logo

Mata Lelah Setelah Menatap Layar Gadget Dalam Waktu Lama? Ini 5 Cara Mudah Mengatasinya

PembasmiBocil
Jumat 24 Januari 2025, 09:41 WIB
Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Ilustrasi mata lelah karena layar gadget (FOTO: pinterest.com)

Indogamers.com Di era yang serba digital seperti saat ini, banyak sekali pekerjaan yang bisa di monitor atau bisa dikerjakan menggunakan gadget.

Hal ini tak jarang membuat banyak pekerjaan yang dituntut harus dikerjakan menggunakan gadget. Bahkan selain karena pekerjaan, banyak hiburan juga yang tersedia dari gadget, seperti film, game, media sosial, dan masih banyak lagi.

Banyaknya aktivitas yang kini bisa dilakukan hanya dengan gadget saja, membuat banyak orang betah menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Baca Juga: 5 Tips Melindungi Gadget dari Air dan Kerusakan Akibat Cairan

Padahal, kebiasaan menatap layar gadget yang terlalu lama ini seringkali menjadi pemicu mata menjadi lelah.

Untuk menyeimbangkan kebiasaan menatap layar yang terlalu lama ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Seperti apa cara untuk mengatasi mata lelah karena efek menatap layar gadget?

Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini, seperti dikutip dari laman Siloam Hospitals.

1. Istirahatkan mata

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget adalah mengistirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali.

Hal ini bisa kamu lakukan dengan menerapkan metode 20-20-20 dalam mengistirahatkan mata. Caranya adalah setiap 20 menit, lihat sesuatu dengan jarak pandang 20 kaki jauhnya selama 20 detik.

Cara ini tentu saja akan sangat membantu mata untuk lebih segar kembali, setelah kamu menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

2. Kompres mata menggunakan air hangat

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mata yang lelah karena menatap layar gadget adalah mengompres mata lelah dengan air hangat atau obat tetes mata.

Cara ini akan memberikan efek lebih tenang pada mata dan membantu mata untuk mengurangi gejala iritasi akibat kelelahan.

3. Atur pencahayaan ruangan

Mengatur pencahayaan ruang juga menjadi salah satu cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget terlalu lama.

Pastikan ruangan yang kamu gunakan saat menatap layar gadget atau bekerja dengan gadget memiliki pencahayaan yang baik.

Pencahayaan yang baik akan mengurangi risiko mata cepat lelah saat menggunakan gadget.

4. Hindari menggunakan gadget saat gelap

Menggunakan gadget saat gelap menjadi penyebab mata cepat lelah. Karena itu, agar mata tidak cepat lelah, pastikan untuk tidak menggunakan gadget saat gelap.

Sebab, cahaya yang dihasilkan layar gadget akan membuat mata bekerja dengan lebih keras di dalam ruangan yang gelap.

5. Atur posisi mata dari gadget

Atur posisi ideal antara mata dan gadget menjadi cara lain untuk mengatasi mata lelah karena menatap layar gadget. Jarak aman mata dan gadget, seperti komputer atau laptop sekitar 50-60 cm.

Cara ini akan membantu mata tidak cepat lelah meskipun menatap layar gadget dalam waktu yang lama.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

5 Kesalahan Umum dalam Merawat Gadget dan Cara Menghindarinya

Senin 23 Desember 2024, 12:03 WIB
undefined
Lifestyle

Orang Tua Wajib Tahu, ini 7 Tanda Anak Kecanduan Gadget dan Cara Mengatasinya

Selasa 31 Desember 2024, 05:05 WIB
undefined
Lifestyle

5 Dampak Negatif Bagi Perkembangan Anak Karena Penggunaan Gadget Berlebihan

Selasa 31 Desember 2024, 06:06 WIB
undefined
News Update
Mobile05 Juni 2025, 18:30 WIB

5 Game Seru yang Cocok Nemenin Kamu Libur Lebaran Iduladha 2025

Liburan panjang udah di depan mata, dan enggak ada salahnya buat nyiapin game santai yang bisa nemenin kamu rebahan, nunggu boarding, atau sekadar ngisi waktu kosong.
Monument Valley (FOTO: www.monumentvalleygame.com)
Guides05 Juni 2025, 17:30 WIB

Jadi Mimpi Buruk Buat Lawan, Begini Build Hero Menki Tersakit 2025

Kalau kamu pengen jadi mimpi buruk buat lawan di Honor of Kings, Menki bisa jadi pilihan yang enggak biasa tapi punya potensi besar.
Menki Honor of Kings. (Sumber: HoK)
E-Sport05 Juni 2025, 17:06 WIB

Turnamen Dengan Prize Pool Terbesar! Berikut DaFtar Hadiah di EWC 2025

Esports World Cup (EWC) 2025 afestival esports terbesar yang pernah ada, menawarkan total hadiah lebih dari $70 juta USD
Esports World Cup 2025. (Sumber: EWC)
E-Sport05 Juni 2025, 17:06 WIB

Siap Berlaga di EWC 2025! Berikut Roster RRQ Valorant

Rex Regum Qeon (RRQ) Valorant siap berlaga di Esports World Cup (EWC) 2025
Rex Regum Qeon (RRQ) Valorant siap berlaga di Esports World Cup (EWC) 2025 (FOTO: Dok. RRQ Valorant)
E-Sport05 Juni 2025, 17:05 WIB

Daftar Tim yang Akan Bertarung di Valorant EWC 2025, Ada RRQ Dari Indonesia!

Daftar tim yang telah mengamankan slot mereka di turnamen Valorant EWC 2025
Daftar tim yang telah mengamankan slot mereka di turnamen VALORANT EWC 2025 (FOTO: Valorant)
E-Sport05 Juni 2025, 17:05 WIB

Mengenal Esports World Cup (EWC), Era Baru Kompetisi Esports Dunia

sports World Cup (EWC) muncul sebagai turnamen terbesar dan paling prestisius saat ini.
Esports World Cup 2025. (Sumber: EWC)
E-Sport05 Juni 2025, 17:04 WIB

Valorant Siap Debut di EWC 2025, RRQ Berhasil Jadi Perwakilan Indonesia

indonesia turut berbangga karena RRQ Valorant berhasil mengamankan satu tiket untuk berlaga di EWC 2025.
RRQ Valorant berhasil mengamankan satu tiket untuk berlaga di EWC 2025. (FOTO: Dok,RRQ Valorant)
News05 Juni 2025, 14:49 WIB

Gravity Game Link Resmi Umumkan Closed Beta Dragonica Origin di Asia Tenggara!

GRAVITY Co., Ltd. resmi mengumumkan dimulainya Closed Beta Test (CBT) untuk Dragonica Origin, game MMORPG side-scrolling 3D yang siap memanjakan gamer PC di Asia Tenggara.
Dragonica Origin
Mobile05 Juni 2025, 14:30 WIB

4 Fakta Mencengangkan tentang Menki Honor of Kings

Kamu lagi nyari hero yang bisa jadi kejutan di medan perang Honor of Kings? Menki bisa jadi pilihan yang enggak biasa tapi punya potensi besar.
Menki Honor of Kings. (Sumber: HoK)
News05 Juni 2025, 12:48 WIB

Grasshopper Manufacture Umumkan Game Baru: ROMEO IS A DEAD MAN!

Grasshopper Manufacture baru saja mengungkap game terbaru mereka, ROMEO IS A DEAD MAN! Aksi brutal, cerita gila, dan pertarungan epik melintasi ruang-waktu. Rilis 2026 untuk PS5, Xbox Series X|S, dan PC. Simak detailnya!
Grasshopper Manufacture Umumkan Game Baru: ROMEO IS A DEAD MAN!(FOTO: Grasshopper Manufacture)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.