logo

Tips Posisi Duduk yang Benar Saat Bermain Game ala PAFI Lamongan

Bimsalabimm
Rabu 08 Januari 2025, 18:00 WIB
Ilustrasi (FOTO: Istockphoto.com)

Ilustrasi (FOTO: Istockphoto.com)

Indogamers.com - Halo, para gamers sejati! Pernah nggak sih, merasa pegal atau sakit punggung setelah sesi gaming yang panjang?

Tenang, kamu nggak sendirian. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Lamongan (https://pafikablamongan.org/) kali ini mau kasih tips ergonomi biar kamu bisa tetap nyaman dan sehat selama bermain game. Yuk, baca sampai habis!

1. Pilih Kursi yang Nyaman dan Ergonomis

Nggak semua kursi cocok buat gaming, lho. Pastikan kursi kamu punya sandaran punggung yang mendukung tulang belakang. Kalau bisa, pilih kursi gaming yang bisa diatur ketinggiannya dan punya sandaran lengan.

2. Atur Tinggi Layar Monitor

Posisi layar monitor yang ideal adalah sejajar dengan mata. Jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah. Hal ini penting untuk menghindari ketegangan pada leher dan mata.

3. Jaga Jarak Mata dengan Layar

Jarak antara mata dan layar sebaiknya sekitar 50-70 cm. Kalau terlalu dekat, mata kamu bisa cepat lelah. Gunakan pengaturan brightness yang nyaman agar mata nggak tegang.

4. Posisi Duduk yang Tepat

Pastikan punggung kamu menempel pada sandaran kursi. Jangan duduk membungkuk atau terlalu maju ke depan. Kedua kaki harus menapak rata di lantai, atau gunakan sandaran kaki jika perlu.

5. Gunakan Meja dengan Ketinggian yang Pas

Meja gaming kamu harus setinggi siku saat tangan berada di posisi mengetik atau memegang mouse. Kalau terlalu tinggi atau rendah, bahu kamu bisa pegal.

6. Lakukan Peregangan Secara Berkala

Main game terlalu lama tanpa bergerak bisa bikin otot kaku. Setiap 1 jam sekali, berhenti sejenak dan lakukan peregangan ringan. Gerakan seperti memutar leher, menggerakkan bahu, atau berdiri sejenak bisa membantu.

7. Gunakan Mouse dan Keyboard yang Ergonomis

Investasi pada perangkat gaming yang ergonomis juga penting. Pilih mouse dan keyboard yang nyaman digunakan untuk mencegah cedera tangan seperti carpal tunnel syndrome.

8. Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Jangan main game dalam ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang. Pencahayaan yang baik membantu mata kamu tetap nyaman selama bermain.

Itu dia panduan ergonomi dari PAFI untuk kamu para gamers. Dengan posisi duduk yang benar, kamu bisa menikmati game lebih lama tanpa khawatir pegal atau cedera. Ingat, kesehatan adalah modal utama untuk jadi gamer yang handal.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
PC

Tiny Glade, Game Santai untuk Kamu yang Mau Bersantai Tanpa Drama

Rabu 08 Januari 2025, 12:49 WIB
undefined
PC

Game Webfishing, Game Mancing Online Santai yang Bikin Nagih

Rabu 08 Januari 2025, 13:51 WIB
undefined
Guides

Tips PAFI Gianyar: Cara Mengatur Waktu Bermain Game agar Tetap Sehat dan Produktif

Rabu 08 Januari 2025, 14:33 WIB
undefined
News

Semakin Canggih, Ini 5 Fakta Unik NVIDIA yang Harus Kamu Tahu

Rabu 08 Januari 2025, 14:36 WIB
undefined
News

Nvidia Luncurkan Project Digits, Superkomputer AI Pribadi untuk Era Baru Teknologi

Rabu 08 Januari 2025, 13:51 WIB
undefined
News Update
Mobile12 Februari 2025, 13:03 WIB

3 Jenis Rompi PUBG Mobile yang Bisa Melindungimu dari Serangan Musuh

Rompi atau vest di PUBG Mobile merupakan perlengkapan penting dalam bertempur agar bisa melindungi diri dari musuh.
Rompi PUBG. (Sumber: PUBG Mobile)
Guides12 Februari 2025, 10:46 WIB

Langkah-Langkah Menyimpan Progres Game Dragon’s Dogma 2, Bisa Dilakukan Manual

Dragon’s Dogma 2 menyediakan sistem penyimpanan otomatis dan manual untuk menjaga progres permainan tetap aman. Pemain dapat menyimpan progres game secara otomatis
Langkah Menyimpan Progres Game Dragon’s Dogma 2 (Foto: YouTube/GuideRanx)
Mobile12 Februari 2025, 10:09 WIB

Banyak yang Belum Tahu, Ini 3 Fakta Map Erangel PUBG Mobile yang Legendaris

Bagi kamu gamers PUBG Mobile pastinya sudah enggak asing dong dengan map legendaris Erangel?
Peta Erangel PUBG (FOTO: PUBG)
Gadget12 Februari 2025, 10:01 WIB

5 Merek LCD HP Terbaik yang Paling Banyak Digunakan Para Teknisi

Dari berbagai merk LCD yang beredar di pasaran ada beberapa merk LCD HP terbaik yang berkualitas dan digunakan oleh banyak teknisi.
Ilustrasi penggantian LCD HP (FOTO: Indogamers.com/PembasmiBocil)
News12 Februari 2025, 09:29 WIB

iQOO Umumkan jadi Sponsor Utama Bigetron Esports

Kolaborasi ini resmi diumumkan dalam acara BTR Con 25 pada Sabtu, 1 Februari.
iQOO, brand vivo, jalin kemitraan dengan Bigetron Esports. (FOTO: Dok. Bigetron)
Gadget12 Februari 2025, 09:19 WIB

Titan 18 HX A14V: Laptop Gaming MSI yang Bisa Bikin Meja Bergetar

Nah, MSI punya nih. Namanya Titan 18 HX A14V, laptop gaming yang enggak main-main spesifikasinya.
Titan 18 HX A14V. (Sumber: MSI)
PC12 Februari 2025, 09:00 WIB

Gameplay Mouse: P.I. For Hire, Panduan Main dan Spesifikasi PC untuk Memainkannya

Mouse: P.I. For Hire adalah game first-person shooter (FPS) yang terinspirasi dari kartun klasik tahun 1930-an.
Game Mouse: P.I. For Hire. (Sumber: Steam)
E-Sport12 Februari 2025, 08:51 WIB

Team Liquid ID Lolos Playoff ESL Snapdragon Pro Series Season 6

Hasil gemilang yang didapat pada empat pertandingan hari pertama dan kedua, membuat The Cavalry kini bisa sedikit menepuk dada sejenak.
TLID pastikan lolos ke playoff ESL Snapdragon Pro Series Season 6. (FOTO: Instagram/teamliquid.id)
E-Sport12 Februari 2025, 08:31 WIB

ESL Snapdragon Pro Series Season 6 Challenge Finals: Hasil Lengkap Pertandingan Babak Grup dan Klasemen Grup Terkini

Setelah kalah dua kali pada hari pertama, Senin (10/2/2025), Bigetron benar-benar membuktikan janjinya untuk reset di match hari kedua.
Evos Holy menunjukkan permainan apik sejauh ini di ESL Snapdragon Pro Series Season 6 Challenge Finals. (FOTO: Instagram/evosesports)
PC12 Februari 2025, 08:23 WIB

MPG ARTYMIS 273CQR: Monitor Gaming MSI yang Super Greget

Pernah enggak kamu ngerasa monitor di rumah kurang greget buat main game? Nah, MSI punya jawaban buat kamu: MPG ARTYMIS 273CQR.
MPG ARTYMIS 273CQR. (Sumber: MSI)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.