Indogamers.com - Di tengah popularitas esports yang makin mendunia, ternyata perhatian terhadap aspek nutrisi para atlet sering kali masih belum terperhatikan sepenuhnya. Banyak yang belum menyadari bahwa nutrisi memainkan peran penting dalam meningkatkan performa para atlet esports, terutama dalam mempertahankan konsentrasi dan daya tahan selama pertandingan panjang yang menuntut fokus tinggi.
Nutritional Therapist David Gunawan, dalam sesi coaching clinic yang menjadi salah satu rangkaian penyelenggaraan cabang olahraga (cabor) esports Pekan Paralimpiade Nasional (Peparnas) XVII 2024 Solo, menggarisbawahi betapa pentingnya pola makan yang tepat bagi para atlet esports untuk mencapai puncak performa.
"Sering kali, fokus hanya tertuju pada aspek teknis dan strategi, padahal asupan nutrisi yang tepat juga menentukan keberhasilan seorang atlet dalam bertanding," ujar David.
Baca Juga: Dahsyat! Silent Hill 2 Remake Terjual Hingga 1 Juta Copy dalam Tiga Hari
Pentingnya Nutrisi Bagi Atlet Esports
Di hadapan para atlet berkubutuhan khusus yang menjadi peserta Peparnas XVII 2024 Solo, David menegaskan bahwa nutrisi yang baik tidak hanya berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga berperan dalam memaksimalkan kemampuan mental dan fisik para atlet esports.
"Dalam olahraga ini, konsentrasi dan reaksi cepat adalah kunci, dan hal tersebut sangat dipengaruhi oleh pola makan yang seimbang. Atlet esports membutuhkan karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam jumlah yang cukup untuk menjaga energi selama pertandingan, serta hidrasi yang memadai untuk mencegah penurunan fokus"
David menambahkan, penting bagi para atlet esports untuk mengonsumsi buah-buahan berwarna cerah yang kaya akan vitamin dan antioksidan. "Buah-buahan seperti jeruk dan stroberi tidak hanya memberikan vitamin C, tetapi juga membantu tubuh melawan stres oksidatif yang muncul selama pertandingan intens," imbuhnya.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Game Open World Terbaik yang Serunya Enggak Ada Obat
Riset Mendukung Peran Nutrisi
Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa atlet yang memiliki pola makan seimbang cenderung memiliki kinerja yang lebih baik secara mental dan fisik. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Journal of Sports Nutrition menemukan bahwa atlet yang mengonsumsi nutrisi lengkap, termasuk suplemen vitamin dan mineral, menunjukkan peningkatan fokus dan daya tahan yang lebih baik selama pertandingan.
Gaya Hidup Sehat Menunjang Performa Optimal
Selain nutrisi, David mengingatkan bahwa pola hidup sehat yang meliputi tidur cukup, olahraga teratur, dan menjaga kebersihan juga menjadi kunci penting dalam mendukung performa para atlet esports.
Kebersihan yang baik dapat mencegah berbagai penyakit dan infeksi yang dapat mengganggu performa atlet. Ini termasuk rutin mandi, mencuci tangan, dan menjaga kebersihan peralatan yang digunakan selama bermain.
Baca Juga: Apple Resmi Hadirkan iPad Mini Gen 7: Tengok Spesifikasi dan Harganya
"Tidur berkualitas memulihkan energi dan memperbaiki kesehatan mental. Atlet juga harus menjaga kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah penyakit yang dapat mengganggu performa," tutur David. “Atlet esports yang menerapkan gaya hidup sehat dan memperhatikan nutrisi mereka dapat memaksimalkan potensi untuk meraih kemenangan di setiap kompetisi.”
Idrus Al Fahri, salah satu atlet berkebutuhan khusus berasal dari Riau yang menjadi peserta coaching clinic, merasakan manfaat dari gelaran berformat lokakarya tersebut. Baginya, kurangnya pengetahuan tentang nutrisi acapkali menjadikannya dan juga atlet-atlet esports sering abai.
“Coaching Clinic dengan topik nutrisi dan gaya hidup sehat membuka cakrawala baru wawasan baru tentang pentingnya aspek-aspek nonteknis yang sering berperan menentukan dalam pencapaian prestasi di dunia esports. Kami mengapresiasi upaya PB ESI dalam meningkatkan literasi kami terhadap aspek-aspek penting untuk menunjang kompetensi dan performa,” pungkas Idrus.
