logo

Tips Tetap Sehat, Buat Gamers yang Sering Begadang!

AgamtheRev
Rabu 08 Januari 2020, 13:20 WIB
brilio.net

brilio.net

IDGS - Kata begadang tentu tak pernah terlepas dari kehidupan gamers. Mungkin hal ini sangat cocok diungkapkan untuk mereka-mereka yang disebut hardcore player. Namun sesungguhnya begadang itu sendiri tidak baik untuk kesehatan dan semua sudah mengetahuinya. Menurut ilmu kesehatan sendiri, begadang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker hati, penuaan dini, atau bisa juga mengurangi imun dalam tubuh yang dapat menyebabkan seseorang menjadi sakit.

Sesungguhnya begadang itu sendiri bisa menjadi tidak berbahaya jika seseorang yang begadang tersebut mengerti hal-hal apa saja yang sesungguhnya dapat tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan baik. Lalu bagaimanakah caranya agar dapat tetap bermain game sampai malam dan tetap sehat? Berikut beberapa tips sehatnya :

Kebutuhan untuk Tidur

brilio.net

Meskipun sering begadang, kebutuhan untuk tidur tentu menjadi satu alasan penting untuk kesehatan. Jangan sampai ada gamers yang benar-benar tidak tidur di hari-harinya. Setiap gamer membutuhkan waktu tidur setidaknya 4 hingga 5 jam sehari. Waktu tidur tersebut dapat digantikan pada malam hari atau dini hari setelah gamer tersebut begadang. Setidaknya waktu yang sebentar tersebut bisa mengembalikan kesegaran tubuh saat gamer terbangun lagi nanti.

Nutrisi

hellosehat.com

Asupan nutrisi juga menjadi salah satu faktor penting untuk gamers yang sering begadang. Nutrisi yang dimaksud tentu bukan sekedar vitamin atau obat penambah darah saja, namun berbagai asupan penting untuk tubuh juga harus diperhatikan agar tetap bisa menjaga kebugaran. Berbagai nutrisi tersebut seperti protein, mineral dan lain hal sejenisnya.

Olahraga

Creative Commons

Tentu ini akan menjadi hal yang menyebalkan untuk gamers. Namun mau bagaimana pun juga jika ingin menjadi gamers yang sehat, jangan pernah lupakan olahraga. Olahraga tak harus melakukan sesuatu yang besar seperti lari Marathon, sepak-bola dan lain hal, namun dapat melakukan olahraga ringan saja. Meski hanya berdurasi setengah jam saja, dengan olah raga maka kesegaran badan akan tetap terjaga, badan tidak menjadi mudah pegal atau lemas.

Hindari Rokok dan Alkohol

Foto istimewa/ Twitter Dwiekalestari

Meminum-minuman beralkohol tentu hanya akan memberikan dampak buruk kepada gamers yang sering begadang, terlebih juga jika ditambah dengan rokok. Jadi sebisa mungkin gamers harus menjauhi hal-hal yang seperti itu. Daripada harus mengkonsumsi alkohol lebih baik begadang diimbangi dengan memperbanyak minum air putih, ini akan lebih berguna untuk tubuh dibandingkan dengan alkohol.

(OAA/IDGS)
Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
News Update
News22 November 2024, 18:10 WIB

Jangan Ragu Buat Main, Ini 5 Rekomendasi Game Bandai Namco Online Terpopuler

Game terbaik dan terpopuler dari Bandai Namco dalam daftar ini mengacu pada skor Metacritic.
Game terbitan Bandai Namco. (Sumber: 2Game)
News22 November 2024, 17:01 WIB

Daftar Lengkap Pemenang Golden Joystick Awards 2024, Final Fantasy 7: Rebirth & Helldivers 2 Panen Gelar

Final Fantasy 7: Rebirth dan Helldivers 2 masing-masing membawa pulang empat gelar.
Golden Joystick Awards 2024. (Sumber: Wccf Tech)
News22 November 2024, 16:14 WIB

Kabar Gembira, Kolaborasi PUBG MOBILE dan McLaren Sudah Dimulai, Intip Fitur Menariknya!

PUBG MOBILE, salah satu game mobile terpopuler di dunia, memperluas kolaborasinya dengan McLaren Automotive dan McLaren Racing.
Kolaborasi PUBG dengan McLaren Automotive dan McLaren Racing. (FOTO: PUBG)
Console22 November 2024, 16:00 WIB

Helldivers II Capai 15 Juta Pemain, Sabet Penghargaan Game Multiplayer Terbaik

Helldivers II, game aksi kooperatif besutan Arrowhead Game Studios, terus mencatat pencapaian luar biasa.
Helldivers 2 (FOTO: Arrowhead Game Studios) (FOTO: Arrowhead Game Studios)
News22 November 2024, 15:43 WIB

Deretan Game Marvel yang Dihapus dari Steam Kembali Di-Update, Ada Apa Ini?

Microsoft maupun Marvel belum memberi pernyataan resmi.
Game Marvel di Steam. (Sumber: Hazzardor Gaming)
PC22 November 2024, 15:02 WIB

Begini 3 Poin Penting Kebijakan Baru Steam, dari Pembatalan DLC sampai Refund

Steam berharap, kebijakan baru ini bisa menguntungkan gamer maupun pengembang.
Logo Steam (FOTO: Steam)
Console22 November 2024, 14:14 WIB

Konami Bikin Reuni untuk Messi, Suarez dan Neymar untuk Promo Terbaru eFootball

Konami menghadirkan momen nostalgia bagi penggemar sepak bola
eFootball 2024 Konami. (Sumber: Konami)
Console22 November 2024, 13:51 WIB

Kabar Baru! Final Fantasy VII Rebirth Enggak akan Ada DLC, Fokus pada Game Ketiga

Final Fantasy VII Rebirth, salah satu game yang mendapatkan banyak pujian dari penggemar dan kritikus
Final Fantasy VII Rebirth (FOTO: Square Enix) (FOTO: Square Enix)
Console22 November 2024, 13:00 WIB

RollerCoaster Tycoon Classic akan Hadir di Nintendo Switch Bulan Depan

RollerCoaster Tycoon Classic akan dirilis di Nintendo Switch pada tanggal 5 Desember 2024
RollerCoaster Tycoon Classic. (Sumber: Nintendo)
E-Sport22 November 2024, 11:59 WIB

Indonesia jadi Juara Umum, Ini Daftar Lengkap Juara IESF World Esports Championships 2024

Timnas Indonesia dinobatkan sebagai juara umum setelah meraih prestasi maksimal di tiga kategori game.
Indonesia menjadi juara umum IESF World Esports Championships 2024. (FOTO: Instagram/iesf_official)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2024 IndoGamers. All rights reserved.