logo

Tips Posisi Duduk yang Benar Saat Bermain Game ala PAFI Lamongan

Bimsalabimm
Rabu 08 Januari 2025, 18:00 WIB
Ilustrasi (FOTO: Istockphoto.com)

Ilustrasi (FOTO: Istockphoto.com)

Indogamers.com - Halo, para gamers sejati! Pernah nggak sih, merasa pegal atau sakit punggung setelah sesi gaming yang panjang?

Tenang, kamu nggak sendirian. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Lamongan (https://pafikablamongan.org/) kali ini mau kasih tips ergonomi biar kamu bisa tetap nyaman dan sehat selama bermain game. Yuk, baca sampai habis!

1. Pilih Kursi yang Nyaman dan Ergonomis

Nggak semua kursi cocok buat gaming, lho. Pastikan kursi kamu punya sandaran punggung yang mendukung tulang belakang. Kalau bisa, pilih kursi gaming yang bisa diatur ketinggiannya dan punya sandaran lengan.

2. Atur Tinggi Layar Monitor

Posisi layar monitor yang ideal adalah sejajar dengan mata. Jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah. Hal ini penting untuk menghindari ketegangan pada leher dan mata.

3. Jaga Jarak Mata dengan Layar

Jarak antara mata dan layar sebaiknya sekitar 50-70 cm. Kalau terlalu dekat, mata kamu bisa cepat lelah. Gunakan pengaturan brightness yang nyaman agar mata nggak tegang.

4. Posisi Duduk yang Tepat

Pastikan punggung kamu menempel pada sandaran kursi. Jangan duduk membungkuk atau terlalu maju ke depan. Kedua kaki harus menapak rata di lantai, atau gunakan sandaran kaki jika perlu.

5. Gunakan Meja dengan Ketinggian yang Pas

Meja gaming kamu harus setinggi siku saat tangan berada di posisi mengetik atau memegang mouse. Kalau terlalu tinggi atau rendah, bahu kamu bisa pegal.

6. Lakukan Peregangan Secara Berkala

Main game terlalu lama tanpa bergerak bisa bikin otot kaku. Setiap 1 jam sekali, berhenti sejenak dan lakukan peregangan ringan. Gerakan seperti memutar leher, menggerakkan bahu, atau berdiri sejenak bisa membantu.

7. Gunakan Mouse dan Keyboard yang Ergonomis

Investasi pada perangkat gaming yang ergonomis juga penting. Pilih mouse dan keyboard yang nyaman digunakan untuk mencegah cedera tangan seperti carpal tunnel syndrome.

8. Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Jangan main game dalam ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang. Pencahayaan yang baik membantu mata kamu tetap nyaman selama bermain.

Itu dia panduan ergonomi dari PAFI untuk kamu para gamers. Dengan posisi duduk yang benar, kamu bisa menikmati game lebih lama tanpa khawatir pegal atau cedera. Ingat, kesehatan adalah modal utama untuk jadi gamer yang handal.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
PC

Tiny Glade, Game Santai untuk Kamu yang Mau Bersantai Tanpa Drama

Rabu 08 Januari 2025, 12:49 WIB
undefined
PC

Game Webfishing, Game Mancing Online Santai yang Bikin Nagih

Rabu 08 Januari 2025, 13:51 WIB
undefined
Guides

Tips PAFI Gianyar: Cara Mengatur Waktu Bermain Game agar Tetap Sehat dan Produktif

Rabu 08 Januari 2025, 14:33 WIB
undefined
News

Semakin Canggih, Ini 5 Fakta Unik NVIDIA yang Harus Kamu Tahu

Rabu 08 Januari 2025, 14:36 WIB
undefined
News

Nvidia Luncurkan Project Digits, Superkomputer AI Pribadi untuk Era Baru Teknologi

Rabu 08 Januari 2025, 13:51 WIB
undefined
News Update
E-Sport14 Juli 2025, 11:37 WIB

7 Fakta Seru Kemenangan Kagendra di FFNS 2025 Fall Makassar, Siap Gas ke FFWS Global Finals!

Kagendra resmi jadi juara FFNS 2025 Fall di Makassar! Tim ini siap wakili Indonesia di FFWS Global Finals. Intip 7 fakta menarik soal kemenangan mereka yang penuh drama!
Kagendra (FOTO: Garena)
E-Sport14 Juli 2025, 11:29 WIB

Kagendra Juara FFNS 2025 Fall di Makassar, Langsung Tembus FFWS Global Finals!

Tim Kagendra keluar sebagai juara FFNS 2025 Fall di Makassar! Mereka berhasil mengunci gelar lewat format Champion Rush dan siap tempur di FFWS Global Finals 2025 di Jakarta. Simak keseruannya di sini!
Kagendra Juara FFNS 2025 Fall di Makassar, Langsung Tembus FFWS Global Finals!(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 11:58 WIB

Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar

Mau nonton langsung Grand Final FFNS 2025 Fall di Makassar? Biar pengalamanmu nggak zonk, ini dia 5 hal penting yang wajib kamu siapin dari sekarang!
Top 5 Hal yang Wajib Kamu Siapkan Sebelum Nonton Grand Final FFNS 2025 di Makassar(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 11:10 WIB

CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!

CostaCaffe, tim komunitas yang dijuluki underdog terkuat di FFNS 2025 Fall, siap bikin kejutan! Dengan strategi matang dan semangat tinggi, mereka menargetkan posisi top 3 dan peluang ke FFWS SEA 2025 Fall.
CostaCaffe Siap Bikin Kejutan di FFNS 2025 Fall: Targetkan Top 3!(FOTO: Indogamers/Rozi)
E-Sport12 Juli 2025, 10:33 WIB

Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!

Menjelang FFNS 2025 Fall di Makassar, tim-tim Free Fire terbaik Indonesia mulai mematangkan strategi. Team Vagos dan KRAKEN ungkap persiapan mereka demi meraih gelar juara dan tiket ke FFWS SEA 2025 Fall.
Grand Final FFNS 2025 Fall Segera Dimulai: Tim-Tim Unggulan Siapkan Strategi Rahasia Menuju FFWS SEA!(FOTO: Garena)
E-Sport12 Juli 2025, 09:41 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 akan segera dimulai dengan memahami semua babak yang ada akan menarik jika kamu ingin mengikuti alur turnamen tersebut.
PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 pahami semua babak yang ada. (Sumber: pubg.com)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 Dari Mobile Legends sampai Free Fire

Banyak divisi game ONIC Esports yang akan tampil di panggung internasional Esports World Cup (EWC) 2025, mulai dari Mobile Legends sampai Free Fire dan yang lainnya.
Daftar Divisi ONIC yang Tampil di Panggung Internasional EWC 2025 (FOTO: Onic Olympus/Instagram/onic.esports)
PC12 Juli 2025, 09:40 WIB

ASUS Gaming V16 (V3607V) Meluncur, Intip Spesifikasi dan Promo Menariknya

ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik.
ASUS Gaming V16 (V3607V) Rekomendasi laptop untuk sobat gamers denga spesifikasi mumpuni dan ragam promo menarik (FOTO: DOK.ASUS)
E-Sport12 Juli 2025, 09:40 WIB

Fakta Menarik Alter Ego Ares, Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025

Alter Ego Ares berhasil mejadi wakil Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 segera digelar di Riyadh, Arab Saudi.
Alter Ego Ares lolos PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@pubgmobile.esport.my)
E-Sport12 Juli 2025, 09:39 WIB

Tim Indonesia yang Berhasil Melaju ke PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

Alter Ego Ares menjadi perwakilan Indonesia di PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025
Alter Ego Ares Satu-satunya Wakil Indonesia di PMWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@alteregiesports)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.