logo

Tips PAFI Tuban: Nutrisi Penting untuk Gamers, Makanan yang Meningkatkan Konsentrasi dan Refleks

Bimsalabimm
Kamis 09 Januari 2025, 18:00 WIB
Gamer Bermain Game Console (FOTO: Pexels/Yankrukov)

Gamer Bermain Game Console (FOTO: Pexels/Yankrukov)

Indogamers.com - Halo, para gamers! Pernah nggak sih, merasa cepat lelah atau sulit fokus saat bermain game? Bisa jadi, itu karena tubuhmu kekurangan nutrisi yang mendukung performa gaming.

Nah, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Tuban (https://pafituban.org/) kali ini mau berbagi informasi soal makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi dan refleksmu. Yuk, simak!

1. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, atau Sarden)

Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Omega-3 membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan kemampuan mengambil keputusan. Pas banget buat kamu yang suka game strategi atau kompetitif.

2. Buah-buahan Segar

Buah seperti blueberry, jeruk, dan pisang mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Blueberry, misalnya, dikenal mampu meningkatkan memori jangka pendek dan fokus. Pisang juga sumber energi cepat yang bikin kamu tetap semangat saat gaming.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Camilan sehat seperti almond, kenari, atau biji chia kaya akan vitamin E dan magnesium. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan otak dan melindungi dari kelelahan. Selain itu, camilan ini praktis untuk dikonsumsi saat gaming.

4. Sayuran Hijau

Bayam, brokoli, dan kale mengandung zat besi dan vitamin K yang penting untuk kesehatan otak. Sayuran hijau juga membantu menjaga stamina tubuh, jadi kamu bisa main lebih lama tanpa merasa cepat lelah.

5. Telur

Telur adalah sumber kolin, nutrisi yang membantu produksi neurotransmitter di otak. Dengan asupan kolin yang cukup, otakmu bisa bekerja lebih optimal, meningkatkan fokus dan refleks.

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung kafein dalam jumlah kecil dan flavonoid yang baik untuk otak. Konsumsi cokelat hitam bisa meningkatkan mood, konsentrasi, dan mempercepat reaksi saat bermain game.

7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, kombinasi yang pas untuk meningkatkan fokus tanpa membuatmu gelisah. Minuman ini juga membantu tubuh tetap terhidrasi.

8. Air Putih

Jangan lupa minum air putih! Dehidrasi bisa bikin kamu cepat lelah dan sulit berkonsentrasi. Pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari, terutama saat bermain game dalam waktu lama.

Itulah beberapa rekomendasi makanan dari PAFI yang bisa kamu coba untuk mendukung performa gamingmu. Ingat, makanan yang sehat nggak cuma baik untuk tubuh, tapi juga bikin otakmu lebih tajam. Jadi, mulai sekarang, coba deh tambahkan makanan-makanan ini ke menu harianmu.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
PC

Serunya Bertarung Mode Battle Royale di MY HERO ULTRA RUMBLE

Kamis 09 Januari 2025, 11:21 WIB
undefined
Mobile

Marvel Mystic Mayhem: Petualangan RPG Penuh Aksi di Alam Mimpi

Kamis 09 Januari 2025, 11:37 WIB
undefined
E-Sport

Jadwal ESL SL Snapdragon Pro Series Season 6 Day 4, Ada Evos Holy vs Liquid ID

Kamis 09 Januari 2025, 13:50 WIB
undefined
Mobile

Petualangan Baru di Dunia Fantasi: Kenalan dengan Infinity Nikki!

Kamis 09 Januari 2025, 13:08 WIB
undefined
News

Terungkap! Ternyata Segini Anggaran Fantastis untuk Pengembangan Call of Duty

Kamis 09 Januari 2025, 14:21 WIB
undefined
News Update
News24 Januari 2025, 13:57 WIB

5 Fakta Penting Warhammer 40K: Rogue Trader Tembus Penjualan 1 Juta Copy, Ada DLC Terakhir yang Ditunggu-tunggu

Game RPG taktis yang dikembangkan oleh Owlcat Games ini sukses menyedot atensi gamer di seluruh dunia.
Warhammer 40K: Rogue Trader. (Sumber: Steam)
News24 Januari 2025, 13:57 WIB

Apa Itu Trump's Empire? Game Karakter Donald Trump Penghasil Uang 2025

Game ini mendadak populer seiring kemenangan Trump dalam Pilpres AS.
Trumps Empire (FOTO: Telegram)
News24 Januari 2025, 13:02 WIB

4 Cara Ampuh Bikin Kontenmu FYP di TikTok

Bagi kamu para konten kreator TikTok yang susah FYP, kamu bisa gunakan cara ampuh berikut untuk membuat kontenmu masuk FYP TikTok.
FYP TikTok (FOTO: pinterest.com)
News24 Januari 2025, 12:50 WIB

Rayakan Tahun Ular di Honor of Kings: Skin Eksklusif, Hero Gratis, dan Voice Pack Khusus Pemain Indonesia!

Honor of Kings kembali menghadirkan perayaan spektakuler untuk menyambut Tahun Ular!
Honor of Kings (FOTO: Honor of Kings)
PC24 Januari 2025, 12:34 WIB

10 Game Single Player Terbaik yang Layak Kamu Mainkan Ulang di 2025. Nostalgia Sembari Nunggu Game Baru

Ingin nostalgia dengan game-game single player legendaris? Cek rekomendasi 10 game terbaik untuk dimainkan ulang di 2024! Dari grafis keren hingga gameplay seru, semua ada di sini.
Game Single Player Terbaik (Foto: YouTube/Hitman89)
Console24 Januari 2025, 12:04 WIB

Bertarung Sampai Menang! 7 Game Beat 'Em Up Terbaik di Xbox One yang Penuh Aksi

Game beat 'em up terbaik di Xbox One menawarkan pengalaman pertarungan seru dengan berbagai karakter ikonik dan gameplay yang bikin ketagihan.
Teenage Mutant Ninja Turtles: Shredders Revenge (Foto: Steam)
Console24 Januari 2025, 12:02 WIB

Kamu Punya Xbox One? Rugi Kalo Gak Main 7 Game Aksi Terbaik ini di Xbox One

Banyak game aksi seru yang menawarkan petualangan intens, pertempuran menegangkan, dan cerita yang bikin penasaran bisa dimainkan di Xbox One.
Game Aksi Far Cry 4 (Foto: Epic Games)
Console24 Januari 2025, 11:59 WIB

Main Lagi Yuk! 7 Game di Xbox One Terbaik Sepanjang Masa

Banyak game legendaris yang masih seru dimainkan hingga sekarang di Xbox One, mulai dari petualangan Red Dead Redemption II, aksi brutal Wolfenstein: The New Order, hingga ketegangan horor Resident Evil 2.
Resident Evil 2 Remake, salah satu game yang akan dihapus di PS Plus. (FOTO: blog.playstation.com)
Console24 Januari 2025, 11:54 WIB

Petualangan ke Masa Depan! Ini 7 Game Sci-Fi Terbaik di Xbox One

Banyak game sci-fi keren yang menawarkan pengalaman luar angkasa, pertempuran futuristik, dan petualangan epik di Xbox One.
Titanfall 2 (FOTO: Titanfall 2)
News24 Januari 2025, 11:53 WIB

Intip Bocoran Xiaomi WinPlay, Emulator untuk Jalankan Game Windows di Tablet

Xiaomi perkenalkan teknologi terbarunya WinPlay yang merupakan emulator untuk menjalankan game Windows di perangkat Android.
Ilustrasi WinPlay yang di uji coba di perangkat tablet Xiaomi (FOTO: Gsmarena)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.