Indogamers.com - Buat kamu yang hobi banget nge-game, artikel ini khusus buat kalian.
Kali ini, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Gianyar (https://pafipcgianyar.org/) mau berbagi tips supaya kamu tetap sehat dan produktif meskipun sering main game. Yuk, simak sampai habis!
1. Buat Jadwal Gaming yang Teratur
Main game itu seru, tapi jangan sampai lupa waktu! Coba deh, bikin jadwal harian. Misalnya, main game dua jam di malam hari setelah selesai belajar atau kerja. Dengan jadwal yang teratur, kamu nggak cuma bisa menikmati game, tapi juga tetap fokaus sama tanggung jawab lainnya.
Baca Juga: Game Webfishing, Game Mancing Online Santai yang Bikin Nagih
2. Gunakan Teknik Pomodoro
Pernah dengar teknik Pomodoro? Ini adalah metode manajemen waktu yang populer. Kamu bisa main game selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Ulangi beberapa kali, dan setelah itu, ambil istirahat lebih panjang, sekitar 15-30 menit. Teknik ini bikin kamu tetap segar dan nggak kecapekan.
3. Jangan Lupakan Waktu Istirahat
Sebagai gamer sejati, kamu pasti tahu rasanya lupa waktu saat lagi seru-serunya main. Tapi, tubuh kita butuh istirahat, lho! Pastikan tidurmu cukup, minimal 7-8 jam per malam. Kalau nggak cukup tidur, performa gaming kamu juga bakal menurun.
4. Lakukan Peregangan Secara Rutin
Main game berjam-jam sambil duduk bisa bikin badan pegal dan kaku. Makanya, jangan lupa untuk berdiri dan melakukan peregangan setiap satu jam sekali. Gerakan sederhana seperti merentangkan tangan atau memutar leher bisa membantu melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: Nvidia Luncurkan Project Digits, Superkomputer AI Pribadi untuk Era Baru Teknologi
5. Jaga Pola Makan yang Sehat
Nggak mau kan, stamina gaming kamu menurun gara-gara makan nggak teratur? Biasakan makan tiga kali sehari dengan menu seimbang. Camilan juga boleh, asal pilih yang sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, bukan cuma mi instan atau junk food.
6. Hindari Multitasking Berlebihan
Streaming, main game, sambil chatting sama teman memang seru. Tapi kalau berlebihan, kamu malah bisa kehilangan fokus. Prioritaskan satu aktivitas pada satu waktu biar hasilnya maksimal.
7. Kenali Tanda-tanda Overgaming
Kalau kamu mulai merasa lelah, sakit kepala, atau susah fokus, itu tanda bahwa tubuhmu butuh istirahat. Jangan paksakan diri, ya. Ingat, kesehatan itu lebih penting daripada high score atau ranking.
Baca Juga: Tiny Glade, Game Santai untuk Kamu yang Mau Bersantai Tanpa Drama
8. Luangkan Waktu untuk Aktivitas Lain
Selain gaming, coba deh, eksplorasi hobi lain seperti olahraga, membaca, atau jalan-jalan. Dengan begitu, hidupmu jadi lebih seimbang dan nggak monoton.
Nah, itu dia tips dari kami, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia. Ingat, gaming adalah hiburan yang seru, tapi kesehatan dan produktivitas juga penting. Dengan mengatur waktu bermain game, kamu bisa menikmati hidup secara maksimal.***
