logo

Tips Tetap Sehat, Buat Gamers yang Sering Begadang!

AgamtheRev
Rabu 08 Januari 2020, 13:20 WIB
brilio.net

brilio.net

IDGS - Kata begadang tentu tak pernah terlepas dari kehidupan gamers. Mungkin hal ini sangat cocok diungkapkan untuk mereka-mereka yang disebut hardcore player. Namun sesungguhnya begadang itu sendiri tidak baik untuk kesehatan dan semua sudah mengetahuinya. Menurut ilmu kesehatan sendiri, begadang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker hati, penuaan dini, atau bisa juga mengurangi imun dalam tubuh yang dapat menyebabkan seseorang menjadi sakit.

Sesungguhnya begadang itu sendiri bisa menjadi tidak berbahaya jika seseorang yang begadang tersebut mengerti hal-hal apa saja yang sesungguhnya dapat tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan baik. Lalu bagaimanakah caranya agar dapat tetap bermain game sampai malam dan tetap sehat? Berikut beberapa tips sehatnya :

Kebutuhan untuk Tidur

brilio.net

Meskipun sering begadang, kebutuhan untuk tidur tentu menjadi satu alasan penting untuk kesehatan. Jangan sampai ada gamers yang benar-benar tidak tidur di hari-harinya. Setiap gamer membutuhkan waktu tidur setidaknya 4 hingga 5 jam sehari. Waktu tidur tersebut dapat digantikan pada malam hari atau dini hari setelah gamer tersebut begadang. Setidaknya waktu yang sebentar tersebut bisa mengembalikan kesegaran tubuh saat gamer terbangun lagi nanti.

Nutrisi

hellosehat.com

Asupan nutrisi juga menjadi salah satu faktor penting untuk gamers yang sering begadang. Nutrisi yang dimaksud tentu bukan sekedar vitamin atau obat penambah darah saja, namun berbagai asupan penting untuk tubuh juga harus diperhatikan agar tetap bisa menjaga kebugaran. Berbagai nutrisi tersebut seperti protein, mineral dan lain hal sejenisnya.

Olahraga

Creative Commons

Tentu ini akan menjadi hal yang menyebalkan untuk gamers. Namun mau bagaimana pun juga jika ingin menjadi gamers yang sehat, jangan pernah lupakan olahraga. Olahraga tak harus melakukan sesuatu yang besar seperti lari Marathon, sepak-bola dan lain hal, namun dapat melakukan olahraga ringan saja. Meski hanya berdurasi setengah jam saja, dengan olah raga maka kesegaran badan akan tetap terjaga, badan tidak menjadi mudah pegal atau lemas.

Hindari Rokok dan Alkohol

Foto istimewa/ Twitter Dwiekalestari

Meminum-minuman beralkohol tentu hanya akan memberikan dampak buruk kepada gamers yang sering begadang, terlebih juga jika ditambah dengan rokok. Jadi sebisa mungkin gamers harus menjauhi hal-hal yang seperti itu. Daripada harus mengkonsumsi alkohol lebih baik begadang diimbangi dengan memperbanyak minum air putih, ini akan lebih berguna untuk tubuh dibandingkan dengan alkohol.

(OAA/IDGS)
Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
News Update
Mobile19 April 2025, 10:03 WIB

Hadiah Spesial Paskah, ini Kode Redeem FC Mobile untuk 18 April 2018 yang Siap Diklaim

Dengan kode redeem yang dibagikan oleh EA Sport FC Mobile ini, para pemain FC Mobile bisa mendapatkan item yang berisi berbagai hadiah menarik.
kode Redeem FC Mobile. (FOTO: ea.com)
E-Sport19 April 2025, 06:15 WIB

Hasil MPL ID Season 15: Alami 7 Kekalahan Beruntun, NAVI Hanya Bisa Pasrah

Pada match ini, Navi sebenarnya sudah berusaha fight. Tapi memang, kemenangan masih menjauhi mereka.
Navi masih dijauhi oleh kemenangan di MPL ID Season 15. (FOTO: Instagram/navi_mlbb))
Gadget19 April 2025, 05:53 WIB

Cara Download FF Beta Testing 2025 dengan Aman

FF Beta Testing juga memungkinkan para pemain FF tertentu bisa mengakses dan merasakan fitur terbaru yang dibuat Garena.
Ilustrasi Free Fire Beta Testing. (Sumber: garena.com)
Mobile18 April 2025, 17:00 WIB

Cara Mendapatkan Kode Redeem FF 2025 yang Bisa Diklaim Gamer

Kode redeem di Free Fire memiliki limit waktu dan kuota penggunaan, sehingga penukaran tak bisa dilakukan jika kode redeem telah melewati waktu yang ditentukan.
Free Fire. (Sumber: garena.com)
Mobile18 April 2025, 16:30 WIB

Main Game Aman Buat Anak? Ini 5 Rekomendasi yang Enggak Bikin Waswas

Zaman sekarang, nyari game yang aman buat anak itu kayak nyari jarum di tumpukan notifikasi. Agak-agak susah gimana gitu guys.
Ilustrasi bermain game online. (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)
E-Sport18 April 2025, 15:36 WIB

Dukung Performa Timnas, EA SPORTS FC Mobile Gelar Turnamen Grassroots FC Mobile Training Ground

EA SPORTS FC Mobile mengumumkan peluncuran FC Mobile Training Ground, sebuah turnamen tingkat pemula (grassroots) yang menjadi salah satu yang terbesar di Indonesia untuk gim EA SPORTS FC Mobile.
EA SPORTS FC Mobile Hadirkan Turnamen Pemula Terbesar di Indonesia: FC Mobile Training Ground (FOTO: Dok. fcmobile)
Mobile18 April 2025, 14:16 WIB

Kenalan Sama Shouyue Honor of Kings, Hero Marksman Penembak Jitu

Ini dalah tentang Shouyue di Honor of Kings (HoK). Shouyue, atau lebih lengkapnya Baili Shouyue, adalah salah satu hero Marksman dalam game tersebut
Hero Shouyue Honor of Kings (FOTO: Fandom.com)
Mobile18 April 2025, 14:00 WIB

Cara Membuat Akun FF Server Luar, Ikuti Langkah-langkah Mudahnya

Selain bermain dengan akun server Indonesia, ternyata kamu juga bisa bermain game FF dengan akun server luar dengan cara seperti berikut.
Free Fire. (Sumber: garena.com)
Mobile18 April 2025, 09:26 WIB

Wajib Simak Guys! Ini Build Item Tersakit Nakoruru yang Bikin Lawan Ketar-ketir

Pengen bikin Nakoruru di Honor of Kings jadi mesin pembunuh yang bisa nge-burst lawan dalam sekejap?
Nakoruru, Honor of Kings (FOTO: Youtube malika Gaming 2.0) (FOTO: Youtube malika Gaming 2.0)
PC18 April 2025, 08:47 WIB

GeForce RTX 5060 Series versi GAMING TRIO: Kartu Grafis MSI yang Unggul di Segala Bidang

Buat kamu semua yang lagi cari kartu grafis yang enggak cuma ngebut tapi juga tampil keren, MSI GeForce RTX 5060 Series versi GAMING TRIO bisa jadi pilihan yang pas guys.
GeForce RTX 5060 Series versi GAMING TRIO. (Sumber: MSI)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.