logo

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah

sentarozi
Sabtu 21 Desember 2024, 21:00 WIB
Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Duduk dalam waktu lama adalah kebiasaan yang umum di kalangan gamer, terutama saat terlibat dalam sesi permainan yang intens. Namun, meskipun tampaknya nyaman, duduk terlalu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Hulu Sungai Tengah (pafihulusungaitengahkab.org), penting bagi para gamer untuk menyadari dampak negatif dari kebiasaan ini dan menerapkan solusi untuk menjaga kesehatan mereka.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat memperlambat metabolisme tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Selain itu, posisi duduk yang tidak ergonomis dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher yang berkepanjangan. Oleh karena itu, gamer perlu memahami risiko ini dan mengambil langkah-langkah preventif untuk mengurangi dampak negatifnya.

Dalam artikel ini, kita akan membahas efek negatif dari duduk lama serta solusi praktis yang dapat diterapkan oleh gamer untuk menjaga kesehatan mereka.

Dengan menerapkan tips dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah, gamer dapat menikmati waktu bermain tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental mereka.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan

  1. Nyeri Punggung dan Leher: Duduk dalam waktu lama sering kali menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan leher, yang dapat berujung pada nyeri kronis

  2. Obesitas: Kurangnya aktivitas fisik saat duduk lama mengurangi pembakaran kalori, meningkatkan risiko penumpukan lemak dan obesitas

  3. Penyakit Jantung: Duduk terlalu lama dapat mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung akibat penumpukan lemak dalam darah

  4. Diabetes Tipe 2: Posisi duduk yang lama dapat menurunkan sensitivitas insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes

  5. Atrofi Otot: Otot yang jarang digerakkan karena duduk lama menjadi lemah, meningkatkan risiko cedera

  6. Deep Vein Thrombosis (DVT): Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah di kaki, yang berbahaya jika tidak ditangani

  7. Kanker: Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan duduk lama dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker

  8. Osteoporosis: Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis

  9. Kesehatan Mental: Duduk terlalu lama juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan

  10. Gangguan Postur: Kebiasaan duduk yang buruk dapat menyebabkan masalah postur tubuh yang berkelanjutan

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Solusi untuk Gamer

  • Istirahat Rutin: Luangkan waktu setiap 30 menit untuk berdiri dan bergerak atau melakukan peregangan ringan

  • Gunakan Kursi Ergonomis: Pilih kursi yang mendukung punggung dengan baik untuk menjaga postur tubuh saat bermain

  • Atur Posisi Layar: Pastikan layar komputer sejajar dengan mata untuk menghindari membungkuk atau mendongak

  • Lakukan Olahraga Rutin: Sisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga guna menjaga kebugaran fisik

  • Perhatikan Asupan Nutrisi: Konsumsi makanan sehat yang mendukung metabolisme tubuh dan mengurangi risiko obesitas

Baca Juga: Rekomendasi 3 Casing PC Terbaik di Akhir Tahun 2024

Dengan menerapkan solusi ini, gamer dapat menikmati pengalaman bermain game yang lebih sehat dan produktif tanpa mengorbankan kesehatan mereka.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Tantangan Merancang Mesin Perang di Game Besiege: The Splintered Sea

Selasa 17 Desember 2024, 11:39 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
Console

Petualangan Seram yang Menghibur di Game Hauntii!

Selasa 17 Desember 2024, 11:48 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
PC30 Juli 2025, 12:18 WIB

5 RPG SNES yang Wajib Kamu Tahu Kalau Ngaku Gamer Sejati

Masih ingat sama era 16-bit? Ini dia 5 RPG SNES yang tidak hanya membangkitkan nostalgia, tapi juga punya gameplay dan cerita yang bikin game zaman sekarang terasa biasa saja. Kalau kamu gamer sejati, kamu harus kenal dengan game-game ini.
5 RPG SNES yang Wajib Kamu Tahu Kalau Ngaku Gamer Sejati (FOTO: YouTube/Sage Games & RPGs)
PC30 Juli 2025, 12:04 WIB

Main Bareng Tanpa Batas: 5 Game Cross Platform Terbaik Tahun 2025

Bingung main bareng teman beda konsol? Tenang, ini dia 5 game cross platform paling seru di tahun 2025 yang bisa kamu mainkan bersama teman-teman di PS5, Xbox, PC, bahkan mobile.
Main Bareng Tanpa Batas: 5 Game Cross Platform Terbaik Tahun 2025 (FOTO: YouTube/Games Puss)
Mobile30 Juli 2025, 11:57 WIB

Top 5 Game Motor Open World Android 2025: Jelajah Kota, Stunt, dan Balapan Seru

Lagi cari game motor terbaik di Android tahun 2025? Nih, kami kasih 5 rekomendasi game motor open world yang seru. Bisa stunt, balapan, sampai keliling kota tanpa batas. Semua game bisa dimainkan offline juga, loh.
Top 5 Game Motor Open World Android 2025: Jelajah Kota, Stunt, dan Balapan Seru (FOTO: YouTube/Zimbola Gamer)
Gadget30 Juli 2025, 11:51 WIB

MSI Cubi 5 12M: Desktop Mini Ringkas dengan Performa Bertenaga dan Pilihan Prosesor Intel Gen 12

MSI memperkenalkan Cubi 5 12M, sebuah desktop mini yang mengusung desain kompak namun memiliki kinerja mumpuni untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
MSI Cubi 5 12M (FOTO: Istimewa)
Guides30 Juli 2025, 11:39 WIB

Tips Optimalkan POCO X7 Pro untuk Gaming agar Lebih Responsif dan Awet

POCO X7 Pro adalah salah satu smartphone gaming terbaik di kelasnya dengan chipset MediaTek Dimensity 8400-Ultra, layar AMOLED 120Hz.
POCO X7 Series yang dirilis resmi di Indonesia. (FOTO: instagram.com/poco_id)
Gadget30 Juli 2025, 11:33 WIB

Xiaomi 14T: Solusi Anti-Panas Saat Bermain Game Sepanjang Hari!

Xiaomi 14T menggunakan sistem Xiaomi IceLoop, sistem ini dirancang untuk menjaga suhu tetap stabil, bahkan saat digunakan dalam kondisi berat.
Xiaomi 14T (FOTO: Xiaomi)
Mobile30 Juli 2025, 11:17 WIB

Top 5 Game Android Buatan India yang Keren Abis: Mirip GTA dan Bisa Dimainkan Offline

Lagi cari game Android buatan India yang seru dan punya grafik keren? Nih, 5 game open world dan simulator buatan India yang wajib kamu coba. Ada yang mirip GTA juga, cocok buat kamu yang suka petualangan, kendaraan unik, dan suasana khas India.
Top 5 Game Android Buatan India yang Keren Abis: Mirip GTA dan Bisa Dimainkan Offline (FOTO: YouTube/Zimbola Gamer)
Mobile30 Juli 2025, 11:08 WIB

7 Game Open World Mobile Terbaik di Android dan iOS 2025 yang Seru Banget

Cari game open world terbaik di HP Android atau iPhone? Nih, 7 game open world paling keren di tahun 2025 yang punya grafik kece, gameplay seru, dan bikin kamu betah main berjam-jam.
7 Game Open World  Mobile Terbaik di Android dan iOS 2025 yang Seru Banget (FOTO: YouTube/GamePulse Mobile)
Mobile30 Juli 2025, 10:33 WIB

7 Game Pixel Art RPG Action Paling Seru 2025 untuk Mobile Android dan iOS

Buat kamu pecinta pixel art dan game RPG atau action, ini dia 7 game mobile terbaik di tahun 2025 yang wajib kamu coba. Mulai dari samurai berdarah sampai zombie yang kamu kendalikan sendiri, semua game ini dijamin bikin ketagihan.
7 Game Pixel Art RPG Action Paling Seru 2025 untuk Mobile Android dan iOS (FOTO: YouTube/DuoDmans: Best Games In A Minute)
Lifestyle30 Juli 2025, 08:01 WIB

Sinopsis Pamali: Tumbal, Film Horor dari Game ke Layar Lebar, Siap Bikin Kamu Merinding di Bioskop!

Film Pamali: Tumbal, adaptasi dari game horor populer Pamali: The Little Devil, tayang 7 Agustus 2025. Dibintangi Keisya Levronka, film ini hadirkan teror tuyul dan kuntilanak hitam yang bikin merinding!
Sinopsis Pamali: Tumbal, Film Horor dari Game ke Layar Lebar, Siap Bikin Kamu Merinding di Bioskop!(FOTO: Indogamers/Rozi)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.