logo

Tips Tetap Sehat, Buat Gamers yang Sering Begadang!

AgamtheRev
Rabu 08 Januari 2020, 13:20 WIB
brilio.net

brilio.net

IDGS - Kata begadang tentu tak pernah terlepas dari kehidupan gamers. Mungkin hal ini sangat cocok diungkapkan untuk mereka-mereka yang disebut hardcore player. Namun sesungguhnya begadang itu sendiri tidak baik untuk kesehatan dan semua sudah mengetahuinya. Menurut ilmu kesehatan sendiri, begadang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker hati, penuaan dini, atau bisa juga mengurangi imun dalam tubuh yang dapat menyebabkan seseorang menjadi sakit.

Sesungguhnya begadang itu sendiri bisa menjadi tidak berbahaya jika seseorang yang begadang tersebut mengerti hal-hal apa saja yang sesungguhnya dapat tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan baik. Lalu bagaimanakah caranya agar dapat tetap bermain game sampai malam dan tetap sehat? Berikut beberapa tips sehatnya :

Kebutuhan untuk Tidur

brilio.net

Meskipun sering begadang, kebutuhan untuk tidur tentu menjadi satu alasan penting untuk kesehatan. Jangan sampai ada gamers yang benar-benar tidak tidur di hari-harinya. Setiap gamer membutuhkan waktu tidur setidaknya 4 hingga 5 jam sehari. Waktu tidur tersebut dapat digantikan pada malam hari atau dini hari setelah gamer tersebut begadang. Setidaknya waktu yang sebentar tersebut bisa mengembalikan kesegaran tubuh saat gamer terbangun lagi nanti.

Nutrisi

hellosehat.com

Asupan nutrisi juga menjadi salah satu faktor penting untuk gamers yang sering begadang. Nutrisi yang dimaksud tentu bukan sekedar vitamin atau obat penambah darah saja, namun berbagai asupan penting untuk tubuh juga harus diperhatikan agar tetap bisa menjaga kebugaran. Berbagai nutrisi tersebut seperti protein, mineral dan lain hal sejenisnya.

Olahraga

Creative Commons

Tentu ini akan menjadi hal yang menyebalkan untuk gamers. Namun mau bagaimana pun juga jika ingin menjadi gamers yang sehat, jangan pernah lupakan olahraga. Olahraga tak harus melakukan sesuatu yang besar seperti lari Marathon, sepak-bola dan lain hal, namun dapat melakukan olahraga ringan saja. Meski hanya berdurasi setengah jam saja, dengan olah raga maka kesegaran badan akan tetap terjaga, badan tidak menjadi mudah pegal atau lemas.

Hindari Rokok dan Alkohol

Foto istimewa/ Twitter Dwiekalestari

Meminum-minuman beralkohol tentu hanya akan memberikan dampak buruk kepada gamers yang sering begadang, terlebih juga jika ditambah dengan rokok. Jadi sebisa mungkin gamers harus menjauhi hal-hal yang seperti itu. Daripada harus mengkonsumsi alkohol lebih baik begadang diimbangi dengan memperbanyak minum air putih, ini akan lebih berguna untuk tubuh dibandingkan dengan alkohol.

(OAA/IDGS)
Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
News Update
News29 Maret 2025, 22:05 WIB

5 Fakta Cara Kerja Cloud Gaming Sampai Pemanfaatannya

Cloud gaming bekerja dengan memanfaatkan server berkinerja tinggi yang berfungsi seperti PC gaming super canggih.
Ilustrasi cloud gaming. (Sumber: itgic)
Console29 Maret 2025, 20:05 WIB

Rekomendasi 5 Game PS5 dengan Konten Post-Credit Terbaik

Konten pasca-kredit (post-credit content) adalah segala hal yang bisa kamu akses setelah menamatkan game. Bisa berupa level tambahan, mode baru, atau bahkan cutscene tersembunyi.
Ghost of Tsushima (FOTO: Sucker Punch Productions)
News29 Maret 2025, 19:05 WIB

3 Cara Mendapatkan Cape Gratis Minecraft Movie di Game Minecraft

Event ini berlangsung mulai 25 Maret hingga 7 April 2025 dalam rangka rilis Minecraft Movie, jadi pastikan kamu tidak melewatkan kesempatan emas ini.
Cape spesial dalam rangka rilis Minecraft Movie. (Sumber: Mojang)
Lifestyle29 Maret 2025, 18:05 WIB

Gampang Banget, Begini Cara Top Up E-toll BCA dengan DANA

Untuk top up e-toll BCA kini bisa kamu lakukan dengan mudah melalui DANA dengan cara berikut.
Ilustrasi e-toll BCA (FOTO: BCA)
Guides29 Maret 2025, 18:02 WIB

Cara Menambah, Memindahkan, dan Menghilangkan Anggota Keluarga di InZoi

Mau memperbesar keluarga Zoi-mu di InZoi? Atau justru ingin mengurangi atau memindahkan anggota? Simpan panduan lengkapnya di sini! Gampang banget, kok!
Cara Menambah, Memindahkan, dan Menghilangkan Anggota Keluarga di InZoi(FOTO: KRAFTON)
Mobile29 Maret 2025, 17:46 WIB

9 Game Mobile Terbaru 2025 yang Wajib Kamu Mainkan!

Tahun 2025 bakal jadi tahun emas buat para gamer mobile! Dari RPG epik, battle royale seru, sampe balapan keren, simak 9 game mobile terbaru yang bakal bikin hp kamu panas.
9 Game Mobile Terbaru 2025 yang Wajib Kamu Mainkan!(FOTO: Youtube ANDROID GAMES CAPITAL)
Guides29 Maret 2025, 17:39 WIB

10 Cara Cepat Naik Level di MO.CO, Tips Ampuh buat Pemula!

Mau cepat naik level di MO.CO, game terbaru dari Supercell? Simak 10 tips ampuh ini! Mulai dari ikuti misi cerita, manfaatkan battle XP, sampai grinding dengan death ball. Cocok buat pemula atau yang udah stuck di level tertentu.
10 Cara Cepat Naik Level di MO.CO, Tips Ampuh buat Pemula! (FOTO: Supercell)
Gadget29 Maret 2025, 17:03 WIB

7 Cara Mudah Hemat Baterai Smartphone

Mudah, tapi tidak semua pemilik smartphone tahu dan melakukannya.
Ilustrasi baterai smartphone habis saat arus balik Lebaran 2025 (FOTO: Shutterstock)
Mobile29 Maret 2025, 15:30 WIB

Huang Zhong: Hero Marksman Honor of Kings Sang Veteran Perang

Kali ini kita akan membahas tentang hero Huang Zhong di Honor of Kings (HoK).
Huang Zhong. (Sumber: Honor of Kings)
Mobile29 Maret 2025, 13:00 WIB

4 Kemampuan Di Renjie yang Harus Kamu Tahu, Hero Honor of Kings yang OP Banget

Di Renjie adalah seorang hero Marksman dalam game Honor of Kings, dikenal sebagai penegak hukum yang tak kenal takut di kota Chang'an.
Di Renjie (FOTO: Honor of Kings)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.