logo

Tips Tetap Sehat, Buat Gamers yang Sering Begadang!

AgamtheRev
Rabu 08 Januari 2020, 13:20 WIB
brilio.net

brilio.net

IDGS - Kata begadang tentu tak pernah terlepas dari kehidupan gamers. Mungkin hal ini sangat cocok diungkapkan untuk mereka-mereka yang disebut hardcore player. Namun sesungguhnya begadang itu sendiri tidak baik untuk kesehatan dan semua sudah mengetahuinya. Menurut ilmu kesehatan sendiri, begadang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker hati, penuaan dini, atau bisa juga mengurangi imun dalam tubuh yang dapat menyebabkan seseorang menjadi sakit.

Sesungguhnya begadang itu sendiri bisa menjadi tidak berbahaya jika seseorang yang begadang tersebut mengerti hal-hal apa saja yang sesungguhnya dapat tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan baik. Lalu bagaimanakah caranya agar dapat tetap bermain game sampai malam dan tetap sehat? Berikut beberapa tips sehatnya :

Kebutuhan untuk Tidur

brilio.net

Meskipun sering begadang, kebutuhan untuk tidur tentu menjadi satu alasan penting untuk kesehatan. Jangan sampai ada gamers yang benar-benar tidak tidur di hari-harinya. Setiap gamer membutuhkan waktu tidur setidaknya 4 hingga 5 jam sehari. Waktu tidur tersebut dapat digantikan pada malam hari atau dini hari setelah gamer tersebut begadang. Setidaknya waktu yang sebentar tersebut bisa mengembalikan kesegaran tubuh saat gamer terbangun lagi nanti.

Nutrisi

hellosehat.com

Asupan nutrisi juga menjadi salah satu faktor penting untuk gamers yang sering begadang. Nutrisi yang dimaksud tentu bukan sekedar vitamin atau obat penambah darah saja, namun berbagai asupan penting untuk tubuh juga harus diperhatikan agar tetap bisa menjaga kebugaran. Berbagai nutrisi tersebut seperti protein, mineral dan lain hal sejenisnya.

Olahraga

Creative Commons

Tentu ini akan menjadi hal yang menyebalkan untuk gamers. Namun mau bagaimana pun juga jika ingin menjadi gamers yang sehat, jangan pernah lupakan olahraga. Olahraga tak harus melakukan sesuatu yang besar seperti lari Marathon, sepak-bola dan lain hal, namun dapat melakukan olahraga ringan saja. Meski hanya berdurasi setengah jam saja, dengan olah raga maka kesegaran badan akan tetap terjaga, badan tidak menjadi mudah pegal atau lemas.

Hindari Rokok dan Alkohol

Foto istimewa/ Twitter Dwiekalestari

Meminum-minuman beralkohol tentu hanya akan memberikan dampak buruk kepada gamers yang sering begadang, terlebih juga jika ditambah dengan rokok. Jadi sebisa mungkin gamers harus menjauhi hal-hal yang seperti itu. Daripada harus mengkonsumsi alkohol lebih baik begadang diimbangi dengan memperbanyak minum air putih, ini akan lebih berguna untuk tubuh dibandingkan dengan alkohol.

(OAA/IDGS)
Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
News Update
Mobile05 November 2024, 09:59 WIB

4 Game Billiard Terbaik di Android dengan Grafis Menarik

Berikut adalah 4 rekomendasi game billiard terbaik di Android yang wajib kamu coba
Game 8 Pool Billiards (Foto: uptodown)
E-Sport05 November 2024, 09:17 WIB

Klarifikasi BTR Psychoo atas Tuduhan Kasus Kekerasan oleh Mantan Kekasih

Saat ini, kasus dugaan kekerasan yang melibatkan pro player Teguh "Psychoo" Imam Firdaus
BTR Psychoo. (Sumber: Instagram.com/@teguh.pyscho)
E-Sport05 November 2024, 09:05 WIB

Profil dan Biodata BTR Psychoo, Karier hingga Kasus Dugaan Kekerasan

Psychoo adalah seorang pro player Mobile Legends berbakat yang telah sukses
BTR Psychoo. (Sumber: Instagram.com/@teguh.pyscho)
E-Sport05 November 2024, 08:49 WIB

Buntut Dugaan Kekerasan terhadap Pacar, Psychoo Langsung Disanksi Bigetron

Kabar mengejutkan datang dari pro player Bigetron Esports, Psychoo yang diduga telah melakukan tindakan kekerasan.
BTR Psychoo. (Sumber: Instagram.com/@teguh.pyscho)
E-Sport05 November 2024, 08:02 WIB

5 Fakta Menarik IESF World Esports Championships 2024 (WEC24) Riyadh, Pertama Kali Edisi MLBB Women

Untuk kedua kalinya dalam setahun ini Riyadh menjadi tuan rumah kejuaraan dunia esports.
Trofi IESF World Esports Championships 2024 Riyadh. (FOTO: Instagram/iesf_official)
E-Sport05 November 2024, 08:01 WIB

Keren, 2 Caster asal Indonesia Tampil di IESF World Esports Championships 2024 Riyadh

Kepastian penampilan keduanya diumumkan di IG resmi International Esports Federation (IESF) @iesf_official.
Dua caster Indonesia tampil di IESF World Esports Championships 2024 Riyadh. (FOTO: Instagram/aeternaaaa)
E-Sport05 November 2024, 07:08 WIB

Jadwal Pertandingan Timnas Indonesia MLBB Women IESF World Esports Championships 2024 Riyadh

Lolos ke ajang IESF World Esports Championships 2024 Riyadh, timnas Indonesia MLBB Women berharap bisa berbicara banyak di ajang ini.
Momen timnas Indonesia MLBB Women meraih emas SEA Games 2023. Akankah prestasi manis terulang di IESF World Esports Championships 2024 Riyadh? (FOTO: Instagram/viorelleval_)
E-Sport05 November 2024, 06:14 WIB

Tergabung di Grup A, Ini Jadwal Timnas Indonesia MLBB Men IESF World Esports Championships 2024 Riyadh

Diperkuat roster terbaik, timnas Indonesia berharap bisa membawa pulang trofi juara setelah pada 2023 puas sebagai runner-up.
Alberttt, salah satu roster Indonesia di MLBB Men. (FOTO: Instagram/albertttiskndr)
E-Sport05 November 2024, 05:44 WIB

Diikuti 16 Negara Termasuk Indonesia, Ini Jadwal PUBG Mobile IESF World Esports Championships 2024 Riyadh

Indonesia menjadi salah satu tim peserta kompetisi bergengsi PUBG mobile IESF World Esports Championships 2024 Riyadh.
Trofi IESF World Esports Championships 2024 Riyadh. (FOTO: Instagram/iesf_official)
Gadget05 November 2024, 05:22 WIB

5 Fitur Penting Gmail yang Bisa Kamu Gunakan

Gmail memilki beberapa fitur penting bisa kamu gunakan, tapi fitur penting tersebut justru masih jarang yang mengetahuinya.
Ilustrasi Gmail (FOTO: pinterest.com)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2024 IndoGamers. All rights reserved.