Mungkin kata insomnia saat ini sudah tidak begitu berarti lagi, bukan karena apa, namun kebanyakan anak muda saat ini sering diserang penyakit itu. Sebenarnya itu bukanlah masalah yang sulit untuk diatasi. Setiap orang dapat membuat diri mereka sendiri insomnia atau susah tidur karena beberapa hal, yang salah satunya adalah ponsel. Ponsel atau tablet bisa menjadi sebuah alasan utama orang jadi sulit tertidur meski mereka sudah berada di ranjang dan bersiap untuk tidur malam.

Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Monash, Shantha Rajaratnam, dimana mereka mendapatkan sebuah hasil yang mengatakan kalau sebuah cahaya yang keluar dari layar yang menyala dari ponsel dan tablet ternyata dapat membuat siklus tidur seseorang, atau pengguna gadget tersebut menjadi terganggu. Semakin dekat cahaya yang dikeluarkan dari gadget tersebut ke muka, maka pengguna akan semakin sulit untuk tertidur.

Penelitian yang dilakukan tersebut ternyata bukan hanya sebuah penelitian belaka. Sebuah penilitian lain ternyata juga mengungkapkan hal yang sama. Penelitian ini dilakukan oleh Ransselaer Polytechnic Institute yang berada di New York, Amerika Serikat. Para ilmuwan disana mengatakan kalau sebuah cahaya yang keluar dari tablet dapat menurunkan kadar hormon melatonin dalam tubuh hingga 23 persen. Melatonin sendiri adalah sebuah zat alami dalam tubuh yang membantu seseorang untuk tidur dengan cara memberitahukan tubuh bahwa situasi di sekitarnya sudah gelap dan ini saatnya untuk tidur.

Untuk menanggulangi masalah ini sendiri tentu tidaklah susah, cukup dengan tidak melihat atau matikan saja gadget yang ada, maka pandangan tentunya tidak akan terganggu lagi. Atau jika memang sedang menunggu sebuah pesan atau panggilan telp, mungkin dapat memegang ponsel pintar tersebut dengan jarak yang agak jauh dan juga tingkat pencahayaan yang rendah. <bms>