logo

Tips PAFI Dompu: Menghindari Cedera Jari dan Pergelangan Tangan untuk Gamers

Bimsalabimm
Kamis 09 Januari 2025, 14:58 WIB
Ilustrasi Bermain Game Console (Foto: Pixabay/ninosouza)

Ilustrasi Bermain Game Console (Foto: Pixabay/ninosouza)

Indogamers.com - Halo gamers! Kalau kamu hobi main game berjam-jam, pernah nggak merasa jari-jari atau pergelangan tanganmu mulai terasa pegal, kaku, atau bahkan nyeri?

Nah, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Dompu (https://pafipcdompu.org/) punya beberapa tips untuk mencegah cedera jari dan pergelangan tangan. Yuk, simak!

1. Lakukan Peregangan Sebelum dan Sesudah Bermain

Sama seperti olahraga, gaming juga butuh pemanasan. Luangkan waktu 5 menit untuk meregangkan jari dan pergelangan tangan sebelum mulai bermain. Gerakan sederhana seperti menggoyangkan jari, memutar pergelangan tangan, atau meremas bola stres bisa membantu melancarkan peredaran darah.

2. Gunakan Peralatan Gaming yang Ergonomis

Peralatan gaming yang nyaman bisa mengurangi risiko cedera. Pilih mouse dan keyboard ergonomis yang dirancang khusus untuk gaming. Mouse dengan bentuk yang sesuai tangan dan keyboard mekanis bisa jadi investasi jangka panjang untuk kesehatan tanganmu.

3. Jangan Pegang Mouse atau Controller Terlalu Kencang

Kadang, tanpa sadar kita memegang mouse atau controller terlalu kuat saat bermain. Ini bisa menyebabkan ketegangan pada otot dan sendi. Usahakan tetap santai, ya, saat bermain.

4. Istirahat Secara Berkala

Setiap 1-2 jam sekali, berhenti bermain dan istirahatkan tanganmu. Gunakan waktu ini untuk peregangan ringan, berjalan-jalan, atau sekadar mengendurkan otot. Istirahat ini penting untuk mencegah overuse.

5. Atur Sensitivitas Mouse atau Controller

Sensitivitas yang terlalu rendah bisa membuatmu harus menggerakkan tangan lebih banyak, sedangkan sensitivitas yang terlalu tinggi bisa membuat tanganmu cepat tegang. Temukan pengaturan yang nyaman sesuai dengan gaya bermainmu.

6. Gunakan Alas atau Wrist Rest

Alas atau bantalan untuk pergelangan tangan bisa membantu mengurangi tekanan pada tangan saat bermain. Ini adalah tambahan kecil yang bisa memberikan dampak besar pada kenyamanan dan kesehatan.

7. Perhatikan Tanda-tanda Cedera Awal

Kalau kamu mulai merasakan nyeri, kesemutan, atau mati rasa pada jari atau pergelangan tangan, segera istirahat. Jangan paksakan bermain karena bisa memperparah kondisi. Kalau gejalanya berlanjut, konsultasikan ke tenaga medis.

Dengan tips sederhana ini, kamu bisa menikmati gaming tanpa takut cedera. Ingat, kesehatan tangan adalah aset penting untuk performa bermainmu. Semoga artikel dari PAFI Kabupaten Dompu ini bermanfaat buat kamu.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Mobile

Archero 2: Petualangan Baru yang Wajib Dicoba Para Gamer!

Kamis 09 Januari 2025, 14:33 WIB
undefined
Mobile

Jujutsu Kaisen Phantom Parade. Game RPG Keren dengan Cursed Techniques yang Seru

Kamis 09 Januari 2025, 14:41 WIB
undefined
PC

Cobain Game Warframe, Pertempuran di Luar Angkasa yang Seru Banget

Kamis 09 Januari 2025, 14:53 WIB
undefined
PC

Serunya Bertahan Hidup di Dunia Zombie Dead Maze

Kamis 09 Januari 2025, 14:56 WIB
undefined
Console

Deadlock Ubah Jadwal Update, Pemain Beta Makin Antusias!

Kamis 09 Januari 2025, 14:48 WIB
undefined
News Update
E-Sport12 Februari 2025, 08:09 WIB

ESL Snapdragon Pro Series Season 6 Challenge Finals: Jadwal Group Stage Hari Ini

Hari ini bisa dikatakan sebagai babak penentuan untuk tim-tim yang ingin memastikan lolos ke playoffs. Khususnya tim asal Indonesia.
Momen match Bigetron Alpha, Selasa (11/2/2025). (FOTO: Instagram/mpl.id.official)
E-Sport12 Februari 2025, 07:57 WIB

Riot Kerjasama dengan Esports World Cup 2025: League of Legends, VALORANT, dan TFT Bakal Dilombakan

Tahun lalu, VALORANT absen dari Eesports World Cup karena jadwal bentrok dengan kompetisi VCT.
Game dari Riot akan dipertandingkan di Esports World Cup 2025. (Sumber: EWC)
PC12 Februari 2025, 07:27 WIB

Harga Kingdom Come Deliverance 2, Panduan Main dan Spesifikasi PC untuk Memainkannya

Setelah peristiwa di game Kingdom Come: Deliverance pertama, Henry kembali menghadapi intrik politik, perang, dan perjuangan pribadi untuk balas dendam atas kematian keluarganya.
Game Kingdom Come: Deliverance 2. (Sumber: Steam)
Mobile11 Februari 2025, 21:33 WIB

10 Game Open World Terbaik untuk Android dan iOS. Awas Bisa Bikin Kamu Ketagihan

Game open world di android makin keren di 2025. Dari aksi tembak-menembak, RPG epik, hingga dunia cyberpunk yang penuh kejahatan ini dia 10 game open world terbaik yang wajib kamu mainkan.
Game Mobile Opern World (Foto: YouTube/GamePulse Mobile)
Gadget11 Februari 2025, 21:05 WIB

Rekomendasi 3 Laptop Lenovo 2 in 1 yang Cocok Untuk Desain Grafis dengan Harga Rp15 jutaan

Laptop Lenovo 2 in 1 menjadi pilihan terbaik bagi kamu yang membutuhkan laptop untuk desain grafis.
Ilustrasi salah satu laptop 2 in 1 Lenovo. (FOTO: Lenovo)
Accessories11 Februari 2025, 20:04 WIB

Rekomendasi 4 Headset Noise Cancelling Terbaik, Solusi Peredam Bising Berlebihan

Headset dengan noise cancelling terbaik tentu saja menjadi pilihan tepat bagi kamu yang membutuhkan solusi untuk meredam bising yang berlebihan.
Ilustrasi menggunakan headset dengan fitur noise cancelling untuk meredam bising berlebih di tempat umum. (FOTO: stocksy.com)
News11 Februari 2025, 19:04 WIB

Kabar Gembira, Game Mouse: P.I. For Hire Tanpa Microtransaction

Game first-person shooter (FPS) bergaya kartun klasik, Mouse: P.I. For Hire dipastikan hadir tanpa mikrotransaksi.
Game Mouse: P.I. For Hire. (Sumber: Steam)
Mobile11 Februari 2025, 19:00 WIB

Update PUBG Mobile Siap Meluncur Maret 2025, Begini Bocorannya!

PUBG Mobile lagi dan lagi siap mengguncang dunia game dengan update terbarunya yang dijadwalkan rilis pada Maret 2025.
PUBG Mobile. (Sumber: Instagram.com/@pubgmobile)
Console11 Februari 2025, 18:05 WIB

7 Fakta Penting di Balik PlayStation Network Down Hampir 24 Jam, Ada Kompensasi Sepadan?

PSN down sejak Jumat malam (7 Februari 2025) dan baru mulai pulih pada Minggu (9 Februari 2025).
PlayStation Network (PSN). (Sumber: PlayStation)
Mobile11 Februari 2025, 18:00 WIB

4 Skin Unik di PUBG Mobile yang Enggak Kepikiran oleh Penggemar

PUBG Mobile selalu berhasil bikin pemainnya terkesima dengan berbagai skin unik yang mereka tawarkan.
PUBG Mobile. (Sumber: pubg.com)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.