logo

Hei Gamers Ayo Lindungi Mata dari Computer Vision Syndrome (CVS)

Bimsalabimm
Senin 05 Mei 2025, 19:48 WIB
Ilustrasi - Computer Vision Syndrome (CVS)

Ilustrasi - Computer Vision Syndrome (CVS)

Indogamers.com - Seiring dengan meningkatnya popularitas e-sports dan durasi bermain game yang makin panjang, keluhan mata lelah atau Computer Vision Syndrome (CVS) semakin sering dialami oleh para gamer.

Mata terasa kering, perih, kabur, bahkan kadang disertai sakit kepala — semua ini bisa menjadi tanda bahwa mata Anda butuh istirahat.

Apa Itu Computer Vision Syndrome?

Computer Vision Syndrome (CVS) adalah kumpulan gejala yang terjadi akibat penggunaan perangkat digital (komputer, smartphone, tablet) dalam waktu lama tanpa jeda yang cukup. Bagi para gamer, kondisi ini bisa muncul setelah sesi bermain yang intens dan minim istirahat.

Gejala umum CVS meliputi:

• Mata terasa kering atau panas

• Penglihatan kabur sementara

• Sakit kepala ringan

• Mata berair atau sebaliknya terasa kering

• Leher dan bahu pegal (karena postur bermain yang buruk)

Mengapa CVS Rentan Dialami Gamer?

Gamer cenderung fokus pada layar selama berjam-jam tanpa berkedip cukup sering. Posisi duduk yang tidak ergonomis, pencahayaan ruangan yang kurang tepat, dan layar dengan kecerahan tinggi juga memperburuk kondisi ini. Jika dibiarkan, CVS bisa menurunkan kenyamanan bermain dan bahkan memengaruhi performa.

Tips Mencegah dan Mengatasi Mata Lelah

Dalam laman pafibunaken.org, menyarankan beberapa langkah sederhana berikut ini untuk menjaga kesehatan mata para gamer:

1. Gunakan Aturan 20-20-20

Setiap 20 menit, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mata beristirahat dan menjaga fleksibilitas fokus.

2. Atur Kecerahan dan Kontras Layar

Pastikan layar tidak terlalu terang atau terlalu redup. Gunakan fitur "Eye Comfort" atau "Night Mode" jika tersedia, terutama saat bermain di malam hari.

3. Jaga Jarak dan Posisi Mata

Idealnya, posisi mata sejajar dengan bagian atas monitor, dengan jarak sekitar 50–70 cm dari layar. Gunakan kursi dan meja yang mendukung postur duduk ergonomis.

4. Gunakan Tetes Mata Buatan

Bila perlu, gunakan air mata buatan (artificial tears) yang tersedia di apotek untuk mengurangi rasa kering dan iritasi. Konsultasikan dengan apoteker untuk memilih produk yang tepat.

5. Kedipkan Mata Secara Sadar

Saat fokus bermain, refleks berkedip bisa menurun. Cobalah sesekali mengingatkan diri untuk berkedip agar kelembapan alami mata tetap terjaga.

6. Istirahat Secara Teratur

Jangan paksakan bermain terus-menerus. Beri jeda minimal 5–10 menit setiap 1 jam untuk peregangan dan relaksasi mata.[]

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

Tips Hindari Pemain Game Toxic Untuk Gamers yang Lebih Sehat

Jumat 02 Mei 2025, 18:27 WIB
undefined
Guides

7 Tips Jitu Menang Equestrian Challenge di Harvest Moon: Home Sweet Home

Sabtu 03 Mei 2025, 12:50 WIB
undefined
Guides

Tips Menikah di Harvest Moon: Home Sweet Home, Panduan Lengkap untuk Karakter Perempuan

Sabtu 03 Mei 2025, 13:05 WIB
undefined
Guides

4 Tips dan Trik Pemula untuk Main Harvest Moon: Home Sweet Home

Sabtu 03 Mei 2025, 15:28 WIB
undefined
Guides

Panduan Pemula Once Human: Start Terbaik, Skip Story, dan Dapatkan Senjata Terkuat!

Sabtu 03 Mei 2025, 20:35 WIB
undefined
News Update
News29 Mei 2025, 11:41 WIB

Teenage Mutant Ninja Turtles Akan Hadir di VR! Siap-siap Petualangan Seru di Empire City

Para kura-kura setengah cangkang siap menghantam VR! Teenage Mutant Ninja Turtles: Empire City akan datang ke Meta Quest 3 dan SteamVR tahun 2026. Siapkan diri untuk petualangan seru dengan combat keren, parkour, dan pertarungan melawan musuh ikonik!
TMNT (FOTO: Cortopia Studios)
News29 Mei 2025, 10:07 WIB

EA Batalkan Game Black Panther dan Tutup Studio, Picu PHK Lagi

EA dikabarkan membatalkan game Black Panther besutan Cliffhanger Games sekaligus menutup studionya. Simak dampaknya, termasuk gelombang PHK terbaru dan pergeseran fokus EA ke franchise andalannya.
EA Batalkan Game Black Panther dan Tutup Studio, Picu PHK Lagi(FOTO: EA)
News29 Mei 2025, 10:00 WIB

Hideo Kojima Bocorkan Anime Death Stranding Sedang Digarap!

Hideo Kojima bocorin adaptasi anime Death Stranding sedang digarap! Selain film live-action dengan A24, bakal ada versi animasinya. Simak detailnya di sini!
Hideo Kojima Bocorkan Anime Death Stranding Sedang Digarap! (FOTO: Kojima)
Guides29 Mei 2025, 09:49 WIB

Crystal of Atlan Resmi Dirilis! Mulai Petualangan Seru dan Klaim Hadiah Pra-Registrasi Sekarang

Crystal of Atlan Sudah Resmi Dirilis! Game petualangan seru Crystal of Atlan kini tersedia di semua platform unduh sekarang tersedia banyak hadiah menarik.
Resmi di rilis Crystal of Atlan klaim hadiah menarik (FOTO: Dok.Crystal of Atlan)
News28 Mei 2025, 19:30 WIB

5 Game Lucu yang Bikin Otak Makin Cerdas, Bukan Cuma Hiburan Doang!

Ada lho game-game yang enggak cuma seru dan lucu, tapi juga bisa bikin otak kamu makin encer.
Memancing di Stardew Valley (FOTO: TheGamer)
Console28 Mei 2025, 18:00 WIB

3 Hal Unik dari Resident Evil yang Bikin Kamu Ketagihan Main

Kalau kamu pikir Resident Evil cuma soal zombie dan jumpscare, siap-siap dibuat terkejut.
Jill Valentine di Resident Evil. (Sumber: Screen Rant)
News28 Mei 2025, 17:36 WIB

5 Game Bertema Hewan yang Bikin Ngakak dan Gemesin, Wajib Coba!

Buat kamu yang doyan game tapi bosan sama tema yang itu-itu aja, cobain deh deretan game bertema hewan yang unik dan lucu ini.
Game hewan. (Sumber: Steam)
PC28 Mei 2025, 12:00 WIB

5 Game Warnet Legendaris yang Enggak Boleh Dilupakan, Masih Ingat Kan?

Nostalgia warnet enggak lengkap tanpa bahas game-game legendaris yang bikin kita betah duduk berjam-jam di depan layar.
Counter Strike: Source. (Sumber: Valve)
PC28 Mei 2025, 11:59 WIB

5 Rekomendasi Laptop untuk Kerja yang Awet dan Terjangkau di 2025

5 rekomendasi laptop yang cocok untuk kerja, dengan kombinasi kualitas dan harga terjangkau.
Rekomendasi Laptop untuk kerja. (Sumber: Microsoft Tech Comunity)
News28 Mei 2025, 11:59 WIB

Baseus Hadirkan Produk Baru Baseus BP1 Pro dan Platform Komunitas Digital untuk Pengguna Indonesia

Baseus Indonesia meluncurkan kampanye komunitas terbaru, Leo’s Buddies, sekaligus memperkenalkan produk Baseus BP1 Pro TWS dan platform digital.
Produk terbaru Baseus Baseus BP1 Pro TWS (FOTO: Dok.Baseus)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.