Indogamers.com Di era yang serba digital seperti saat ini, banyak sekali pekerjaan yang bisa di monitor atau bisa dikerjakan menggunakan gadget.

Hal ini tak jarang membuat banyak pekerjaan yang dituntut harus dikerjakan menggunakan gadget. Bahkan selain karena pekerjaan, banyak hiburan juga yang tersedia dari gadget, seperti film, game, media sosial, dan masih banyak lagi.

Banyaknya aktivitas yang kini bisa dilakukan hanya dengan gadget saja, membuat banyak orang betah menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Baca Juga: 5 Tips Melindungi Gadget dari Air dan Kerusakan Akibat Cairan

Padahal, kebiasaan menatap layar gadget yang terlalu lama ini seringkali menjadi pemicu mata menjadi lelah.

Untuk menyeimbangkan kebiasaan menatap layar yang terlalu lama ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Seperti apa cara untuk mengatasi mata lelah karena efek menatap layar gadget?

Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini, seperti dikutip dari laman Siloam Hospitals.

1. Istirahatkan mata

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget adalah mengistirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali.

Hal ini bisa kamu lakukan dengan menerapkan metode 20-20-20 dalam mengistirahatkan mata. Caranya adalah setiap 20 menit, lihat sesuatu dengan jarak pandang 20 kaki jauhnya selama 20 detik.

Cara ini tentu saja akan sangat membantu mata untuk lebih segar kembali, setelah kamu menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

2. Kompres mata menggunakan air hangat

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata yang lelah karena menatap layar gadget adalah mengompres mata lelah dengan air hangat atau obat tetes mata.

Cara ini akan memberikan efek lebih tenang pada mata dan membantu mata untuk mengurangi gejala iritasi akibat kelelahan.

3. Atur pencahayaan ruangan

Mengatur pencahayaan ruang juga menjadi salah satu cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Pastikan ruangan yang kamu gunakan saat menatap layar gadget atau bekerja dengan gadget memiliki pencahayaan yang baik.

Pencahayaan yang baik akan mengurangi risiko mata cepat lelah saat menggunakan gadget.

4. Hindari menggunakan gadget saat gelap

Menggunakan gadget saat gelap menjadi penyebab mata cepat lelah. Karena itu, agar mata tidak cepat lelah, pastikan untuk tidak menggunakan gadget saat gelap.

Sebab, cahaya yang dihasilkan layar gadget akan membuat mata bekerja dengan lebih keras di dalam ruangan yang gelap.

5. Atur posisi mata dari gadget

Atur posisi ideal antara mata dan gadget menjadi cara lain untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget. Jarak aman mata dan gadget, seperti komputer atau laptop sekitar 50-60 cm.

Cara ini akan membantu mata tidak cepat lelah meskipun menatap layar gadget dalam waktu yang lama.***