Indogamers.com - Kalau lagi stres berat, biasanya orang punya caranya masing-masing buat "kabur" sebentar. Ada yang pilih nonton film, rebahan sambil scroll media sosial, atau malah makan banyak (kalau yang ini hati-hati, ya!).
Nah, salah satu cara yang makin populer belakangan ini adalah bermain game. Tapi, apakah benar main game bisa bantu mengurangi stres? Yuk, kita bahas faktanya—berdasarkan tips dari PAFI (Perhimpunan Ahli Farmasi Indonesia) Cabang Sorong (pafisorong.org).
Baca Juga: Wow! Game Slitterhead Hadirkan Demo yang Siap Dicoba Gratis
Main Game Bikin Lebih Santai, Kok Bisa?
Main game sebenarnya lebih dari sekadar hiburan. Ketika kamu main game, otak bakal fokus sama tantangan atau cerita di game itu, jadi lupa sebentar sama masalah dunia nyata. Ini disebut distraction therapy—semacam cara untuk mengalihkan perhatian dari hal-hal yang bikin stres.
Selain itu, beberapa game bahkan bisa memicu rasa puas ketika kita berhasil mencapai target tertentu, misalnya naik level, menang melawan musuh, atau menyelesaikan misi yang sulit. Rasa puas ini bakal memicu produksi dopamin, hormon yang bikin kamu bahagia.
Jenis Game yang Cocok untuk Mengusir Stres
Gak semua game cocok buat tujuan ini. Misalnya, kalau kamu lagi stres terus main game yang terlalu kompetitif seperti MOBA atau Battle Royale, itu malah bisa bikin emosi tambah naik. Sebaliknya, coba mainkan game yang santai atau lucu.
Baca Juga: Waspada! Klon Black Myth Wukong Muncul di Nintendo eShop, Begini Detailnya
Berikut rekomendasi dari PAFI Sorong:
Game Puzzle: Kayak Candy Crush atau Monument Valley—santai, tapi bikin otak tetap aktif.
Simulation Game: Contohnya Stardew Valley atau The Sims. Bisa "hidup" di dunia lain tanpa beban.
Game Musik: Beat Saber (kalau punya VR) atau Just Dance yang bikin badan juga ikut bergerak.
Ingat, Semua Ada Batasnya
Walaupun main game bisa jadi cara efektif untuk mengurangi stres, PAFI Sorong juga mengingatkan bahwa semuanya harus seimbang. Kalau terlalu sering main game sampai lupa makan, tidur, atau malah mengabaikan pekerjaan, itu justru bisa menambah stres di kemudian hari.
Baca Juga: Teori Fans Makin Gila Jelang Perilisan GTA 6 yang Sudah Ditunggu-tunggu
Cobalah untuk:
Batasi waktu bermain: Maksimal 1-2 jam sehari kalau lagi sibuk.
Cari variasi aktivitas: Jangan cuma main game, lakukan juga hal lain yang bikin rileks, seperti olahraga ringan atau meditasi.
Pilih game yang bikin happy: Hindari game yang terlalu intens kalau kamu lagi stres berat.
Kesimpulan
Bermain game memang bisa jadi cara yang efektif untuk mengurangi stres, selama kamu memilih game yang tepat dan tetap menjaga keseimbangan hidup. Kalau kamu ingin mencoba, pastikan juga memperhatikan saran-saran dari para ahli, seperti PAFI Sorong.
Baca Juga: 11 Hero Mobile Legends Paling Cantik, Siapa Favoritmu?
Ingat, kesehatan mental itu penting, jadi cari aktivitas yang bikin kamu bahagia dan rileks, termasuk main game dengan bijak.
So, sudah tahu game apa yang bakal kamu coba buat ngilangin stres?
