logo

Tips Posisi Duduk yang Benar Saat Bermain Game ala PAFI Lamongan

Bimsalabimm
Rabu 08 Januari 2025, 18:00 WIB
Ilustrasi (FOTO: Istockphoto.com)

Ilustrasi (FOTO: Istockphoto.com)

Indogamers.com - Halo, para gamers sejati! Pernah nggak sih, merasa pegal atau sakit punggung setelah sesi gaming yang panjang?

Tenang, kamu nggak sendirian. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Lamongan (https://pafikablamongan.org/) kali ini mau kasih tips ergonomi biar kamu bisa tetap nyaman dan sehat selama bermain game. Yuk, baca sampai habis!

1. Pilih Kursi yang Nyaman dan Ergonomis

Nggak semua kursi cocok buat gaming, lho. Pastikan kursi kamu punya sandaran punggung yang mendukung tulang belakang. Kalau bisa, pilih kursi gaming yang bisa diatur ketinggiannya dan punya sandaran lengan.

2. Atur Tinggi Layar Monitor

Posisi layar monitor yang ideal adalah sejajar dengan mata. Jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah. Hal ini penting untuk menghindari ketegangan pada leher dan mata.

3. Jaga Jarak Mata dengan Layar

Jarak antara mata dan layar sebaiknya sekitar 50-70 cm. Kalau terlalu dekat, mata kamu bisa cepat lelah. Gunakan pengaturan brightness yang nyaman agar mata nggak tegang.

4. Posisi Duduk yang Tepat

Pastikan punggung kamu menempel pada sandaran kursi. Jangan duduk membungkuk atau terlalu maju ke depan. Kedua kaki harus menapak rata di lantai, atau gunakan sandaran kaki jika perlu.

5. Gunakan Meja dengan Ketinggian yang Pas

Meja gaming kamu harus setinggi siku saat tangan berada di posisi mengetik atau memegang mouse. Kalau terlalu tinggi atau rendah, bahu kamu bisa pegal.

6. Lakukan Peregangan Secara Berkala

Main game terlalu lama tanpa bergerak bisa bikin otot kaku. Setiap 1 jam sekali, berhenti sejenak dan lakukan peregangan ringan. Gerakan seperti memutar leher, menggerakkan bahu, atau berdiri sejenak bisa membantu.

7. Gunakan Mouse dan Keyboard yang Ergonomis

Investasi pada perangkat gaming yang ergonomis juga penting. Pilih mouse dan keyboard yang nyaman digunakan untuk mencegah cedera tangan seperti carpal tunnel syndrome.

8. Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Jangan main game dalam ruangan yang terlalu gelap atau terlalu terang. Pencahayaan yang baik membantu mata kamu tetap nyaman selama bermain.

Itu dia panduan ergonomi dari PAFI untuk kamu para gamers. Dengan posisi duduk yang benar, kamu bisa menikmati game lebih lama tanpa khawatir pegal atau cedera. Ingat, kesehatan adalah modal utama untuk jadi gamer yang handal.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
PC

Tiny Glade, Game Santai untuk Kamu yang Mau Bersantai Tanpa Drama

Rabu 08 Januari 2025, 12:49 WIB
undefined
PC

Game Webfishing, Game Mancing Online Santai yang Bikin Nagih

Rabu 08 Januari 2025, 13:51 WIB
undefined
Guides

Tips PAFI Gianyar: Cara Mengatur Waktu Bermain Game agar Tetap Sehat dan Produktif

Rabu 08 Januari 2025, 14:33 WIB
undefined
News

Semakin Canggih, Ini 5 Fakta Unik NVIDIA yang Harus Kamu Tahu

Rabu 08 Januari 2025, 14:36 WIB
undefined
News

Nvidia Luncurkan Project Digits, Superkomputer AI Pribadi untuk Era Baru Teknologi

Rabu 08 Januari 2025, 13:51 WIB
undefined
News Update
E-Sport11 Juli 2025, 15:07 WIB

Jadwal Grand Finals FFNS 2025 Fall, Rebutan Tiket ke FFWS SEA!

Grand Finals FFNS 2025 Fall siap digelar pada 13 Juli 2025 di Makassar! Sebanyak 12 tim bakal bertarung dengan format Champion Rush demi jadi juara dan wakil Indonesia di FFWS SEA 2025 Fall. Cek jadwal, tim peserta, dan detail formatnya di sini!
Jadwal Grand Finals FFNS 2025 Fall,  Rebutan Tiket ke FFWS SEA!(FOTO: IDGS)
E-Sport11 Juli 2025, 14:53 WIB

Cara Menonton Langsung FFNS 2025 Fall, Gratis dan Gampang Banget!

Ingin nonton langsung Grand Final FFNS 2025 Fall? Yuk simak cara daftar dan info lengkap venue hingga link nonton online turnamennya di sini!
Cara Menonton Langsung FFNS 2025 Fall, Gratis dan Gampang Banget!(FOTO: IDGS)
Lifestyle11 Juli 2025, 12:08 WIB

Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!

Film Pamali Tumbal tayang 7 Agustus 2025, menghadirkan Tuyul dan Kuntilanak Hitam paling menyeramkan. Diadaptasi dari game horor lokal, Berikut 10 Fakta menariknya!
Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!(FOTO: LYTO Pictures)
Lifestyle11 Juli 2025, 11:47 WIB

Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!

Trailer resmi Pamali: Tumbal telah dirilis! Film horor terbaru dari LYTO Pictures ini menampilkan teror Tuyul dan Kuntilanak Hitam yang mengerikan. Saksikan mulai 7 Agustus 2025 di bioskop seluruh Indonesia.
Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!(FOTO: LYTO Pictures)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Fakta-Fakta Menarik Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025, Dari Peserta Sampai Juara Bertahan

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera di selenggarakan berikut fakta menaru yang perlu kamu ketahui.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 simak fakta menariknya (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di Free Fire World Cup (EWC) 2025

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera dimulai penting untuk kamu memahami semua babak yang ada di dalamnnya.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 (Sumber: garena.com)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Pahami Semua Babak yang ada di KWC 2025 yang Bikin Persaingan Makin Sengit

Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 menjadi salah satu turnamen esports paling bergengsi yang akan digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 15 hingga 26 Juli 2025.
Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Daftar Tim Esports Honor of Kings yang akan bersaing di KWC 2025

daftar lengkap tim yang sudah memastikan diri tampil Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 siap digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 15–26 Juli 2025.
Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:25 WIB

Mengenal Tiga Tim Esports Honor of Kings Indonesia Siap Tampil di KWC 2025, Siapa Jagoan Kamu!

Mengenal tiga tim esports Honor of Kings Indonesia yang berhasil lolos dan siap menunjukkan taringnya di KWC 2025.
Honor of Kings Indonesia Siap Tampil di KWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:25 WIB

Segera Dimulai! Berikut Fakta Menarik Honor of Kings World Cup (KWC) 2025

Apa yang membuat Honor of Kings KWC 2025 begitu spesial, yuk simak fakta-fakta menarik berikut ini!
fakta-fakta menarik berikut ini! KWC x EWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.