logo

Kesehatan Mata bagi Gamer, Tips Melindungi Penglihatan dari Layar oleh PAFI Kabupaten Gorontalo Utara

sentarozi
Sabtu 21 Desember 2024, 14:00 WIB
Kesehatan Mata bagi Gamer: Tips Melindungi Penglihatan dari Layar oleh PAFI Kabupaten Gorontalo Utara (FOTO: freepik.com)

Kesehatan Mata bagi Gamer: Tips Melindungi Penglihatan dari Layar oleh PAFI Kabupaten Gorontalo Utara (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Kesehatan mata merupakan aspek yang sering diabaikan oleh para gamer, meskipun mereka menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar.

Aktivitas bermain game yang intensif dapat menyebabkan berbagai masalah penglihatan, seperti kelelahan mata, pandangan kabur, dan bahkan gangguan serius jika tidak ditangani dengan baik.

Oleh karena itu, penting bagi gamer untuk memahami cara melindungi kesehatan mata mereka agar tetap nyaman dan dapat bermain dengan optimal.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Gorontalo Utara (pafigorontaloutarakab.org) memberikan beberapa tips yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata bagi para gamer.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Dengan mengikuti saran-saran ini, gamer dapat mencegah masalah penglihatan yang mungkin timbul akibat kebiasaan bermain game yang tidak sehat.

Memperhatikan kesehatan mata bukan hanya tentang kenyamanan saat bermain, tetapi juga tentang menjaga kualitas hidup secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa tips dari PAFI Kabupaten Gorontalo Utara untuk membantu gamer melindungi penglihatan mereka dari dampak buruk layar:

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Tips Melindungi Kesehatan Mata bagi Gamer

  1. Istirahat Secara Teratur
    Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan fokus pada objek yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata.

  2. Gunakan Filter Cahaya Biru
    Pasang filter anti-cahaya biru pada layar perangkat Anda untuk mengurangi paparan sinar biru yang dapat merusak mata.

  3. Atur Pencahayaan Ruangan
    Pastikan ruangan tempat Anda bermain memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari bermain di tempat gelap agar mata tidak cepat lelah.

  4. Jaga Jarak Pandang
    Posisi layar harus sejajar dengan mata dan berjarak sekitar 50-70 cm dari wajah Anda untuk menghindari ketegangan.

  5. Latihan Mata
    Lakukan latihan sederhana seperti menggerakkan bola mata ke berbagai arah atau berkedip secara teratur untuk menjaga kelembapan dan kelenturan mata.

  6. Perhatikan Gejala Gangguan Mata
    Jika Anda mengalami gejala seperti pandangan kabur atau mata kering, segera istirahat dan konsultasikan ke dokter jika gejala berlanjut.

  7. Konsumsi Makanan Sehat
    Pastikan asupan vitamin A, C, dan zinc dalam diet Anda untuk mendukung kesehatan mata. Makanan seperti wortel, sayuran hijau, dan buah-buahan sangat dianjurkan.

  8. Hindari Merokok dan Paparan AC Berlebih
    Asap rokok dan udara dingin dari pendingin ruangan dapat membuat mata kering dan iritasi.

  9. Rutin Periksa Kesehatan Mata
    Lakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk mendeteksi masalah sejak dini dan mendapatkan perawatan yang tepat.

  10. Berkedip Lebih Sering
    Saat fokus pada layar, kita cenderung jarang berkedip. Biasakan untuk berkedip agar mata tetap lembap dan terhindar dari iritasi.

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Dengan menerapkan tips-tips ini, gamer dapat menjaga kesehatan matanya sekaligus menikmati pengalaman bermain game tanpa mengorbankan penglihatan mereka.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Gadget

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
undefined
Console

Game Santai Buat Kamu yang Ingin Terbang Bareng Burung-Burung di Flock

Selasa 17 Desember 2024, 10:11 WIB
undefined
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
Mobile25 Mei 2025, 10:35 WIB

15 Game MMORPG Terbaru 2025 untuk Mobile & PC yang Wajib Dicoba!

Cari game MMORPG seru buat dimainin di HP atau PC tahun 2025? Dari petualangan epik sampai PvP seru, daftar ini punya segalanya! Simak rekomendasi terbaiknya di sini.
15 Game MMORPG Terbaru 2025 untuk Mobile & PC yang Wajib Dicoba!(FOTO: Down to Top)
Console25 Mei 2025, 10:28 WIB

10 Game Seru yang Bakal Rilis, Mulai dari Farming Sim Sampai Horor Mencekam!

Cek daftar game terbaru yang wajib kamu tunggu! Ada Rune Factory spin-off, Five Nights at Freddy's 11, hingga game dating sim yang bikin geleng-geleng. Simak info lengkapnya di sini!
10 Game Seru yang Bakal Rilis, Mulai dari Farming Sim Sampai Horor Mencekam!(FOTO: SwitchSide)
Mobile25 Mei 2025, 10:21 WIB

5 Game Truck Simulator Android Paling Realistis di 2025, Wajib Coba!

Cari game truck simulator Android dengan grafis keren, peta luas, dan misi seru? Simak rekomendasi 5 game terbaik di 2025 yang bikin pengalaman nyetirmu makin hidup!
5 Game Truck Simulator Android Paling Realistis di 2025, Wajib Coba!(FOTO: Best Yt Gaming)
Console25 Mei 2025, 10:15 WIB

10 Game dengan Replayabilitas Tak Terbatas yang Bikin Ketagihan

Cari game yang bisa dimainkan berulang-ulang tanpa bosan? Berikut 10 rekomendasi game dengan konten tak terbatas, dari mode roguelike hingga dunia prosedural yang selalu baru. Cocok buat gamers yang suka tantangan dan eksplorasi!
10 Game dengan Replayabilitas Tak Terbatas yang Bikin Ketagihan(FOTO: gameranx)
Mobile25 Mei 2025, 10:09 WIB

10 Game GTA V Fan Made Terbaik untuk Mobile di 2024, Wajib Coba!

Cari game GTA V versi mobile yang seru dan gratis? Simak daftar 10 game fan made terbaik di 2024 ini! Dari grafis keren sampai gameplay mirip aslinya, semua ada di sini. Cocok buat kamu yang pengen merasakan sensasi GTA V di HP tanpa ribet.
10 Game GTA V Fan Made Terbaik untuk Mobile di 2024, Wajib Coba!(FOTO: Zimbola Gamer)
Mobile25 Mei 2025, 10:05 WIB

5 Game Multiplayer Android Terbaik 2025 untuk Dimainkan Bareng Teman

Bosan main game sendirian? Coba 5 game multiplayer Android terbaik 2025 ini! Dari balapan sampai fighting, semua seru dimainkan bareng teman atau pemain online. Simak rekomendasi lengkapnya di sini!
5 Game Multiplayer Android Terbaik 2025 untuk Dimainkan Bareng Teman(FOTO: Zimbola Gamer)
PC25 Mei 2025, 10:00 WIB

Biar RGB-mu Enggak Drama Lagi, MSI Siapkan PortalX Buat Ngatur Lighting Cuma Lewat Browser

Buat kamu yang doyan banget ngulik RGB tapi males ribet install software sana-sini, MSI punya kabar yang pasti bikin senyum lebar.
MSI. (Sumber: MSI)
Guides25 Mei 2025, 09:58 WIB

Hero Zetian Mobile Legends: Skill, Combo, dan Tips Main yang Wajib Tahu!

Mau tahu semua skill Zetian di Mobile Legends? Simak penjelasan lengkap skill 1, skill 2, ultimate, dan pasifnya! Plus, dapatkan combo andalan dan tips main biar jadi pro pakai hero ini. Baca sekarang!
Hero Zetian Mobile Legends: Skill, Combo, dan Tips Main yang Wajib Tahu!(FOTO: Charles Studios)
Mobile25 Mei 2025, 09:52 WIB

10 Game RPG Turn-Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!

Cari RPG turn-based seru buat dimainin di HP tahun 2025? Simak rekomendasi 10 game terbaik dari anime sampai cyberpunk! Ada yang gratisan, ada yang bikin kantong was-was. Yuk, cek mana favoritmu!
10 Game RPG Turn Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!(FOTO: ANDROID GAMES CAPITAL)
Mobile25 Mei 2025, 09:48 WIB

10 Game RPG Turn-Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!

Cari RPG turn-based seru buat dimainin di HP tahun 2025? Simak rekomendasi 10 game terbaik dari anime sampai cyberpunk! Ada yang gratisan, ada yang bikin kantong was-was. Yuk, cek mana favoritmu!
10 Game RPG Turn Based Terbaik di Mobile 2025 untuk Android & iOS!(FOTO: ANDROID GAMES CAPITAL)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.