logo

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah

sentarozi
Sabtu 21 Desember 2024, 21:00 WIB
Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan: Solusi untuk Gamer dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Duduk dalam waktu lama adalah kebiasaan yang umum di kalangan gamer, terutama saat terlibat dalam sesi permainan yang intens. Namun, meskipun tampaknya nyaman, duduk terlalu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Hulu Sungai Tengah (pafihulusungaitengahkab.org), penting bagi para gamer untuk menyadari dampak negatif dari kebiasaan ini dan menerapkan solusi untuk menjaga kesehatan mereka.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat memperlambat metabolisme tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Baca Juga: Cocok Buat Isi Libur Akhir Tahun, Ini 5 Game Xbox Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan

Selain itu, posisi duduk yang tidak ergonomis dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher yang berkepanjangan. Oleh karena itu, gamer perlu memahami risiko ini dan mengambil langkah-langkah preventif untuk mengurangi dampak negatifnya.

Dalam artikel ini, kita akan membahas efek negatif dari duduk lama serta solusi praktis yang dapat diterapkan oleh gamer untuk menjaga kesehatan mereka.

Dengan menerapkan tips dari PAFI Kabupaten Hulu Sungai Tengah, gamer dapat menikmati waktu bermain tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental mereka.

Baca Juga: Cuplikan Perdana The Witcher 4 Goda Penggemar Lewat Aspek Ini

Efek Negatif Duduk Lama pada Kesehatan

  1. Nyeri Punggung dan Leher: Duduk dalam waktu lama sering kali menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan leher, yang dapat berujung pada nyeri kronis

  2. Obesitas: Kurangnya aktivitas fisik saat duduk lama mengurangi pembakaran kalori, meningkatkan risiko penumpukan lemak dan obesitas

  3. Penyakit Jantung: Duduk terlalu lama dapat mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung akibat penumpukan lemak dalam darah

  4. Diabetes Tipe 2: Posisi duduk yang lama dapat menurunkan sensitivitas insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes

  5. Atrofi Otot: Otot yang jarang digerakkan karena duduk lama menjadi lemah, meningkatkan risiko cedera

  6. Deep Vein Thrombosis (DVT): Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah di kaki, yang berbahaya jika tidak ditangani

  7. Kanker: Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan duduk lama dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker

  8. Osteoporosis: Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis

  9. Kesehatan Mental: Duduk terlalu lama juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan

  10. Gangguan Postur: Kebiasaan duduk yang buruk dapat menyebabkan masalah postur tubuh yang berkelanjutan

Baca Juga: CD Projekt Red Umbar Janji Ini Buat Para Fans Gwent, Apa Itu?

Solusi untuk Gamer

  • Istirahat Rutin: Luangkan waktu setiap 30 menit untuk berdiri dan bergerak atau melakukan peregangan ringan

  • Gunakan Kursi Ergonomis: Pilih kursi yang mendukung punggung dengan baik untuk menjaga postur tubuh saat bermain

  • Atur Posisi Layar: Pastikan layar komputer sejajar dengan mata untuk menghindari membungkuk atau mendongak

  • Lakukan Olahraga Rutin: Sisihkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga guna menjaga kebugaran fisik

  • Perhatikan Asupan Nutrisi: Konsumsi makanan sehat yang mendukung metabolisme tubuh dan mengurangi risiko obesitas

Baca Juga: Rekomendasi 3 Casing PC Terbaik di Akhir Tahun 2024

Dengan menerapkan solusi ini, gamer dapat menikmati pengalaman bermain game yang lebih sehat dan produktif tanpa mengorbankan kesehatan mereka.**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Console

Keunikan Game Schim, Petualangan Bayangan Mencari Pemiliknya

Selasa 17 Desember 2024, 10:40 WIB
undefined
Console

Perpaduan Action dan Kisah Mistis di Nine Sols

Selasa 17 Desember 2024, 10:18 WIB
undefined
PC

Petualangan Seru di Dunia Pixel Felvidek

Selasa 17 Desember 2024, 10:31 WIB
undefined
Console

Elden Ring Terjual 28,6 Juta Copy, Kalahkan Seri Dark Souls

Selasa 17 Desember 2024, 11:30 WIB
undefined
PC

Sensasi FPS Old School dari Game Selaco Melalui Aksi Nonstop dan Tantangan Serunya!

Selasa 17 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
PC

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Selasa 17 Desember 2024, 12:02 WIB
undefined
PC

Tantangan Merancang Mesin Perang di Game Besiege: The Splintered Sea

Selasa 17 Desember 2024, 11:39 WIB
undefined
PC

Petualangan RPG Old School di Game Skald: Against the Black

Selasa 17 Desember 2024, 11:29 WIB
undefined
Console

Petualangan Seram yang Menghibur di Game Hauntii!

Selasa 17 Desember 2024, 11:48 WIB
undefined
E-Sport

Bigetron Sigma Lolos ke HOK Invitational S3 Filipina 2025, Indonesia Masih Cari Satu Wakil Lagi

Selasa 17 Desember 2024, 14:56 WIB
undefined
News Update
News25 April 2025, 16:01 WIB

5 Cara Menangkap Rayquaza Pokemon Emerald

Sebagai pemain kamu harus tahu bagaimana cara untuk menangkap Rayquaza Pokemon Emerald.
Rayquaza, salah satu Pokemon Legendaris. (FOTO: pokemongo.com)
E-Sport25 April 2025, 15:49 WIB

MSI Gandeng LCP, Siapkan Gear Gahar Buat Arena Esports di Taipei

Baru-baru ini, MSI resmi diumumkan sebagai partner PC dan monitor untuk League of Legends Championship Pacific (LCP).
MSI x LCP. (Sumber: MSI)
Lifestyle25 April 2025, 15:08 WIB

Minecraft Movie Catatkan Pendapatan Rp11 Triliun di Box Office Global

Setelah tiga akhir pekan, film ini telah melampaui USD 700 juta atau sekitar Rp11 triliun lebih di box office global dengan total saat ini sebesar USD 717,83 juta.
A  Minecraft Movie (FOTO: Dok.Minecraft)
Mobile25 April 2025, 14:01 WIB

Cara Top Up dan Beli Koin Pokemon Go untuk Pemula

Di game Pokemon GO para pemain harus mencari, menangkap, melatih, hingga melawan makhluk virtual yang disebut sebagai Pokemon.
Pokemon Go (FOTO: Niantic)
Mobile25 April 2025, 13:32 WIB

Jurus Rahasia Pakai Senjata Tajam di PUBG Mobile: Biar Enggak Cuma Jadi Pajangan

Siapa sangka, senjata tajam di PUBG Mobile bisa jadi senjata mematikan kalau kamu tahu cara pakainya.
Senjata jarak dekat PUBG. (Sumber: PUBG)
E-Sport25 April 2025, 13:04 WIB

Jangan Kedip Biar Terkesima! Ini Dia Skuad-Skuad Gahar di IKL Spring 2025

Udara panas enggak cuma datang dari matahari, tapi juga dari arena IKL Spring 2025 yang makin memanas.
IKL Spring Honor of Kings. (Sumber: Honor of Kings)
Lifestyle25 April 2025, 13:01 WIB

Cara Langganan Aplikasi di Google Play Lebih Murah

Langganan Google Play saat ini banyak dilakukan pengguna aplikasinya. Terutama bagi yang suka menonton drama sampai beli in-game item game favorit.
Foto aplikasi Google Play. (FOTO: Tangkapan layar Google Play)
Gadget25 April 2025, 11:01 WIB

Penyebab dan Trik Mengatasinya Suara Headset Mengecil

Suara headset yang mengecil bisa disebabkan oleh berbagai macam hal dan bisa kamu atasi dengan beberapa cara berikut.
Ilustrasi menggunakan headset. (FOTO: stocksy.com)
E-Sport25 April 2025, 10:31 WIB

Jadwal Week 5 MPL ID Season 15, Jumat 25 April 2025, NAVI Bakal Kembali Kalah?

Mengantongi rekor 7 kekalahan beruntun, NAVI berharap bisa mengambil angka pertamanya pada pertandingan kali ini.
Navi Esports ingin meraih kemenangan pertamanya season ini. (FOTO: Instagram/navi_mlbb)
Console25 April 2025, 09:40 WIB

Fatal Fury: City of the Wolves Resmi Dirilis, Ada Cristiano Ronaldo!

Fatal Fury pertama kali memasuki pasar pada tahun 1991, menjadi pelopor booming-nya game Fighting pada tahun 1990-an yang menghantam industri gaming setelahnya.
Game Fatal Fury: City of the Wolves
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.