logo

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah

sentarozi
Sabtu 21 Desember 2024, 21:00 WIB
Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Duduk dalam waktu lama adalah kebiasaan yang umum di kalangan gamer, terutama saat terlibat dalam sesi permainan yang intens. Namun, meskipun tampaknya nyaman, duduk terlalu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Hulu Sungai Tengah (pafihulusungaitengahkab.org), penting bagi para gamer untuk menyadari dampak negatif dari kebiasaan ini dan menerapkan solusi untuk menjaga kesehatan mereka.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat memperlambat metabolisme tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Selain itu, posisi duduk yang tidak ergonomis dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher yang berkepanjangan. Oleh karena itu, gamer perlu memahami risiko ini dan mengambil langkah-langkah preventif untuk mengurangi dampak negatifnya.

Dalam artikel ini, kita akan membahas efek negatif dari duduk lama serta solusi praktis yang dapat diterapkan oleh gamer untuk menjaga kesehatan mereka.

Dengan menerapkan tips dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah, gamer dapat menikmati waktu bermain tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental mereka.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan

  1. Nyeri Punggung dan Leher: Duduk dalam waktu lama sering kali menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan leher, yang dapat berujung pada nyeri kronis

  2. Obesitas: Kurangnya aktivitas fisik saat duduk lama mengurangi pembakaran kalori, meningkatkan risiko penumpukan lemak dan obesitas

  3. Penyakit Jantung: Duduk terlalu lama dapat mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung akibat penumpukan lemak dalam darah

  4. Diabetes Tipe 2: Posisi duduk yang lama dapat menurunkan sensitivitas insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes

  5. Atrofi Otot: Otot yang jarang digerakkan karena duduk lama menjadi lemah, meningkatkan risiko cedera

  6. Deep Vein Thrombosis (DVT): Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah di kaki, yang berbahaya jika tidak ditangani

  7. Kanker: Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan duduk lama dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker

  8. Osteoporosis: Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis

  9. Kesehatan Mental: Duduk terlalu lama juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan

  10. Gangguan Postur: Kebiasaan duduk yang buruk dapat menyebabkan masalah postur tubuh yang berkelanjutan

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Solusi untuk Gamer

  • Istirahat Rutin: Luangkan waktu setiap 30 menit untuk berdiri dan bergerak atau melakukan peregangan ringan

  • Gunakan Kursi Ergonomis: Pilih kursi yang mendukung punggung dengan baik untuk menjaga postur tubuh saat bermain

  • Atur Posisi Layar: Pastikan layar komputer sejajar dengan mata untuk menghindari membungkuk atau mendongak

  • Lakukan Olahraga Rutin: Sisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga guna menjaga kebugaran fisik

  • Perhatikan Asupan Nutrisi: Konsumsi makanan sehat yang mendukung metabolisme tubuh dan mengurangi risiko obesitas

Baca Juga: Rekomendasi 3 Casing PC Terbaik di Akhir Tahun 2024

Dengan menerapkan solusi ini, gamer dapat menikmati pengalaman bermain game yang lebih sehat dan produktif tanpa mengorbankan kesehatan mereka.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Tantangan Merancang Mesin Perang di Game Besiege: The Splintered Sea

Selasa 17 Desember 2024, 11:39 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
Console

Petualangan Seram yang Menghibur di Game Hauntii!

Selasa 17 Desember 2024, 11:48 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
PC01 April 2025, 20:01 WIB

5 Game PC Terbaik yang Diadaptasi dari Film

Selain menghubungkan cerita di film, ada juga game-game adaptasi yang mengajak kamu merasakan dunia baru dari flim inspirasinya.
Alien: Isolation. (Sumber: Epic Games)
Accessories01 April 2025, 20:01 WIB

Rekomendasi 3 Power Bank Murah untuk Arus Balik Lebaran 2025, Nggak Sampai Rp300 Ribuan

Powerbank menjadi perangkat yang sangat penting dimiliki untuk menemani perjalana arus balik Lebaran 2025.
Robot Powerbank 20.000mAh RT23 (FOTO: shopee)
Mobile01 April 2025, 18:01 WIB

10 Game Strategi Mobile Offline Terbaik

Dari perang luar angkasa sampai taktik menaklukkan kerajaan, semuanya bisa kamu mainkan kapan saja tanpa koneksi internet.
Ilustrasi main game mobile. (Sumber: Cozzy Alpaca)
PC01 April 2025, 16:01 WIB

5 Game PC Open-World yang Wajib Dimainkan karena Ceritanya Bagus Banget!

Beberapa game PC open world punya cerita begitu kuat hingga jadi alasan utama untuk memainkannya.
The Vanishing of Ethan Carter. (Sumber: Steam)
News01 April 2025, 14:30 WIB

5 Game PC Klasik yang Masih Aktif dan Banyak Peminatnya sampai Sekarang

Beberapa game klasik nyatanya tetap bertahan dan terus memiliki basis pemain aktif sampai sekarang.
Payday 2. (Sumber: Steam)
News01 April 2025, 12:01 WIB

5 Game Open World dengan Lanskap Terindah, Pemandangannya Bikin Jatuh Cinta

Mulai dari alam liar penuh pepohonan sampai kota-kota futuristik, pemandangan dalam lima game berikut siap bikin kamu jatuh cinta.
No Mans Sky. (Sumber: Steam)
News31 Maret 2025, 20:06 WIB

5 Game Detektif Terbaik yang Mengajakmu Memecahkan Kasus

Game dengan tema detektif menawarkan keseruan memecah misteri melalui pencarian petunjuk dan interogasi tersangka.
Disco Elysium, salah satu game detektif terbaik. (Sumber: Steam)
News31 Maret 2025, 18:05 WIB

Rekomendasi 7 Franchise Game Action-Adventure Terbaik

Action-adventure genre yang luas di mana semua game dengan aksi seru plus petualangan masuk ke dalam kategori ini.
Uncharted 4: A Thief’s End (FOTO: Uncharted 4: A Thief’s End)
Mobile31 Maret 2025, 16:00 WIB

Rekomendasi 6 Game Bertema Puzzle yang Bisa Mengasah Otak

Nah, buat kamu yang ingin tetap cerdas sambil bersenang-senang, berikut enam game puzzle mobile yang enggak cuma menantang, tapi juga bikin ketagihan.
Monument Valley (FOTO: www.monumentvalleygame.com)
Mobile31 Maret 2025, 14:01 WIB

Rekomendasi 5 Game Moba yang Cocok Buat Ngisi Libur Lebaran

Nah, buat kamu yang doyan adu strategi dan kerja sama tim, berikut lima game MOBA mobile terbaik yang wajib kamu coba.
League of Legends, salah satu game yang pernah meramaikan esports Indonesia sebelum Mobile Legends (Sumber: epicgames.com) (FOTO: epicgames.com)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.