logo

Tips PAFI Dompu: Menghindari Cedera Jari dan Pergelangan Tangan untuk Gamers

Bimsalabimm
Kamis 09 Januari 2025, 14:58 WIB
Ilustrasi Bermain Game Console (Foto: Pixabay/ninosouza)

Ilustrasi Bermain Game Console (Foto: Pixabay/ninosouza)

Indogamers.com - Halo gamers! Kalau kamu hobi main game berjam-jam, pernah nggak merasa jari-jari atau pergelangan tanganmu mulai terasa pegal, kaku, atau bahkan nyeri?

Nah, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Dompu (https://pafipcdompu.org/) punya beberapa tips untuk mencegah cedera jari dan pergelangan tangan. Yuk, simak!

1. Lakukan Peregangan Sebelum dan Sesudah Bermain

Sama seperti olahraga, gaming juga butuh pemanasan. Luangkan waktu 5 menit untuk meregangkan jari dan pergelangan tangan sebelum mulai bermain. Gerakan sederhana seperti menggoyangkan jari, memutar pergelangan tangan, atau meremas bola stres bisa membantu melancarkan peredaran darah.

2. Gunakan Peralatan Gaming yang Ergonomis

Peralatan gaming yang nyaman bisa mengurangi risiko cedera. Pilih mouse dan keyboard ergonomis yang dirancang khusus untuk gaming. Mouse dengan bentuk yang sesuai tangan dan keyboard mekanis bisa jadi investasi jangka panjang untuk kesehatan tanganmu.

3. Jangan Pegang Mouse atau Controller Terlalu Kencang

Kadang, tanpa sadar kita memegang mouse atau controller terlalu kuat saat bermain. Ini bisa menyebabkan ketegangan pada otot dan sendi. Usahakan tetap santai, ya, saat bermain.

4. Istirahat Secara Berkala

Setiap 1-2 jam sekali, berhenti bermain dan istirahatkan tanganmu. Gunakan waktu ini untuk peregangan ringan, berjalan-jalan, atau sekadar mengendurkan otot. Istirahat ini penting untuk mencegah overuse.

5. Atur Sensitivitas Mouse atau Controller

Sensitivitas yang terlalu rendah bisa membuatmu harus menggerakkan tangan lebih banyak, sedangkan sensitivitas yang terlalu tinggi bisa membuat tanganmu cepat tegang. Temukan pengaturan yang nyaman sesuai dengan gaya bermainmu.

6. Gunakan Alas atau Wrist Rest

Alas atau bantalan untuk pergelangan tangan bisa membantu mengurangi tekanan pada tangan saat bermain. Ini adalah tambahan kecil yang bisa memberikan dampak besar pada kenyamanan dan kesehatan.

7. Perhatikan Tanda-tanda Cedera Awal

Kalau kamu mulai merasakan nyeri, kesemutan, atau mati rasa pada jari atau pergelangan tangan, segera istirahat. Jangan paksakan bermain karena bisa memperparah kondisi. Kalau gejalanya berlanjut, konsultasikan ke tenaga medis.

Dengan tips sederhana ini, kamu bisa menikmati gaming tanpa takut cedera. Ingat, kesehatan tangan adalah aset penting untuk performa bermainmu. Semoga artikel dari PAFI Kabupaten Dompu ini bermanfaat buat kamu.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Mobile

Archero 2: Petualangan Baru yang Wajib Dicoba Para Gamer!

Kamis 09 Januari 2025, 14:33 WIB
undefined
Mobile

Jujutsu Kaisen Phantom Parade. Game RPG Keren dengan Cursed Techniques yang Seru

Kamis 09 Januari 2025, 14:41 WIB
undefined
PC

Cobain Game Warframe, Pertempuran di Luar Angkasa yang Seru Banget

Kamis 09 Januari 2025, 14:53 WIB
undefined
PC

Serunya Bertahan Hidup di Dunia Zombie Dead Maze

Kamis 09 Januari 2025, 14:56 WIB
undefined
Console

Deadlock Ubah Jadwal Update, Pemain Beta Makin Antusias!

Kamis 09 Januari 2025, 14:48 WIB
undefined
News Update
PC24 Januari 2025, 12:34 WIB

10 Game Single Player Terbaik yang Layak Kamu Mainkan Ulang di 2025. Nostalgia Sembari Nunggu Game Baru

Ingin nostalgia dengan game-game single player legendaris? Cek rekomendasi 10 game terbaik untuk dimainkan ulang di 2024! Dari grafis keren hingga gameplay seru, semua ada di sini.
Game Single Player Terbaik (Foto: YouTube/Hitman89)
Console24 Januari 2025, 12:04 WIB

Bertarung Sampai Menang! 7 Game Beat 'Em Up Terbaik di Xbox One yang Penuh Aksi

Game beat 'em up terbaik di Xbox One menawarkan pengalaman pertarungan seru dengan berbagai karakter ikonik dan gameplay yang bikin ketagihan.
Teenage Mutant Ninja Turtles: Shredders Revenge (Foto: Steam)
Console24 Januari 2025, 12:02 WIB

Kamu Punya Xbox One? Rugi Kalo Gak Main 7 Game Aksi Terbaik ini di Xbox One

Banyak game aksi seru yang menawarkan petualangan intens, pertempuran menegangkan, dan cerita yang bikin penasaran bisa dimainkan di Xbox One.
Game Aksi Far Cry 4 (Foto: Epic Games)
Console24 Januari 2025, 11:59 WIB

Main Lagi Yuk! 7 Game di Xbox One Terbaik Sepanjang Masa

Banyak game legendaris yang masih seru dimainkan hingga sekarang di Xbox One, mulai dari petualangan Red Dead Redemption II, aksi brutal Wolfenstein: The New Order, hingga ketegangan horor Resident Evil 2.
Resident Evil 2 Remake, salah satu game yang akan dihapus di PS Plus. (FOTO: blog.playstation.com)
Console24 Januari 2025, 11:54 WIB

Petualangan ke Masa Depan! Ini 7 Game Sci-Fi Terbaik di Xbox One

Banyak game sci-fi keren yang menawarkan pengalaman luar angkasa, pertempuran futuristik, dan petualangan epik di Xbox One.
Titanfall 2 (FOTO: Titanfall 2)
News24 Januari 2025, 11:53 WIB

Intip Bocoran Xiaomi WinPlay, Emulator untuk Jalankan Game Windows di Tablet

Xiaomi perkenalkan teknologi terbarunya WinPlay yang merupakan emulator untuk menjalankan game Windows di perangkat Android.
Ilustrasi WinPlay yang di uji coba di perangkat tablet Xiaomi (FOTO: Gsmarena)
Console24 Januari 2025, 11:48 WIB

Mau Seru-Seruan di Xbox One? Coba 8 Game Game Pass Ini!

Game Pass di Xbox One menawarkan berbagai pilihan game seru yang bisa dimainkan tanpa harus membelinya satu per satu.
Halo Wars 2 (FOTO: X Box)
Mobile24 Januari 2025, 11:34 WIB

FC Mobile Berikan Dukungan Uang Tunai Rp3 Juta untuk Penyelenggara Turnamen Grassroots

Initiative Move ini diharapkan dapat menjadi langkah awal bagi penyelenggara turnamen FC Mobile untuk lebih meningkatkan standar profesionalitas mereka.
FC Mobile Initiative Move berikan uang senilai Rp3 juta untuk penyelenggara turnamen. (FOTO: FC Mobile)
Console24 Januari 2025, 11:22 WIB

Kamu Bakal Nyesel Kalau Punya PS5 Tapi Gak Punya 7 Game ini di List Game PlayStation 5-mu

Baru punya PS5? Jangan lewatkan 7 game ini yang wajib ada di koleksimu! Dari aksi seru hingga cerita yang bikin baper, semuanya ada di sini.
7 Game Keren di PlayStation 5 atau PS5 (Foto: YouTube/PlayStation Access)
Mobile24 Januari 2025, 11:09 WIB

Ulasan Jelek, Apakah Benar Game Merge Party Bisa Hasilkan Uang?

Merge Party merupakan salah satu game penghasil saldo dana gratis.
Game Merge Party, penghasil saldo dana gratis (FOTO: Tangkap Layar/Youtube)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.