logo

Mengenal Sindrom Nomophobia, Rasa Gelisah Berlebihan Jika Tak Memegang HP dalam Waktu Lama

PembasmiBocil
Selasa 11 Februari 2025, 11:06 WIB
Ilustrasi orang yang mengidap nomophobia. (FOTO: istockphoto)

Ilustrasi orang yang mengidap nomophobia. (FOTO: istockphoto)

Indogamers.com - Seperti yang kita tahu, saat ini penggunaan HP atau smartphone sudah menjadi salah satu hal yang tidak bisa terpisahkan di era modern seperti saat ini.

Kebanyakan para pengguna HP sudah tergantung dengan HP untuk menemani semua aktivitas hariannya, mulai dari berkomunikasi, menjalankan pekerjaan tertentu, atau hanya untuk sekedar hiburan saja.

Meskipun HP ini menawarkan kemudahan bagi pengguna dengan fitur-fiturnya yang lengkap. Namun, tidak semua hal dari HP menguntungkan bagi para penggunanya.

Sebab, penggunaan HP juga bisa menjadi penyebab masalah pada pengguna, salah satunya pengguna menjadi ketergantungan pada HP, bahkan bisa mengalami Sindrom Nomophobia.

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu, ini 7 Tanda Anak Kecanduan Gadget dan Cara Mengatasinya

Lalu, apa sebenarnya Sindrom Nomophobia ini? Agar tidak penasaran, kamu bisa simak selengkapnya di bawah ini.

Sindrom Nomophobia

Seperti dikutip dari Siloamhospitals, Sindrom Nomophobia merupakan singkatan dari Sindrom No mobile phone phobia.

Sindrom ini adalah salah satu jenis fobia spesifik yang ditandai dengan rasa takut berlebih saat berada jauh dari HP.

Bahkan, kondisi ini juga bisa membuat seseorang merasa cemas, stres, hingga panik yang dapat menimbulkan gejala berupa jantung berdebar dan sesak napas saat tidak bisa menggunakan ponsel.

Untuk peyebabnya sendiri, hingga kini masih belum diketahui secara pasti. Namun, sindrom nomophobia ini kemungkinan besar berawal dari meningkatnya ketergantungan terhadap teknologi di masa sekarang.

Nomophobia juga bisa muncul karena adanya keinginan untuk selalu memeriksa perkembangan pekerjaan dari ponsel atau mengalami kekhawatiran berlebih ketika tidak mengetahui informasi terkini.

Tak hanya itu saja, sejumlah faktor juga bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami nomophobia. Faktor-faktor tersebut bisa kamu lihat di bawah ini:

  • Memiliki keluarga dengan riwayat fobia atau gangguan kecemasan lainnya. 

  • Memiliki sifat antisosial yang membuat seseorang lebih bisa berlama-lama menatap layar ponsel daripada harus berhubungan dengan orang lain.

  • Memiliki teman yang juga aktif di media sosial.

  • Takut kesepian atau kehilangan orang lain jika tidak saling terhubung dan berkomunikasi melalui ponsel.

  • Mengalami kejadian traumatis yang berkaitan dengan kehilangan ponsel.

  • Memiliki waktu luang yang terlalu banyak.

  • Orang yang terjangkit sindrom nomophobia cenderung merasa kesulitan untuk mengatasi rasa takutnya saat berjauhan dengan HP mereka.

Karena itu, mereka biasanya akan melakukan segala cara agar tetap berada di dekat HP. Dalam hal ini, beberapa perilaku atau gejala yang kerap dilakukan oleh penderita nomophobia adalah sebagai berikut:

  • Menggenggam ponsel di mana pun, seperti saat di toilet atau ketika berada di jalanan yang ramai.

  • Memeriksa ponsel secara terus-menerus untuk memastikan ponsel tersebut berfungsi dengan baik dan tidak melewatkan notifikasi dari pesan masuk.

  • Cenderung melanggar peraturan demi menggunakan ponsel, misalnya bermain ponsel saat berada di dalam pesawat terbang.

  • Melewatkan kegiatan atau acara yang sudah direncanakan agar bisa menghabiskan waktu untuk bermain ponsel.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Lifestyle

5 Dampak Negatif Bagi Perkembangan Anak Karena Penggunaan Gadget Berlebihan

Selasa 31 Desember 2024, 06:06 WIB
undefined
News

5 Tips Memilih Game Mobile yang Aman untuk Anak, Biar Seru Tanpa Bikin Khawatir

Rabu 15 Januari 2025, 09:08 WIB
undefined
News Update
Console30 Mei 2025, 14:22 WIB

PlayStation Days of Play 2025, Game Baru dan Bonus Melimpah Menanti untuk Pemain Setia

Days of Play dimulai pada 28 Mei pukul 12:01 dini hari hingga 11 Juni pukul 11:59 malam waktu setempat di setiap wilayah.
PlayStation Days of Play 2025 (FOTO: blog.playstation.com)
Mobile30 Mei 2025, 13:00 WIB

4 Hero Honor of Kings dengan Penampilan Paling Nyentrik

Kalau kamu bosan lihat hero MOBA yang itu-itu aja, Honor of Kings (HoK) punya segudang karakter dengan desain yang bikin mata enggak bisa berkedip.
Hero Luban No 7 Honor of Kings (FOTO: Dok.HonorogKings)
Gadget30 Mei 2025, 11:52 WIB

7 Smartphone Teringan 2025 Buat Gamers: Kencang Tanpa Beban!

Cari smartphone ringan buat gaming 2025? Simak 7 rekomendasi terbaik mulai dari flagship sampai budget, dengan desain sleek dan performa gahar tanpa bikin pegal!
7 Smartphone Teringan 2025 Buat Gamers: Kencang Tanpa Beban!(FOTO: Gizmochina)
Gadget30 Mei 2025, 11:29 WIB

Huawei Siap Hadirkan Foldable Tablet!

Huawei kabarnya sedang mempersiapkan foldable tablet terbaru! Dengan layar lebar 12-14 inch, gadget ini bakal jadi senjata baru buat gamers. Simak rumor spesifikasinya di sini!
Huawei Siap Hadirkan Foldable Tablet!(FOTO: Huawei)
Mobile30 Mei 2025, 11:09 WIB

5 Manfaat Main Honor of Kings yang Jarang Disadari Orang

Kalau kamu pikir main game cuma buang-buang waktu, mungkin kamu belum kenal sama Honor of Kings (HoK).
Bai Qi Hero baru Honor of Kings. (Sumber: HoK)
Gadget30 Mei 2025, 11:08 WIB

iOS 26 Bakal Gantikan iOS 19? Apple Mau Ubah Sistem Penamaan Versi!

Apple dikabarkan akan mengubah cara penamaan versi OS-nya, dari angka biasa ke tahun rilis. iOS 26 akan menggantikan iOS 19! Simak detailnya buat kamu para gamers & tech lovers.
iOS 26 Bakal Gantikan iOS 19? Apple Mau Ubah Sistem Penamaan Versi! (FOTO: Appleinsider)
Gadget30 Mei 2025, 11:01 WIB

Mulai Rp3 Jutaan, Infinix GT 30 Pilihan AI Gaming Terbaik Dikelasnya

Smartphone ini menggabungkan performa tangguh, tampilan visual jernih dan halus dengan refresh rate stabil, serta konektivitas andal dalam satu paket terjangkau.
Infinix GT 30 (FOTO: Infinix.)
News30 Mei 2025, 10:47 WIB

EA Tetap Garap 3 Game Marvel Meski Black Panther Dibatalkan

Meski EA batalkan proyek game Black Panther, mereka masih punya setidaknya 3 game Marvel dalam pengembangan, termasuk Iron Man dari Motive Studios. Simak detailnya!
EA Tetap Garap 3 Game Marvel Meski Black Panther Dibatalkan(FOTO: EA)
Mobile30 Mei 2025, 10:33 WIB

Subnautica Bakal Nyemplung ke Mobile Juli Ini!

Subnautica, game survival bawah laut legendaris, akhirnya rilis di mobile! Mainkan di iOS & Android mulai 8 Juli 2024 dengan harga promo. Siap jelajahi laut dalam? Baca selengkapnya!
Subnautica Bakal Nyemplung ke Mobile Juli Ini!(FOTO: Unknown Worlds/Krafton)
News30 Mei 2025, 10:22 WIB

Elden Ring Nightreign Dapat Pembaruan Day One Patch, Gameplay Lebih Lancar!

Elden Ring Nightreign sudah dapat day one patch dengan berbagai perbaikan, termasuk balance adjustment dan handling karakter. Baca selengkapnya di sini!
Elden Ring Nightreign Dapat Pembaruan Day One Patch, Gameplay Lebih Lancar! (FOTO: FromSoftware)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.