logo

Tips PAFI Dompu: Menghindari Cedera Jari dan Pergelangan Tangan untuk Gamers

Bimsalabimm
Kamis 09 Januari 2025, 14:58 WIB
Ilustrasi Bermain Game Console (Foto: Pixabay/ninosouza)

Ilustrasi Bermain Game Console (Foto: Pixabay/ninosouza)

Indogamers.com - Halo gamers! Kalau kamu hobi main game berjam-jam, pernah nggak merasa jari-jari atau pergelangan tanganmu mulai terasa pegal, kaku, atau bahkan nyeri?

Nah, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Dompu (https://pafipcdompu.org/) punya beberapa tips untuk mencegah cedera jari dan pergelangan tangan. Yuk, simak!

1. Lakukan Peregangan Sebelum dan Sesudah Bermain

Sama seperti olahraga, gaming juga butuh pemanasan. Luangkan waktu 5 menit untuk meregangkan jari dan pergelangan tangan sebelum mulai bermain. Gerakan sederhana seperti menggoyangkan jari, memutar pergelangan tangan, atau meremas bola stres bisa membantu melancarkan peredaran darah.

2. Gunakan Peralatan Gaming yang Ergonomis

Peralatan gaming yang nyaman bisa mengurangi risiko cedera. Pilih mouse dan keyboard ergonomis yang dirancang khusus untuk gaming. Mouse dengan bentuk yang sesuai tangan dan keyboard mekanis bisa jadi investasi jangka panjang untuk kesehatan tanganmu.

3. Jangan Pegang Mouse atau Controller Terlalu Kencang

Kadang, tanpa sadar kita memegang mouse atau controller terlalu kuat saat bermain. Ini bisa menyebabkan ketegangan pada otot dan sendi. Usahakan tetap santai, ya, saat bermain.

4. Istirahat Secara Berkala

Setiap 1-2 jam sekali, berhenti bermain dan istirahatkan tanganmu. Gunakan waktu ini untuk peregangan ringan, berjalan-jalan, atau sekadar mengendurkan otot. Istirahat ini penting untuk mencegah overuse.

5. Atur Sensitivitas Mouse atau Controller

Sensitivitas yang terlalu rendah bisa membuatmu harus menggerakkan tangan lebih banyak, sedangkan sensitivitas yang terlalu tinggi bisa membuat tanganmu cepat tegang. Temukan pengaturan yang nyaman sesuai dengan gaya bermainmu.

6. Gunakan Alas atau Wrist Rest

Alas atau bantalan untuk pergelangan tangan bisa membantu mengurangi tekanan pada tangan saat bermain. Ini adalah tambahan kecil yang bisa memberikan dampak besar pada kenyamanan dan kesehatan.

7. Perhatikan Tanda-tanda Cedera Awal

Kalau kamu mulai merasakan nyeri, kesemutan, atau mati rasa pada jari atau pergelangan tangan, segera istirahat. Jangan paksakan bermain karena bisa memperparah kondisi. Kalau gejalanya berlanjut, konsultasikan ke tenaga medis.

Dengan tips sederhana ini, kamu bisa menikmati gaming tanpa takut cedera. Ingat, kesehatan tangan adalah aset penting untuk performa bermainmu. Semoga artikel dari PAFI Kabupaten Dompu ini bermanfaat buat kamu.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Mobile

Archero 2: Petualangan Baru yang Wajib Dicoba Para Gamer!

Kamis 09 Januari 2025, 14:33 WIB
undefined
Mobile

Jujutsu Kaisen Phantom Parade. Game RPG Keren dengan Cursed Techniques yang Seru

Kamis 09 Januari 2025, 14:41 WIB
undefined
PC

Cobain Game Warframe, Pertempuran di Luar Angkasa yang Seru Banget

Kamis 09 Januari 2025, 14:53 WIB
undefined
PC

Serunya Bertahan Hidup di Dunia Zombie Dead Maze

Kamis 09 Januari 2025, 14:56 WIB
undefined
Console

Deadlock Ubah Jadwal Update, Pemain Beta Makin Antusias!

Kamis 09 Januari 2025, 14:48 WIB
undefined
News Update
Gadget14 Maret 2025, 19:02 WIB

4 Cara Aman Restart Laptop yang Hang dengan Keyboard

Laptop yang tiba-tiba error atau hang bisa diatasi dengan cara direstart langsung dengan keyboard menggunakan beberapa cara berikut.
Ilustrasi pengguna laptop yang kesal karena laptop hang. (FOTO: Andrea Piacquadio from Pexels)
Mobile14 Maret 2025, 19:00 WIB

Mengenal Lebih Dalam dengan Team Deathmatch, Mode Paling Seru di PUBG

Team Deathmatch (TDM) menjadi salah satu mode permainan di PUBG yang paling seru.
Team Deathmatch. (Sumber: PUBG)
Gadget14 Maret 2025, 18:04 WIB

Rekomendasi 3 HP Fast Charging 67 Watt Di Tahun 2025

HP dengan fast charging 67 Watt tentu saja mampu mengisi daya baterai dengan sangat cepat.
POCO M6 Pro, salah satu HP dengan fast charhing 67 Watt.(FOTO: Poco Indonesia)
News14 Maret 2025, 18:02 WIB

BlizzCon 2025 Batal dan Dijanjikan Digelar di Tahun 2026, Kenapa Nih?

Acara tahunan ini baru akan digeber kembali pada 12-13 September 2026 di Anaheim Convention Center, Amerika Serikat, dengan skala lebih besar.
Ilustrasi BlizzCon. (Sumber: Blizzard)
Mobile14 Maret 2025, 17:02 WIB

10 Game Apple Arcade Terbaik yang Wajib Dimainin di 2025

10 game terbaik di Apple Arcade yang wajib dimainin di 2025, mulai dari game aksi klasik hingga puzzle yang bikin mikir. Rekomendasi game seru tanpa iklan atau transaksi tambahan.
10 Game Apple Arcade Terbaik yang Wajib Dimainin di 2025(FOTO: Nintendo)
Mobile14 Maret 2025, 16:19 WIB

Gameplay Monopoly Go, Panduan Main Beserta Spesifikasi Android dan iOS untuk Memainkannya

Dalam Monopoly G, pemain melempar dadu untuk bergerak di papan, membeli properti, membangun rumah dan hotel, serta mengumpulkan uang sewa dari lawan.
Monopoly Go. (Sumber: Game Industry)
Mobile14 Maret 2025, 16:00 WIB

4 Keunikan Golden Dynasty, Update Terkini dari PUBG Mobile yang Harus Kamu Coba

Golden Dynasty menjadi tema terbaru yang diperkenalkan dalam pembaruan PUBG Mobile versi 3.7.
Golden Dynasty PUBG Mobile. (Sumber: PUBG)
Mobile14 Maret 2025, 15:52 WIB

10 Game Android Paling Seru yang Harus Kamu Mainkan di 2025

10 game Android paling seru yang wajib dimainin di 2025, mulai dari RPG klasik, game strategi, hingga battle royale yang masih hits!
10 Game Android Paling Seru yang Harus Kamu Mainkan di 2025(FOTO: Google Play)
News14 Maret 2025, 15:02 WIB

5 Fakta Menarik Developer Monopoly GO Resmi Membeli Niantic, Berapa Nilai Akuisisinya?

Selama ini, Niantic dikenal sebagai perusahaan yang membesarkan game Pokémon GO, Pikmin Bloom, dan Monster Hunter Now.
Scopely dan Niantic. (Sumber: Gamerwk)
Mobile14 Maret 2025, 14:52 WIB

Butuh Hiburan? Coba 10 Game iOS Terbaik yang Bisa Kamu Mainin di 2025!

Lagi butuh hiburan seru di iPhone atau iPad? Coba 10 game iOS terbaik ini, mulai dari petualangan, strategi, sampai game santai yang bisa bikin waktu luang jadi lebih asyik!
Butuh Hiburan? Coba 10 Game iOS Terbaik yang Bisa Kamu Mainin di 2025!(FOTO: Google Play)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.