logo

Tips Mengatasi Gangguan Perhatian Akibat Gaming: Saran dari PAFI Kabupaten Manggarai

Bimsalabimm
Selasa 17 Desember 2024, 11:00 WIB
Playables Meluncur! YouTube Premium Bukan Hanya Tanpa Iklan, Tapi Bisa Juga Untuk Main Game Tanpa Mengunduh (FOTO: Dok. stockphoto.com)

Playables Meluncur! YouTube Premium Bukan Hanya Tanpa Iklan, Tapi Bisa Juga Untuk Main Game Tanpa Mengunduh (FOTO: Dok. stockphoto.com)

Indogamers.com - Gaming merupakan hiburan yang menyenangkan, tetapi bermain terlalu lama atau terlalu intens dapat memicu gangguan perhatian atau attention deficit.

Kondisi ini membuat seseorang sulit fokus pada tugas lain di luar gaming, seperti pekerjaan, belajar, atau aktivitas sehari-hari.

Untuk membantu mengelola perhatian dengan lebih baik, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Manggarai memberikan beberapa tips berikut:

Baca Juga: Game Parodi GTA VI Muncul di PlayStation Store, Rockstar Tersindir Nggak Nih?

1. Atur Jadwal Bermain Game

Salah satu penyebab gangguan perhatian adalah bermain game tanpa batasan waktu. Tetapkan jadwal yang jelas untuk gaming dan pastikan tidak mengganggu waktu untuk pekerjaan, belajar, atau istirahat. Misalnya, batasi waktu bermain menjadi 1-2 jam sehari.

2. Prioritaskan Tugas Utama

PAFI menyarankan untuk menyelesaikan tugas-tugas penting terlebih dahulu sebelum mulai bermain game. Dengan menyelesaikan kewajiban, Anda dapat menikmati gaming tanpa rasa bersalah atau gangguan pikiran.

3. Selingi Gaming dengan Aktivitas Lain

Agar otak tidak terlalu terpaku pada dunia game, selingi waktu bermain dengan aktivitas lain seperti membaca, olahraga ringan, atau bersosialisasi. Variasi aktivitas ini dapat membantu mengembalikan fokus pada tugas-tugas penting.

Baca Juga: Seramnya Game Horor Mouthwashing. Penakut Dilarang Main

4. Gunakan Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang membagi pekerjaan menjadi interval 25 menit dengan istirahat pendek di antaranya. Teknik ini juga dapat diterapkan pada gaming. Bermain dalam waktu singkat dengan jeda teratur membantu mengelola perhatian dan mencegah kelelahan mental.

5. Kurangi Paparan Stimulus Berlebihan

Gaming sering kali melibatkan banyak stimulus seperti suara keras, grafis mencolok, atau tantangan mendadak. PAFI menyarankan untuk menurunkan volume, mengurangi durasi bermain, atau memilih game yang lebih santai untuk mengurangi tekanan pada otak.

6. Latih Fokus dengan Aktivitas Mindfulness

Mindfulness adalah teknik yang melibatkan perhatian penuh pada momen saat ini. Latihan seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan kemampuan fokus dan mengurangi gangguan perhatian akibat gaming.

Baca Juga: Tak Toleransi Kecurangan, Developer Infinity Nikki Tangkap Banyak Cheater

7. Jauhkan Perangkat Gaming Saat Bekerja atau Belajar

Pastikan perangkat gaming tidak mudah diakses selama melakukan tugas penting. Memindahkan konsol, kontroler, atau perangkat gaming ke tempat yang berbeda dapat membantu mengurangi godaan untuk bermain.

8. Jaga Pola Hidup Sehat

Kesehatan fisik dan mental yang baik adalah kunci untuk mengelola gangguan perhatian. PAFI menekankan pentingnya tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara rutin untuk menjaga fokus dan produktivitas.

9. Berikan Waktu untuk Refleksi

Luangkan waktu untuk mengevaluasi seberapa banyak waktu yang dihabiskan untuk gaming dan dampaknya pada aktivitas lain. Jika Anda merasa gaming mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mengurangi intensitasnya.

10. Dapatkan Dukungan dari Keluarga dan Teman

Berbicara dengan keluarga atau teman tentang kesulitan yang Anda alami dapat membantu. Dukungan sosial sangat penting untuk mengelola perhatian dan menjaga keseimbangan antara gaming dan tugas lain.

Dengan menerapkan tips dari PAFI Kabupaten Manggarai (https://pafimanggaraikab.org/) ini, Anda dapat menikmati gaming secara sehat tanpa mengorbankan kemampuan fokus pada tugas-tugas lain.

Ingat, kunci utamanya adalah keseimbangan dan manajemen waktu yang baik!***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

Cara Mendapatkan Skin Tigreal Pasha of Justice di Mobile Legends, Ada Promo 30 Persen

Minggu 03 November 2024, 14:35 WIB
undefined
Guides

Penting! Tips Bermain Game yang Baik. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Senin 04 November 2024, 10:43 WIB
undefined
Guides

Cabal: Infinite Combo Versi Mobile Resmi Meluncur, Simak Ragal Hal Menariknya Dari Hadiah Sampai dengan Event Menariknya

Senin 04 November 2024, 20:01 WIB
undefined
Guides

6 Tips Menaikkan Merit PUBG Mobile 2024 Selain Main Ngendok

Senin 04 November 2024, 15:11 WIB
undefined
Guides

Kelebihan Senapan Serbu M416 di PUBG Mobile, Cocok Banget Buat Pemula

Selasa 05 November 2024, 16:07 WIB
undefined
News Update
Console17 Desember 2024, 13:01 WIB

Game Senua's Saga: Hellblade 2, Petualangan Epik Bukan Sekedar Sekuel

Senua's Saga: Hellblade 2 adalah game yang luar biasa. Bukan sekedar sekuel yang melanjutkan kisah, tapi juga memperdalam dunia yang mereka bangun di game sebelumnya.
Game Senuas Saga: Hellblade 2 (Foto: senuassaga.com)
Console17 Desember 2024, 13:00 WIB

10 Game Baru yang Bakal Bikin Heboh Nintendo Switch di Awal 2025

Simak daftar 10 game Nintendo Switch terbaru yang akan rilis awal 2025! Dari RPG epik hingga game santai penuh nostalgia, temukan game yang wajib masuk wishlist-mu.
Phantom Brave (FOTO: Koei Tecmo)
Console17 Desember 2024, 12:20 WIB

Tolkien Menginspirasi Game The Legend of Zelda? Seperti ini Penjelasannya

Jelajahi bagaimana karya J.R.R. Tolkien memengaruhi seri game The Legend of Zelda! Dari inspirasi cerita hingga elemen epik, temukan hubungan menarik antara dua dunia fantasi ini.
The Legend of Zelda: Breath of the Wild (FOTO: Nintendo)
PC17 Desember 2024, 12:02 WIB

Workers & Resources: Soviet Republic, Game Simulasi Membangun Kota yang Penuh Tantangan

Workers & Resources: Soviet Republic 1.0 adalah pilihan tepat buat kamu yang suka dengan game simulasi yang menuntut strategi dan pemikiran mendalam.
Game Workers & Resources: Soviet Republic (Foto: YouTube/Hooded Horse)
E-Sport17 Desember 2024, 11:00 WIB

Gara-gara Viral, Pemilik Rental PS yang Kisahkan Banyak Penyewa Bapak-bapak Fullbook Terus

Alhamdulillah berkat jasa orang-orang baik.
Kisah pemilik rental PS kini banyak disewa bapak-bapak. (FOTO: Facebook/Alfan Bagianto.)
Gadget17 Desember 2024, 11:00 WIB

Inovasi Lagi! Apple Rencanakan Buat iPhone Lipat dan Lebih Tipis

Apple dikabarkan tengah mempersiapkan inovasi besar dalam jajaran iPhone mereka untuk beberapa tahun mendatang.
Gambar render terbaru iPhone 17 Air (FOTO: GizmoChina)
Guides17 Desember 2024, 11:00 WIB

Tips Mengatasi Gangguan Perhatian Akibat Gaming: Saran dari PAFI Kabupaten Manggarai

Bermain terlalu lama atau terlalu intens dapat memicu gangguan perhatian atau attention deficit.
Playables Meluncur! YouTube Premium Bukan Hanya Tanpa Iklan, Tapi Bisa Juga Untuk Main Game Tanpa Mengunduh (FOTO: Dok. stockphoto.com)
Guides16 Desember 2024, 23:00 WIB

Tips Mengatasi Mood Swings Akibat Stres Game Kompetitif: Saran dari PAFI Kabupaten Maluku Tenggara

Tips untuk membantu para gamers mengelola mood swings agar tetap bisa menikmati pengalaman bermain.
Tips Jadi Pro Main Game FPS, Salah Satunya Gak Takut Mati (FOTO: Istockphoto.com)
Console16 Desember 2024, 22:01 WIB

10 Game Anime Terbaik di Nintendo Switch yang Harus Banget Kamu Mainkan

Jelajahi 10 game anime terbaik di Nintendo Switch dengan grafis memukau, cerita emosional, dan gameplay seru. Yuk, temukan game favoritmu di daftar ini
Game Anime Terbaik di Nintendo Switch (Foto: YouTube/TOPLIST)
Console16 Desember 2024, 21:03 WIB

Game Flintlock: The Siege of Dawn yang Membawamu Berpetualang Penuh Aksi di Dunia Fantasi

Flintlock: The Siege of Dawn adalah sgame aksi petualangan yang akan membawa pemain ke dunia fantasi penuh misteri dan pertempuran yang seru.
Game Flintlock: The Siege of Dawn (Foto: Xbox)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2024 IndoGamers. All rights reserved.