logo

Mata Lelah Setelah Menatap Layar Gadget Dalam Waktu Lama? Ini 5 Cara Mudah Mengatasinya

PembasmiBocil
Jumat 24 Januari 2025, 09:41 WIB
Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Indogamers.com Di era yang serba digital seperti saat ini, banyak sekali pekerjaan yang bisa di monitor atau bisa dikerjakan menggunakan gadget.

Hal ini tak jarang membuat banyak pekerjaan yang dituntut harus dikerjakan menggunakan gadget. Bahkan selain karena pekerjaan, banyak hiburan juga yang tersedia dari gadget, seperti film, game, media sosial, dan masih banyak lagi.

Banyaknya aktivitas yang kini bisa dilakukan hanya dengan gadget saja, membuat banyak orang betah menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Baca Juga: 5 Tips Melindungi Gadget dari Air dan Kerusakan Akibat Cairan

Padahal, kebiasaan menatap layar gadget yang terlalu lama ini seringkali menjadi pemicu mata menjadi lelah.

Untuk menyeimbangkan kebiasaan menatap layar yang terlalu lama ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Seperti apa cara untuk mengatasi mata lelah karena efek menatap layar gadget?

Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini, seperti dikutip dari laman Siloam Hospitals.

1. Istirahatkan mata

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget adalah mengistirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali.

Hal ini bisa kamu lakukan dengan menerapkan metode 20-20-20 dalam mengistirahatkan mata. Caranya adalah setiap 20 menit, lihat sesuatu dengan jarak pandang 20 kaki jauhnya selama 20 detik.

Cara ini tentu saja akan sangat membantu mata untuk lebih segar kembali, setelah kamu menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

2. Kompres mata menggunakan air hangat

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata yang lelah karena menatap layar gadget adalah mengompres mata lelah dengan air hangat atau obat tetes mata.

Cara ini akan memberikan efek lebih tenang pada mata dan membantu mata untuk mengurangi gejala iritasi akibat kelelahan.

3. Atur pencahayaan ruangan

Mengatur pencahayaan ruang juga menjadi salah satu cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Pastikan ruangan yang kamu gunakan saat menatap layar gadget atau bekerja dengan gadget memiliki pencahayaan yang baik.

Pencahayaan yang baik akan mengurangi risiko mata cepat lelah saat menggunakan gadget.

4. Hindari menggunakan gadget saat gelap

Menggunakan gadget saat gelap menjadi penyebab mata cepat lelah. Karena itu, agar mata tidak cepat lelah, pastikan untuk tidak menggunakan gadget saat gelap.

Sebab, cahaya yang dihasilkan layar gadget akan membuat mata bekerja dengan lebih keras di dalam ruangan yang gelap.

5. Atur posisi mata dari gadget

Atur posisi ideal antara mata dan gadget menjadi cara lain untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget. Jarak aman mata dan gadget, seperti komputer atau laptop sekitar 50-60 cm.

Cara ini akan membantu mata tidak cepat lelah meskipun menatap layar gadget dalam waktu yang lama.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

5 Kesalahan Umum dalam Merawat Gadget dan Cara Menghindarinya

Senin 23 Desember 2024, 12:03 WIB
undefined
Lifestyle

Orang Tua Wajib Tahu, ini 7 Tanda Anak Kecanduan Gadget dan Cara Mengatasinya

Selasa 31 Desember 2024, 05:05 WIB
undefined
Lifestyle

5 Dampak Negatif Bagi Perkembangan Anak Karena Penggunaan Gadget Berlebihan

Selasa 31 Desember 2024, 06:06 WIB
undefined
News Update
Gadget28 Juni 2025, 11:33 WIB

Dapatkan Kabel Adapter GPU Gratis! Upgrade PSU-mu dengan MSI Sekarang

Dapatkan kabel adaptor GPU gratis dengan pembelian power supply MSI tertentu! Promo berlaku hingga 31 Desember 2025. Upgrade PC-mu sekarang dengan PSU bertenaga dan efisien!
Dapatkan Kabel Adapter GPU Gratis! Upgrade PSU-mu dengan MSI Sekarang(FOTO: MSI)
Lifestyle28 Juni 2025, 11:11 WIB

50 Cent Gabung Film Street Fighter! Ini Daftar Pemeran Lengkapnya

50 Cent resmi jadi Balrog di film Street Fighter terbaru! Simak daftar lengkap para pemeran, dari Jason Momoa hingga Noah Centineo. Film ini akan rilis tahun 2026!
50 Cent Gabung Film Street Fighter! Ini Daftar Pemeran Lengkapnya(FOTO: Rockstar / TRNSMT Festival)
Console28 Juni 2025, 10:48 WIB

7 Fakta Resident Evil Requiem, Kenapa Leon Kennedy Gak Cocok Buat Game Horor

Resident Evil Requiem hadir dengan karakter baru bernama Grace Ashcroft. Kenapa bukan Leon Kennedy? Ini dia alasan dari sutradara gamenya langsung!
7 Fakta Resident Evil Requiem, Kenapa Leon Kennedy Gak Cocok Buat Game Horor(FOTO: PC Gamer)
News27 Juni 2025, 13:30 WIB

KAGENDRA Tak Terbendung! Juara AXIS CUP Free Fire Season 7 Raih Golden Ticket ke FFNS 2025

Sorak sorai memadati Jogja City Mall saat Grand Final AXIS CUP Free Fire Season 7 resmi menobatkan tim KAGENDRA sebagai juara.
Kagendra
PC27 Juni 2025, 13:02 WIB

Perbedaan Predator Helios 18 AI dan Helios Neo 16S AI, Laptop Gaming Canggih Dengan Ragam Fitur Menarik

Acer Predator baru saja meluncurkan dua laptop gaming terbaru yang sangat menarik, yaitu Predator Helios 18 AI dan Helios Neo 16S AI.
Laptop Gaming Acer Predator Helios 18 AI (FOTO: Indogamers.com/Ica Juniyanti)
PC27 Juni 2025, 11:19 WIB

Kelebihan Acer Predator Helios Neo 16S AI (PHN16S-71), Laptop Gaming dengan Spesifikasi dan Desain Premium

Laptop gaming Predator Helios Neo 16S AI (PHN16S-71) menjadi laptop pilihan tepat bagi gamer.
Laptop Gaming Acer Predator Helios Neo 16S AI (FOTO: Indogamers.com/Ica Juniyanti)
PC27 Juni 2025, 10:49 WIB

7 Keunggulan Predator Helios 18 AI PH18-73, Laptop Gaming dengan Performa Ekstrem dan Teknologi AI Terbaru

Predator Helios 18 AI (PH18-73) sudah bisa kamu pesan mulai 25 Juni sampai 31 Juli 2025 melalui Acer eStore dan toko resmi, baik online maupun offline.
Laptop Gaming Acer Predator Helios 18 AI (FOTO: Indogamers.com/Ica Juniyanti)
News26 Juni 2025, 20:05 WIB

FC Mobile Festival Bangkok 2025: Perjuangan Pemain dan Soliditas Komunitas FC Mobile Indonesia

FC Mobile Festival Bangkok 2025 berlangsung dengan meriah FlyingOwnie dan KyoKyo sebagai wakil Indonesia berhasil menorehkan prestasi.
FC Mobile Festival Bangkok 2025 (FOTO: Dok. fcmobile)
PC26 Juni 2025, 19:02 WIB

Acer Predator Helios 18 AI dan Helios Neo 16S AI Resmi Meluncur, Unggul Untuk Gaming dan Kegiatan Komputasi Lainnya

Acer Predator Helios 18 AI dan Helios Neo 16S AI laptop gaming terbaru dengan ragam fitur menarik unggul untuk gaming dan kebutuhan lainnya.
Acer Predator Helios 18 AI dan Helios Neo 16S AI resmi meluncur (FOTO: Indogamers.com/Ica Juniyanti)
PC26 Juni 2025, 18:00 WIB

5 Rekomendasi Laptop Gaming yang Baru Meluncur, Lengkap Dengan Harga dan Spesifikasi

Rekomendasi laptop gaming yang baru meluncur di tahun 2025 ini.
Ilustrasi laptop gaming. (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.