logo

Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai

Marysa Wulandriati
Senin 23 Desember 2024, 21:00 WIB
Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai(FOTO: pinterest.com)

Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai(FOTO: pinterest.com)

Indogamers.com - Bagi gamer sejati, waktu terasa begitu cepat saat sedang asyik bermain. Tapi pernah nggak sih, setelah marathon gaming berjam-jam, kamu merasa mata seperti berpasir, berat, atau bahkan perih? Kalau iya, itu tanda mata kamu mulai lelah. Jangan anggap remeh, ya! Mata yang terlalu sering lelah bisa berujung pada masalah kesehatan jangka panjang.

Kabar baiknya, ada cara mudah untuk melindungi mata kamu saat main game lama-lama. Kali ini, kita dapat tips spesial dari PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kabupaten Kepulauan Mentawai (pafikepulauanmentawaikab.org). Yuk, simak baik-baik!

Baca Juga: Sehat ala Gamer Versi PAFI Kabupaten Hulu Sungai Utara: Tips Menjaga Keseimbangan Antara Main Game dan Pola Hidup Sehat

1. Atur Jarak Pandang Layar

Jangan terlalu dekat dengan layar, minimal 50-60 cm dari mata. Kalau jaraknya terlalu dekat, fokus mata akan bekerja ekstra keras, dan ini bikin mata gampang capek. Pastikan posisi layar sejajar dengan pandangan mata atau sedikit lebih rendah.

2. Ikuti Aturan 20-20-20

Tips klasik ini selalu efektif. Setiap 20 menit, alihkan pandangan kamu selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Cara ini membantu otot mata untuk relaksasi dan mengurangi ketegangan.

Baca Juga: 5 Cara Memindahkan Data HP Lama ke HP Baru dengan Mudah

3. Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Kalau kamu sering main game di depan layar, investasi pada kacamata dengan filter sinar biru sangat disarankan. Kacamata ini bisa membantu mengurangi paparan cahaya biru yang bikin mata cepat lelah.

4. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Cobalah untuk jeda bermain setiap 1-2 jam. Gunakan waktu ini untuk menutup mata sebentar, stretching, atau sekadar jalan-jalan kecil. Ingat, performa gaming kamu juga lebih baik kalau tubuhmu rileks.

Baca Juga: Panduan Memilih HP Gaming dengan Budget Terbatas. Game Lancar, Kantong Aman

5. Cahaya Ruangan yang Tepat

Main di ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang itu nggak bagus. Pastikan pencahayaan ruangan cukup, tetapi nggak memantul langsung ke layar.

6. Kompres dengan Air Dingin

Kalau mata sudah terasa berat atau panas, coba basahi kain bersih dengan air dingin, lalu kompres mata selama 5-10 menit. Ini membantu meredakan ketegangan dan menyegarkan mata.

Baca Juga: 5 Tips Merawat HP agar Awet dan Tidak Cepat Rusak

7. Konsumsi Makanan untuk Kesehatan Mata

Makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, seperti wortel, jeruk, dan almond, bagus banget untuk kesehatan mata. Jangan lupa minum air putih yang cukup, ya!

Kenapa Tips Ini Penting?

Menurut PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai, menjaga kesehatan mata bukan hanya soal kenyamanan saat bermain game, tapi juga untuk mencegah masalah mata seperti mata kering, pandangan kabur, atau bahkan risiko gangguan penglihatan yang lebih serius di kemudian hari. Gamer sehat itu keren, lho!

Jadi, jangan tunggu sampai mata kamu protes, ya. Terapkan tips ini mulai sekarang biar bisa tetap fokus dan jago di game tanpa mengorbankan kesehatan mata. Happy gaming!**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

7 Cara Membersihkan Layar Gadget Tanpa Merusaknya

Jumat 20 Desember 2024, 19:41 WIB
undefined
Guides

5 Trik Merawat HP Agar Tetap Kencang, Tanpa Repot dan Nggak Bikin Pusing!

Senin 23 Desember 2024, 11:08 WIB
undefined
Guides

Cara Merawat Baterai HP agar Tidak Cepat Drop, Tips Ampuh untuk Gamer

Senin 23 Desember 2024, 11:11 WIB
undefined
Guides

7 Tips Merawat Laptop, Langkah Mudah Agar Performa Tetap Optimal!

Sabtu 21 Desember 2024, 10:41 WIB
undefined
Guides

6 Cara Membersihkan Kamera HP agar Hasil Foto Tetap Jernih

Senin 23 Desember 2024, 10:48 WIB
undefined
Guides

Panduan Membersihkan Keyboard Laptop dari Debu dan Kotoran, Simpel, Santai, dan Anti Ribet!

Sabtu 21 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
Guides

Tips Menghindari HP Overheating, Pengguna HP Gaming Wajib Baca

Sabtu 21 Desember 2024, 18:22 WIB
undefined
Guides

5 Hal yang Harus Dihindari agar Laptop Tidak Cepat Rusak, Nomor 2 dan 5 Paling Banyak Ditemui

Sabtu 21 Desember 2024, 19:22 WIB
undefined
Guides

Jangan Asal, ini Panduan Membersihkan Headphone dengan Benar

Sabtu 21 Desember 2024, 20:08 WIB
undefined
Guides

4 Cara Mengatasi Game yang Crash Setelah Update Windows 11 24H2

Sabtu 21 Desember 2024, 19:55 WIB
undefined
News Update
Mobile24 April 2025, 23:34 WIB

Daftar Hero Marksman Tier S Mobile Legends Meta Terbaru

Dalam Mobile Legends, hero Fighter memiliki peran penting.
Hero Mobile Legends. (Sumber: Reddit)
News24 April 2025, 23:01 WIB

4 Kelebihan Laptop Gaming Dibandingkan Konsol Game Rumahan

Laptop gaming ternyata memiliki sejumlah kelebihan dibandingkan dengan konsol game rumahan.
Laptop gaming vs konsol game rumahan. (FOTO: tomsguide.com)
Gadget24 April 2025, 22:31 WIB

GPD G1 RX 7600M XT, eGPU Portabel yang Cocok Dukung Gaming

GPD G1 RX 7600M XT hadir sebagai eGPU dengan keunggulan pada desainnya yang kompek dan memiliki tingkat portabilitas tinggi.
GPD G1 RX 7600M XT, eGPU portabel untuk gaming berat. (FOTO: gpdstore)
PC24 April 2025, 22:01 WIB

Rekomendasi 4 Laptop untuk Main Valorant dengan Harga Terjangkau

Untuk memainkan game Valorant di laptop ini, kamu membutuhkan laptop dengan spesifikasi mumpuni.
Ilustrasi main Valorant di laptop dengan harga terjangkau, Redmi Book 15. (FOTO: Pulsa.id)
PC24 April 2025, 21:02 WIB

Kenalin Cypher Valorant, Ini Skill Terbaik Si Penjual Informasi Berharga

Sebagai seorang Sentinel, Cypher berfokus untuk mendukung rekan satu timnya dengan melakukan pengintaian lokasi bom dan memotong sisi pertahanan dengan jebakannya.
Cypher, karakter di Valorant yang berperan sebagai Sentinel. (FOTO: Valorant)
Gadget24 April 2025, 20:28 WIB

Perbandingan Gorilla Glass dan Ceramic Shield, Mana Lebih Mumpuni Lindungi Layar?

Gorilla Glass dan Ceramic Shield memiliki perbedaan mendasar dalam bahan, proses pembuatan, dan performanya untuk melindungi layar smartphone.
Gorilla Glass vs Ceramic Shield (FOTO: digitalcitizen)
News24 April 2025, 20:07 WIB

Bermitra dengan League of Legends Championship Pacific, MSI Buktikan Dukungan Nyata kepada Esports Global

Melalui kolaborasi ini, MSI menyediakan desktop gaming berkinerja tinggi dan monitor profesional untuk mendukung LCP Arena.
Kolaborasi MSI dengan League of Legends Championship Pacific. (FOTO: MSI)
Gadget24 April 2025, 20:05 WIB

Vivo X200 Ultra Resmi Dirilis, Kameranya Bukan Kaleng-kaleng!

Vivo X200 Ultra hadir sebagai versi teringgi dari Vivo X200 Series yang memiliki kamera dengan spesifikasi bukang kaleng-kaleng.
Vivo X200 Ultra. (FOTO: Vivo)
Gadget24 April 2025, 19:57 WIB

5 Fakta Menarik Infinix XBOOK B15, Laptop Harga Rp5 Jutaan dengan Standar Militer

XBOOK B15 hadir dengan bodi berbahan aluminium alloy dan telah lolos uji ketahanan berstandar militer MIL-STD 810H.
Infinix XBOOK B15. (FOTO: Infinix.)
Accessories24 April 2025, 19:47 WIB

Samsung Monitor Gaming Odyssey Generasi Terbaru Hadir Dengan Layar 3D OLED

Samsung membenamkan teknologi 3D pada layar OLED Monitor Odyssey G9 agar pengguna dapat menikmati gaming 3D tanpa kacamata.
Samsung menghadirkan monitor gaming terbarunya. (FOTO: Dok. Samsung)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.