logo

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah

sentarozi
Sabtu 21 Desember 2024, 21:00 WIB
Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Duduk dalam waktu lama adalah kebiasaan yang umum di kalangan gamer, terutama saat terlibat dalam sesi permainan yang intens. Namun, meskipun tampaknya nyaman, duduk terlalu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Hulu Sungai Tengah (pafihulusungaitengahkab.org), penting bagi para gamer untuk menyadari dampak negatif dari kebiasaan ini dan menerapkan solusi untuk menjaga kesehatan mereka.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat memperlambat metabolisme tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Selain itu, posisi duduk yang tidak ergonomis dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher yang berkepanjangan. Oleh karena itu, gamer perlu memahami risiko ini dan mengambil langkah-langkah preventif untuk mengurangi dampak negatifnya.

Dalam artikel ini, kita akan membahas efek negatif dari duduk lama serta solusi praktis yang dapat diterapkan oleh gamer untuk menjaga kesehatan mereka.

Dengan menerapkan tips dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah, gamer dapat menikmati waktu bermain tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental mereka.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan

  1. Nyeri Punggung dan Leher: Duduk dalam waktu lama sering kali menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan leher, yang dapat berujung pada nyeri kronis

  2. Obesitas: Kurangnya aktivitas fisik saat duduk lama mengurangi pembakaran kalori, meningkatkan risiko penumpukan lemak dan obesitas

  3. Penyakit Jantung: Duduk terlalu lama dapat mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung akibat penumpukan lemak dalam darah

  4. Diabetes Tipe 2: Posisi duduk yang lama dapat menurunkan sensitivitas insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes

  5. Atrofi Otot: Otot yang jarang digerakkan karena duduk lama menjadi lemah, meningkatkan risiko cedera

  6. Deep Vein Thrombosis (DVT): Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah di kaki, yang berbahaya jika tidak ditangani

  7. Kanker: Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan duduk lama dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker

  8. Osteoporosis: Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis

  9. Kesehatan Mental: Duduk terlalu lama juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan

  10. Gangguan Postur: Kebiasaan duduk yang buruk dapat menyebabkan masalah postur tubuh yang berkelanjutan

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Solusi untuk Gamer

  • Istirahat Rutin: Luangkan waktu setiap 30 menit untuk berdiri dan bergerak atau melakukan peregangan ringan

  • Gunakan Kursi Ergonomis: Pilih kursi yang mendukung punggung dengan baik untuk menjaga postur tubuh saat bermain

  • Atur Posisi Layar: Pastikan layar komputer sejajar dengan mata untuk menghindari membungkuk atau mendongak

  • Lakukan Olahraga Rutin: Sisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga guna menjaga kebugaran fisik

  • Perhatikan Asupan Nutrisi: Konsumsi makanan sehat yang mendukung metabolisme tubuh dan mengurangi risiko obesitas

Baca Juga: Rekomendasi 3 Casing PC Terbaik di Akhir Tahun 2024

Dengan menerapkan solusi ini, gamer dapat menikmati pengalaman bermain game yang lebih sehat dan produktif tanpa mengorbankan kesehatan mereka.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Tantangan Merancang Mesin Perang di Game Besiege: The Splintered Sea

Selasa 17 Desember 2024, 11:39 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
Console

Petualangan Seram yang Menghibur di Game Hauntii!

Selasa 17 Desember 2024, 11:48 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
PC08 Juli 2025, 11:24 WIB

MPG Infinite X3 AI, PC Gaming Masa Depan yang Udah Datang Duluan

MPG Infinite X3 AI adalah desktop gaming canggih dari MSI yang hadir dengan prosesor Intel® Core™ Ultra 9, GPU RTX™ seri 50, dan teknologi AI pintar. Tawarkan performa tinggi, pendinginan maksimal, dan desain futuristik dalam satu paket.
MPG Infinite X3 AI: PC Gaming Masa Depan yang Udah Datang Duluan(FOTO: MSI)
E-Sport08 Juli 2025, 10:11 WIB

Jadwal dan Format Babak Wild Card MSC 2025, Babak Panas Mencari Tim Terkuat Untuk Babak Selanjutnya

Jadwal Babak Wild Card MSC EWC 2025 akan berlangsung dari tanggal 10 hingga 13 Juli 2025 , dimulai pukul 16.00 WIB setiap harinya.
Jadwal dan format babak Wildcard MSC 2025 (FOTO: Instagram.com/@mlbbesports_official)
E-Sport08 Juli 2025, 10:11 WIB

Daftar Lengkap Roster ONIC Esports di MSC 2025,Turnamen Bergengsi Dunia Mobile Legends

ONIC Esports akan mejadi wakil Indonesia di paggung MSC 2025 pada kesempatan tersebut ONIC Esports akan menurunkan roster terbaik mereka, simak selengkapnya.
ONIC Esports menatap era baru di  MPL ID Season 15. (FOTO: Instagram/onic.esports)
E-Sport08 Juli 2025, 10:11 WIB

Penjelasan Semua Babak yang Ada di MSC 2025

MSC 2025 akan segera di selenggarakan terutama babak Wildcard yaitu 10 juli 2025 selain babak tersebut terdapat beberapa babak lagi di MSC 2025 yang perlu kalian pahami.
Perjalanan babak ke babak di MSC 2025 (FOTO: Instagram.com/@mlbbesports_official)
E-Sport08 Juli 2025, 10:10 WIB

Roster Onic Esports dan RRQ Hoshi Siap Berlaga di MSC 2025

ONIC Esports dan RRQ Hoshi menjadi wakil indonesia di ajang MSC 2025 kedunya menurunkan pemain terbaik untuk ajang bergensi tersebut simak daftar roster keduanya.
Roster ONIC Esports dan RRQ Hoshi di MSC 2025 (FOTO: Instagram.com/@mlbbesports_official)
E-Sport08 Juli 2025, 10:10 WIB

Daftar Lengkap Roster RRQ Hoshi di MSC 2025 Turnamen Bergengsi Dunia Mobile Legends

RRQ Hoshi menjadi salah satu tim esports Mobile Legends Indonesia yang akan tampil di panggung internasional MSC 2025 berikut daftar rosternya.
Daftar Lengkap Roster RRQ Hoshi di MSC 2025(FOTO: Indogamers.com/Ica Juniyanti)
E-Sport08 Juli 2025, 10:10 WIB

Daftar Tim Esports Mobile Legends yang Pernah Juara MSC Dari Tahun 2017 Sampai 2024

Berikut ini adalah daftar juara MSC dari tahun ke tahun yang menunjukkan dominasi beberapa negara besar di kancah Mobile Legends dunia.
Daftar Tim Esports Mobile Legends yang Pernah Juara MSC(FOTO: Instagram/mygameondotmy)
E-Sport08 Juli 2025, 10:10 WIB

Daftar Roster SRG di MSC 2025, Tim Kuat Juara di Season Sebelumnya

Selangor Red Giants (SRG) kembali menjadi sorotan di MSC 2025 sebagai salah satu tim yang patut diperhitungkan karena SRG merupakan tim yang meraih gelar juara di season sebelumnya.
Roster Selangor Red Giants (SRG) di MSC 2025 (FOTO: Instagram.com/@srg.esportmy)
PC07 Juli 2025, 14:17 WIB

3 Seri Kartu Grafis MSI GeForce RTX 5050 Terbaru: GAMING, VENTUS, dan SHADOW

MSI resmi meluncurkan kartu grafis terbaru berbasis NVIDIA GeForce RTX 5050 dengan tiga seri andalan: GAMING, VENTUS, dan SHADOW. Masing-masing dirancang untuk performa tinggi, efisiensi termal, dan dukungan teknologi AI mutakhir
null (FOTO: MSI)
Lifestyle07 Juli 2025, 13:54 WIB

Black Clover Umumkan Musim Anime Baru! Ini Detail Lengkapnya

Crunchyroll resmi mengumumkan musim terbaru anime Black Clover! Studio Pierrot kembali sebagai penggarap, dan sang kreator Yūki Tabata turut menyampaikan pesan spesial untuk penggemar. Simak semua info pentingnya di sini!
Black Clover Umumkan Musim Anime Baru! Ini Detail Lengkapnya (FOTO: Crunchyroll)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.