logo

Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai

Marysa Wulandriati
Senin 23 Desember 2024, 21:00 WIB
Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai(FOTO: pinterest.com)

Gaming dan Mata Lelah, Cara Sederhana Melindungi Mata Saat Marathon Game, Tips PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai(FOTO: pinterest.com)

Indogamers.com - Bagi gamer sejati, waktu terasa begitu cepat saat sedang asyik bermain. Tapi pernah nggak sih, setelah marathon gaming berjam-jam, kamu merasa mata seperti berpasir, berat, atau bahkan perih? Kalau iya, itu tanda mata kamu mulai lelah. Jangan anggap remeh, ya! Mata yang terlalu sering lelah bisa berujung pada masalah kesehatan jangka panjang.

Kabar baiknya, ada cara mudah untuk melindungi mata kamu saat main game lama-lama. Kali ini, kita dapat tips spesial dari PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kabupaten Kepulauan Mentawai (pafikepulauanmentawaikab.org). Yuk, simak baik-baik!

Baca Juga: Sehat ala Gamer Versi PAFI Kabupaten Hulu Sungai Utara: Tips Menjaga Keseimbangan Antara Main Game dan Pola Hidup Sehat

1. Atur Jarak Pandang Layar

Jangan terlalu dekat dengan layar, minimal 50-60 cm dari mata. Kalau jaraknya terlalu dekat, fokus mata akan bekerja ekstra keras, dan ini bikin mata gampang capek. Pastikan posisi layar sejajar dengan pandangan mata atau sedikit lebih rendah.

2. Ikuti Aturan 20-20-20

Tips klasik ini selalu efektif. Setiap 20 menit, alihkan pandangan kamu selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Cara ini membantu otot mata untuk relaksasi dan mengurangi ketegangan.

Baca Juga: 5 Cara Memindahkan Data HP Lama ke HP Baru dengan Mudah

3. Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Kalau kamu sering main game di depan layar, investasi pada kacamata dengan filter sinar biru sangat disarankan. Kacamata ini bisa membantu mengurangi paparan cahaya biru yang bikin mata cepat lelah.

4. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Cobalah untuk jeda bermain setiap 1-2 jam. Gunakan waktu ini untuk menutup mata sebentar, stretching, atau sekadar jalan-jalan kecil. Ingat, performa gaming kamu juga lebih baik kalau tubuhmu rileks.

Baca Juga: Panduan Memilih HP Gaming dengan Budget Terbatas. Game Lancar, Kantong Aman

5. Cahaya Ruangan yang Tepat

Main di ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang itu nggak bagus. Pastikan pencahayaan ruangan cukup, tetapi nggak memantul langsung ke layar.

6. Kompres dengan Air Dingin

Kalau mata sudah terasa berat atau panas, coba basahi kain bersih dengan air dingin, lalu kompres mata selama 5-10 menit. Ini membantu meredakan ketegangan dan menyegarkan mata.

Baca Juga: 5 Tips Merawat HP agar Awet dan Tidak Cepat Rusak

7. Konsumsi Makanan untuk Kesehatan Mata

Makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, seperti wortel, jeruk, dan almond, bagus banget untuk kesehatan mata. Jangan lupa minum air putih yang cukup, ya!

Kenapa Tips Ini Penting?

Menurut PAFI Kabupaten Kepulauan Mentawai, menjaga kesehatan mata bukan hanya soal kenyamanan saat bermain game, tapi juga untuk mencegah masalah mata seperti mata kering, pandangan kabur, atau bahkan risiko gangguan penglihatan yang lebih serius di kemudian hari. Gamer sehat itu keren, lho!

Jadi, jangan tunggu sampai mata kamu protes, ya. Terapkan tips ini mulai sekarang biar bisa tetap fokus dan jago di game tanpa mengorbankan kesehatan mata. Happy gaming!**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

7 Cara Membersihkan Layar Gadget Tanpa Merusaknya

Jumat 20 Desember 2024, 19:41 WIB
undefined
Guides

5 Trik Merawat HP Agar Tetap Kencang, Tanpa Repot dan Nggak Bikin Pusing!

Senin 23 Desember 2024, 11:08 WIB
undefined
Guides

Cara Merawat Baterai HP agar Tidak Cepat Drop, Tips Ampuh untuk Gamer

Senin 23 Desember 2024, 11:11 WIB
undefined
Guides

7 Tips Merawat Laptop, Langkah Mudah Agar Performa Tetap Optimal!

Sabtu 21 Desember 2024, 10:41 WIB
undefined
Guides

6 Cara Membersihkan Kamera HP agar Hasil Foto Tetap Jernih

Senin 23 Desember 2024, 10:48 WIB
undefined
Guides

Panduan Membersihkan Keyboard Laptop dari Debu dan Kotoran, Simpel, Santai, dan Anti Ribet!

Sabtu 21 Desember 2024, 10:59 WIB
undefined
Guides

Tips Menghindari HP Overheating, Pengguna HP Gaming Wajib Baca

Sabtu 21 Desember 2024, 18:22 WIB
undefined
Guides

5 Hal yang Harus Dihindari agar Laptop Tidak Cepat Rusak, Nomor 2 dan 5 Paling Banyak Ditemui

Sabtu 21 Desember 2024, 19:22 WIB
undefined
Guides

Jangan Asal, ini Panduan Membersihkan Headphone dengan Benar

Sabtu 21 Desember 2024, 20:08 WIB
undefined
Guides

4 Cara Mengatasi Game yang Crash Setelah Update Windows 11 24H2

Sabtu 21 Desember 2024, 19:55 WIB
undefined
News Update
Gadget04 April 2025, 09:02 WIB

Rekomendasi 3 Aplikasi Survey Penghasil Uang Terpercaya dan Pasti Cair

Beberapa aplikasi dalam rekomendasi berikut menjadi aplikasi survey penghasil uang yang terbukti terpercaya dan pasti cair.
Ilustrasi aplikasi LifePoints (FOTO: LifePoints)
Gadget04 April 2025, 08:01 WIB

Rekomendasi HP Terbaik dengan Harga Rp1 hingga Rp5 Jutaan untuk Lebaran 2025

Bagi kamu yang bingung untuk membeli HP terbaik yang cocok untuk Lebaran 2025 dengan harga Rp1 hingga 5 jutaan, kamu bisa pilih HP yang Indogamers.com rekomendasikan berikut.
POCO X7 Pro 5G (FOTO: POCO)
News03 April 2025, 16:00 WIB

Rekomendasi 10 Game Strategi Cozy Terbaik, Cocok untuk Bersantai

Genre strategi kerap dikaitkan dengan pertempuran sengit, intrik politik, dan manajemen sumber daya yang kompleks.
Foundation. (Sumber: Steam)
News03 April 2025, 14:01 WIB

Rekomendasi 5 Game Memancing Terbaik Sepanjang Masa

Memancing di dunia nyata butuh kesabaran, tapi di dunia game? Bisa jadi pengalaman seru.
Red Dead Redemption 2. (Sumber: Shack)
News03 April 2025, 12:02 WIB

Rekomendasi 5 Game Terbaik dari Naughty Dog

Naughty Dog nggak cuma jago bikin game dengan gameplay seru dan grafis kece, tapi juga selalu menghadirkan cerita yang bikin pemain baper.
The Last of Us Part 1. (Sumber: PlayStation)
PC03 April 2025, 10:01 WIB

Rekomendasi 7 Game PC Terbaik yang Berlatar di Jepang

Kalau kamu penasaran dengan budaya Jepang atau sekadar ingin merasakan suasana di Negeri Sakura tanpa harus ke sana langsung, lima game ini bisa jadi pilihan seru.
Shin Megami Tensei 4. (Sumber: Steam)
News03 April 2025, 08:05 WIB

7 Game Action-Adventure Terbaik dengan Latar Sejarah Paling Seru

Lewat video game, kita bisa menjelajahi dunia masa lalu dengan visual menawan dan cerita yang bikin penasaran.
Far Cry Primal. (Sumber: Steam)
News02 April 2025, 20:01 WIB

5 Game Open World dengan Opening Paling Memikat

Beberapa bikin merinding karena suasananya epik, ada juga yang langsung ngegas dengan aksi spektakuler.
Game Red Dead Redemption 2. (Sumber: Shack)
News02 April 2025, 18:02 WIB

7 Game Action-Adventure Horror Terbaik, Berpetualang di Dunia Menyeramkan

Beberapa game mampu menggabungkan elemen action-adventure dan horor dengan sangat baik, memberi pengalaman tak terlupakan.
Dying Light 2 Stay Human. (Sumber: Steam)
Gadget02 April 2025, 16:01 WIB

Daftar 5 HP Harga Rp2 Jutaan Terbaik, Performa Gacor Gak Nguras Dompet

HP Rp2 jutaan dengan performa gacor, tentu saja menjadi pilihan yang paling cocok bagi kamu yang menginginkan HP baru di Lebaran 2025.
Motorola Moto G45 5G, salah satu HP Rp2 jutaan tebaik, cocok untuk lebaran 2025. (FOTO: shopee.co.id/Motorola Indonesia)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.