logo

Tips PAFI Tuban: Nutrisi Penting untuk Gamers, Makanan yang Meningkatkan Konsentrasi dan Refleks

Bimsalabimm
Kamis 09 Januari 2025, 18:00 WIB
Gamer Bermain Game Console (FOTO: Pexels/Yankrukov)

Gamer Bermain Game Console (FOTO: Pexels/Yankrukov)

Indogamers.com - Halo, para gamers! Pernah nggak sih, merasa cepat lelah atau sulit fokus saat bermain game? Bisa jadi, itu karena tubuhmu kekurangan nutrisi yang mendukung performa gaming.

Nah, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Tuban (https://pafituban.org/) kali ini mau berbagi informasi soal makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi dan refleksmu. Yuk, simak!

1. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, atau Sarden)

Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan kemampuan mengambil keputusan. Pas banget buat kamu yang suka game strategi atau kompetitif.

2. Buah-buahan Segar

Buah seperti blueberry, jeruk, dan pisang mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Blueberry, misalnya, dikenal mampu meningkatkan memori jangka pendek dan fokus. Pisang juga sumber energi cepat yang bikin kamu tetap semangat saat gaming.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Camilan sehat seperti almond, kenari, atau biji chia kaya akan vitamin E dan magnesium. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan otak dan melindungi dari kelelahan. Selain itu, camilan ini praktis untuk dikonsumsi saat gaming.

4. Sayuran Hijau

Bayam, brokoli, dan kale mengandung zat besi dan vitamin K yang penting untuk kesehatan otak. Sayuran hijau juga membantu menjaga stamina tubuh, jadi kamu bisa main lebih lama tanpa merasa cepat lelah.

5. Telur

Telur adalah sumber kolin, nutrisi yang membantu produksi neurotransmitter di otak. Dengan asupan kolin yang cukup, otakmu bisa bekerja lebih optimal, meningkatkan fokus dan refleks.

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung kafein dalam jumlah kecil dan flavonoid yang baik untuk otak. Konsumsi cokelat hitam bisa meningkatkan mood, konsentrasi, dan mempercepat reaksi saat bermain game.

7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, kombinasi yang pas untuk meningkatkan fokus tanpa membuatmu gelisah. Minuman ini juga membantu tubuh tetap terhidrasi.

8. Air Putih

Jangan lupa minum air putih! Dehidrasi bisa bikin kamu cepat lelah dan sulit berkonsentrasi. Pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari, terutama saat bermain game dalam waktu lama.

Itulah beberapa rekomendasi makanan dari PAFI yang bisa kamu coba untuk mendukung performa gamingmu. Ingat, makanan yang sehat nggak cuma baik untuk tubuh, tapi juga bikin otakmu lebih tajam. Jadi, mulai sekarang, coba deh tambahkan makanan-makanan ini ke menu harianmu.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
PC

Serunya Bertarung Mode Battle Royale di MY HERO ULTRA RUMBLE

Kamis 09 Januari 2025, 11:21 WIB
undefined
Mobile

Marvel Mystic Mayhem: Petualangan RPG Penuh Aksi di Alam Mimpi

Kamis 09 Januari 2025, 11:37 WIB
undefined
E-Sport

Jadwal ESL SL Snapdragon Pro Series Season 6 Day 4, Ada Evos Holy vs Liquid ID

Kamis 09 Januari 2025, 13:50 WIB
undefined
Mobile

Petualangan Baru di Dunia Fantasi: Kenalan dengan Infinity Nikki!

Kamis 09 Januari 2025, 13:08 WIB
undefined
News

Terungkap! Ternyata Segini Anggaran Fantastis untuk Pengembangan Call of Duty

Kamis 09 Januari 2025, 14:21 WIB
undefined
News Update
E-Sport11 Juli 2025, 15:07 WIB

Jadwal Grand Finals FFNS 2025 Fall, Rebutan Tiket ke FFWS SEA!

Grand Finals FFNS 2025 Fall siap digelar pada 13 Juli 2025 di Makassar! Sebanyak 12 tim bakal bertarung dengan format Champion Rush demi jadi juara dan wakil Indonesia di FFWS SEA 2025 Fall. Cek jadwal, tim peserta, dan detail formatnya di sini!
Jadwal Grand Finals FFNS 2025 Fall,  Rebutan Tiket ke FFWS SEA!(FOTO: IDGS)
E-Sport11 Juli 2025, 14:53 WIB

Cara Menonton Langsung FFNS 2025 Fall, Gratis dan Gampang Banget!

Ingin nonton langsung Grand Final FFNS 2025 Fall? Yuk simak cara daftar dan info lengkap venue hingga link nonton online turnamennya di sini!
Cara Menonton Langsung FFNS 2025 Fall, Gratis dan Gampang Banget!(FOTO: IDGS)
Lifestyle11 Juli 2025, 12:08 WIB

Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!

Film Pamali Tumbal tayang 7 Agustus 2025, menghadirkan Tuyul dan Kuntilanak Hitam paling menyeramkan. Diadaptasi dari game horor lokal, Berikut 10 Fakta menariknya!
Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!(FOTO: LYTO Pictures)
Lifestyle11 Juli 2025, 11:47 WIB

Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!

Trailer resmi Pamali: Tumbal telah dirilis! Film horor terbaru dari LYTO Pictures ini menampilkan teror Tuyul dan Kuntilanak Hitam yang mengerikan. Saksikan mulai 7 Agustus 2025 di bioskop seluruh Indonesia.
Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!(FOTO: LYTO Pictures)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Fakta-Fakta Menarik Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025, Dari Peserta Sampai Juara Bertahan

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera di selenggarakan berikut fakta menaru yang perlu kamu ketahui.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 simak fakta menariknya (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di Free Fire World Cup (EWC) 2025

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera dimulai penting untuk kamu memahami semua babak yang ada di dalamnnya.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 (Sumber: garena.com)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Pahami Semua Babak yang ada di KWC 2025 yang Bikin Persaingan Makin Sengit

Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 menjadi salah satu turnamen esports paling bergengsi yang akan digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 15 hingga 26 Juli 2025.
Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Daftar Tim Esports Honor of Kings yang akan bersaing di KWC 2025

daftar lengkap tim yang sudah memastikan diri tampil Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 siap digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 15–26 Juli 2025.
Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:25 WIB

Mengenal Tiga Tim Esports Honor of Kings Indonesia Siap Tampil di KWC 2025, Siapa Jagoan Kamu!

Mengenal tiga tim esports Honor of Kings Indonesia yang berhasil lolos dan siap menunjukkan taringnya di KWC 2025.
Honor of Kings Indonesia Siap Tampil di KWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:25 WIB

Segera Dimulai! Berikut Fakta Menarik Honor of Kings World Cup (KWC) 2025

Apa yang membuat Honor of Kings KWC 2025 begitu spesial, yuk simak fakta-fakta menarik berikut ini!
fakta-fakta menarik berikut ini! KWC x EWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.