logo

Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai

Marysa Wulandriati
Senin 23 Desember 2024, 21:00 WIB
Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai(FOTO: pinterest.com)

Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai(FOTO: pinterest.com)

Indogamers.com - Bagi gamer sejati, waktu terasa begitu cepat saat sedang asyik bermain. Tapi pernah nggak sih, setelah marathon gaming berjam-jam, kamu merasa mata seperti berpasir, berat, atau bahkan perih? Kalau iya, itu tanda mata kamu mulai lelah. Jangan anggap remeh, ya! Mata yang terlalu sering lelah bisa berujung pada masalah kesehatan jangka panjang.

Kabar baiknya, ada cara mudah untuk melindungi mata kamu saat main game lama-lama. Kali ini, kita dapat tips spesial dari PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kabupaten Kepulauan Mentawai (pafikepulauanmentawaikab.org). Yuk, simak baik-baik!

Baca Juga: Sehat ala Gamer Versi PAFI Kabupaten Hulu Sungai Utara: Tips Menjaga Keseimbangan Antara Main Game dan Pola Hidup Sehat

1. Atur Jarak Pandang Layar

Jangan terlalu dekat dengan layar, minimal 50-60 cm dari mata. Kalau jaraknya terlalu dekat, fokus mata akan bekerja ekstra keras, dan ini bikin mata gampang capek. Pastikan posisi layar sejajar dengan pandangan mata atau sedikit lebih rendah.

2. Ikuti Aturan 20-20-20

Tips klasik ini selalu efektif. Setiap 20 menit, alihkan pandangan kamu selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Cara ini membantu otot mata untuk relaksasi dan mengurangi ketegangan.

Baca Juga: 5 Cara Memindahkan Data HP Lama ke HP Baru dengan Mudah

3. Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Kalau kamu sering main game di depan layar, investasi pada kacamata dengan filter sinar biru sangat disarankan. Kacamata ini bisa membantu mengurangi paparan cahaya biru yang bikin mata cepat lelah.

4. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Cobalah untuk jeda bermain setiap 1-2 jam. Gunakan waktu ini untuk menutup mata sebentar, stretching, atau sekadar jalan-jalan kecil. Ingat, performa gaming kamu juga lebih baik kalau tubuhmu rileks.

Baca Juga: Panduan Memilih HP Gaming dengan Budget Terbatas. Game Lancar, Kantong Aman

5. Cahaya Ruangan yang Tepat

Main di ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang itu nggak bagus. Pastikan pencahayaan ruangan cukup, tetapi nggak memantul langsung ke layar.

6. Kompres dengan Air Dingin

Kalau mata sudah terasa berat atau panas, coba basahi kain bersih dengan air dingin, lalu kompres mata selama 5-10 menit. Ini membantu meredakan ketegangan dan menyegarkan mata.

Baca Juga: 5 Tips Merawat HP agar Awet dan Tidak Cepat Rusak

7. Konsumsi Makanan untuk Kesehatan Mata

Makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, seperti wortel, jeruk, dan almond, bagus banget untuk kesehatan mata. Jangan lupa minum air putih yang cukup, ya!

Kenapa Tips Ini Penting?

Menurut PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai, menjaga kesehatan mata bukan hanya soal kenyamanan saat bermain game, tapi juga untuk mencegah masalah mata seperti mata kering, pandangan kabur, atau bahkan risiko gangguan penglihatan yang lebih serius di kemudian hari. Gamer sehat itu keren, lho!

Jadi, jangan tunggu sampai mata kamu protes, ya. Terapkan tips ini mulai sekarang biar bisa tetap fokus dan jago di game tanpa mengorbankan kesehatan mata. Happy gaming!**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

7 Cara Membersihkan Layar Gadget Tanpa Merusaknya

Jumat 20 Desember 2024, 19:41 WIB
undefined
Guides

5 Trik Merawat HP Agar Tetap Kencang, Tanpa Repot dan Nggak Bikin Pusing!

Senin 23 Desember 2024, 11:08 WIB
undefined
Guides

Cara Merawat Baterai HP agar Tidak Cepat Drop, Tips Ampuh untuk Gamer

Senin 23 Desember 2024, 11:11 WIB
undefined
Guides

7 Tips Merawat Laptop, Langkah Mudah Agar Performa Tetap Optimal!

Sabtu 21 Desember 2024, 10:41 WIB
undefined
Guides

6 Cara Membersihkan Kamera HP agar Hasil Foto Tetap Jernih

Senin 23 Desember 2024, 10:48 WIB
undefined
Guides

Panduan Membersihkan Keyboard Laptop dari Debu dan Kotoran, Simpel, Santai, dan Anti Ribet!

Sabtu 21 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
Guides

Tips Menghindari HP Overheating, Pengguna HP Gaming Wajib Baca

Sabtu 21 Desember 2024, 18:22 WIB
undefined
Guides

5 Hal yang Harus Dihindari agar Laptop Tidak Cepat Rusak, Nomor 2 dan 5 Paling Banyak Ditemui

Sabtu 21 Desember 2024, 19:22 WIB
undefined
Guides

Jangan Asal, ini Panduan Membersihkan Headphone dengan Benar

Sabtu 21 Desember 2024, 20:08 WIB
undefined
Guides

4 Cara Mengatasi Game yang Crash Setelah Update Windows 11 24H2

Sabtu 21 Desember 2024, 19:55 WIB
undefined
News Update
Console28 Juni 2025, 15:39 WIB

6 Game RPG Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan Sekarang Juga!

Cari game RPG seru buat dimainkan? Simak rekomendasi 6 game RPG terbaik yang bakal bikin kamu betah berjam-jam! Dari petualangan epik sampai cerita penuh misteri, semua ada di sini.
6 Game RPG Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan Sekarang Juga!(FOTO: gamewise)
Console28 Juni 2025, 15:32 WIB

6 Game Nintendo Switch & Switch 2 Terbaru 2025 yang Bikin Pengen Skip Tidur!

Lagi cari game baru buat Nintendo Switch atau Switch 2? Ini dia 6 game paling seru dan ditunggu-tunggu di tahun 2025, dari aksi monster hunter, remake Harvest Moon, sampai petualangan ala Star Wars!
7 Game Nintendo Switch & Switch 2 Terbaru 2025 yang Bikin Pengen Skip Tidur!(FOTO: witchSide)
Console28 Juni 2025, 15:17 WIB

7 Game Nintendo Switch 2 Paling Dinanti di Tahun 2025 yang Bikin Penasaran!

Tahun 2025 bakal jadi tahun gemilang buat gamer Nintendo! Inilah 7 game keren yang siap meluncur di Switch 2 dari aksi monster, simulator hidup di desa, sampai prekuel kisah Zelda. Simak daftar lengkapnya!
7 Game Nintendo Switch 2 Paling Dinanti di Tahun 2025 yang Bikin Penasaran!(FOTO: SwitchSide)
E-Sport28 Juni 2025, 14:53 WIB

Jadwal Lengkap PUBG Mobile Hong Kong Invitational 2025, Dukung 2 Tim Perwakilan Indonesia!

Jadwal lengkap PUBG Mobile Hong Kong Invitational 2025 jangan sampai ketinggalan karena 2 tim indonesia Bigetron by Vitality dan VOIN DONKEY ID akan bertanding di panggung internasional tersebut.
PUBG Mobile Hong Kong Invitational 2025 resmi dgelar(Sumber: PUBG)
E-Sport28 Juni 2025, 14:53 WIB

Jadwal Tanding Bigetron dan VOIN DONKEY ID di PUBG Mobile Hong Kong Invitational 2025, Jangan Kelewatan!

Jadwal tanding Bigetron dan VOIN DONKEY ID di PUBG Mobile Hong Kong Invitational 2025
Jadwal tanding Bigetron dan VOIN DONKEY ID di PUBG Mobile Hong Kong Invitational 2025 (FOTO: Instagram.com/@pubgmobile.esport.id)
Console28 Juni 2025, 14:53 WIB

7 Game Single Player Terbaru di Nintendo Switch yang Bikin Betah Main Sendiri!

Cari game single player baru di Nintendo Switch? Nih, 7 rekomendasi game seru dan fresh buat kamu yang suka main sendirian. Dari JRPG klasik sampai aksi absurd kucing terbang, semuanya ada di sini!
7 Game Single Player Terbaru di Nintendo Switch yang Bikin Betah Main Sendiri!(FOTO: Youtube SwitchTop)
Console28 Juni 2025, 14:07 WIB

7 Game Strategi Terbaik di Nintendo Switch Tahun 2025 yang Wajib Kamu Coba!

Buat kamu yang suka mikir taktis dan suka tantangan, ini dia 7 game strategi terbaik di Nintendo Switch tahun 2025! Dari game perang klasik sampai petualangan fantasi, semuanya seru dan bikin nagih!
7 Game Strategi Terbaik di Nintendo Switch Tahun 2025 yang Wajib Kamu Coba!(FOTO: SwitchTop)
Gadget28 Juni 2025, 11:33 WIB

Dapatkan Kabel Adapter GPU Gratis! Upgrade PSU-mu dengan MSI Sekarang

Dapatkan kabel adaptor GPU gratis dengan pembelian power supply MSI tertentu! Promo berlaku hingga 31 Desember 2025. Upgrade PC-mu sekarang dengan PSU bertenaga dan efisien!
Dapatkan Kabel Adapter GPU Gratis! Upgrade PSU-mu dengan MSI Sekarang(FOTO: MSI)
Lifestyle28 Juni 2025, 11:11 WIB

50 Cent Gabung Film Street Fighter! Ini Daftar Pemeran Lengkapnya

50 Cent resmi jadi Balrog di film Street Fighter terbaru! Simak daftar lengkap para pemeran, dari Jason Momoa hingga Noah Centineo. Film ini akan rilis tahun 2026!
50 Cent Gabung Film Street Fighter! Ini Daftar Pemeran Lengkapnya(FOTO: Rockstar / TRNSMT Festival)
Console28 Juni 2025, 10:48 WIB

7 Fakta Resident Evil Requiem, Kenapa Leon Kennedy Gak Cocok Buat Game Horor

Resident Evil Requiem hadir dengan karakter baru bernama Grace Ashcroft. Kenapa bukan Leon Kennedy? Ini dia alasan dari sutradara gamenya langsung!
7 Fakta Resident Evil Requiem, Kenapa Leon Kennedy Gak Cocok Buat Game Horor(FOTO: PC Gamer)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.