga dua jam untuk bergerak dan minum air. Ini juga membantu mengurangi ketegangan pada mata dan otot.

  8. Gunakan Aplikasi Pengingat: Pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi pengingat yang dapat memberi tahu Anda kapan harus minum selama sesi permainan panjang.

  9. Hindari Makanan Garam Tinggi: Makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan rasa haus dan memerlukan lebih banyak cairan untuk mengimbangi efeknya.

  10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi: Jika Anda sering mengalami dehidrasi atau masalah kesehatan lainnya terkait hidrasi, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Dengan mengikuti tips di atas, gamer dapat menghindari dehidrasi dan memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi prima selama bermain game. Menjaga hidrasi bukan hanya tentang kesehatan fisik tetapi juga tentang meningkatkan performa dalam permainan yang dicintai.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
E-Sport12 Juli 2025, 11:58 WIB

Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar

Mau nonton langsung Grand Final FFNS 2025 Fall di Makassar? Biar pengalamanmu nggak zonk, ini dia 5 hal penting yang wajib kamu siapin dari sekarang!
Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 11:10 WIB

CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!

CostaCaffe, tim komunitas yang dijuluki underdog terkuat di FFNS 2025 Fall, siap bikin kejutan! Dengan strategi matang dan semangat tinggi, mereka menargetkan posisi top 3 dan peluang ke FFWS SEA 2025 Fall.
CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!(FOTO: Indogamers/Rozi)
E-Sport12 Juli 2025, 10:33 WIB

Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!

Menjelang FFNS 2025 Fall di Makassar, tim-tim Free Fire terbaik Indonesia mulai mematangkan strategi. Team Vagos dan KRAKEN ungkap persiapan mereka demi meraih gelar juara dan tiket ke FFWS SEA 2025 Fall.
Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 09:41 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 akan segera dimulai dengan memahami semua babak yang ada akan menarik jika kamu ingin mengikuti alur turnamen tersebut.
PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 pahami semua babak yang ada. (Sumber: pubg.com)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 Dari Mobile Legends sampai Free Fire

Banyak divisi game ONIC Esports yang akan tampil di panggung internasional Esports World Cup (EWC) 2025, mulai dari Mobile Legends sampai Free Fire dan yang lainnya.
Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 (FOTO: Onic Olympus/Instagram/onic.esports)
PC12 Juli 2025, 09:40 WIB

ASUS Gaming V16 (V3607V) Meluncur, Intip Spesifikasi dan Promo Menariknya

ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik.
ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik (FOTO: DOK.ASUS)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Fakta Menarik Alter Ego Ares, Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025

Alter Ego Ares berhasil mejadi wakil Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 segera digelar di Riyadh, Arab Saudi.
Alter Ego Ares lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@pubgmobile.esport.my)
E-Sport12 Juli 2025, 09:39 WIB

Tim Indonesia yang Berhasil Melaju ke PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

Alter Ego Ares menjadi perwakilan Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025
Alter Ego Ares Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@alteregiesports)
E-Sport12 Juli 2025, 09:39 WIB

Segera Diselenggarakan! Berikut Daftar Tim yang Fix Tampil di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

Berikut adalah daftar tim PUBG Mobile yang sudah lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 dari berbagai region, termasuk wakil-wakil Asia Tenggara.
daftar tim PUBG Mobile yang sudah lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: PMWC 2024)
E-Sport12 Juli 2025, 09:38 WIB

Satu Satunya Wakil Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025. , Berikut Daftar Roster Alter Ego Ares

Alter Ego Ares berhasil mejadi runner-up di PUBG Mobile Super League (PMSL) SEA Summer 2025 dan satu satunya yang mewakili Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025.
Roster Alter Ego Ares di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@alteregiesports)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.