logo

PAFI Manggarai Barat: Gamers Waspada! Jangan Sampai Otak Jadi Lemot di Hari Tua

Bimsalabimm
Rabu 11 Desember 2024, 18:00 WIB
Tips Memilih Keyboard Gaming Untuk Bermain Game Dengan Maksimal (FOTO: Istockphoto.com)

Tips Memilih Keyboard Gaming Untuk Bermain Game Dengan Maksimal (FOTO: Istockphoto.com)

Indogamers.com - Dalam era digital yang semakin maju, permainan video game telah menjadi hiburan yang populer di berbagai kalangan usia.

Meski membawa dampak positif seperti melatih keterampilan strategi dan koordinasi mata-tangan, game juga memiliki dampak negatif, terutama jika dilakukan secara berlebihan tanpa seimbang dengan aktivitas lain yang merangsang otak.

Salah satu kekhawatiran yang diangkat Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Manggarai Barat adalah potensi masalah kognitif di usia tua akibat kurangnya stimulasi otak di luar game.

Baca Juga: 10 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Beli Nintendo Switch Lite

Dampak Jangka Panjang Gaming Berlebihan

Bermain game terlalu sering tanpa variasi aktivitas dapat membatasi perkembangan otak secara holistik.

Aktivitas gaming cenderung hanya merangsang area tertentu dalam otak, seperti keterampilan reaksi cepat dan pengambilan keputusan, tetapi tidak memberikan stimulasi yang merata pada fungsi kognitif lainnya seperti memori, kreativitas, atau pemecahan masalah kompleks di dunia nyata.

Ketika otak tidak dirangsang secara beragam, risiko penurunan fungsi kognitif di usia tua meningkat, seperti:

  1. Demensia: Kurangnya aktivitas otak yang melibatkan interaksi sosial dan pembelajaran baru dapat mempercepat proses degenerasi otak.

  2. Masalah Memori: Fokus pada pola berulang dalam game dapat membuat kemampuan memori otak berkurang.

  3. Penurunan Kemampuan Multitasking: Ketergantungan pada aktivitas tunggal dapat melemahkan kemampuan untuk menangani tugas yang kompleks secara bersamaan.

Baca Juga: 10 Tips Main Game Stardew Valley yang Bakal Rugi Kalau Kamu Lewatkan

Tips Mencegah Masalah Kognitif di Usia Tua

PAFI Kabupaten Manggarai Barat merekomendasikan beberapa langkah preventif untuk menjaga kesehatan kognitif di usia tua, terutama bagi para gamer:

  1. Berolahraga Secara Teratur
    Olahraga seperti jalan kaki, yoga, atau senam ringan tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke otak. Aktivitas ini mendukung regenerasi sel-sel otak dan memperkuat daya ingat.

  2. Ikut Kegiatan Sosial
    Berinteraksi dengan orang lain, seperti bergabung dalam komunitas atau mengikuti kegiatan sosial, membantu merangsang otak melalui diskusi, pengalaman baru, dan kerja sama.

  3. Variasikan Aktivitas Mental
    Selain bermain game, cobalah aktivitas lain seperti membaca buku, memecahkan teka-teki, belajar bahasa baru, atau mencoba hobi kreatif seperti melukis atau bermain alat musik.

  4. Batasi Waktu Bermain Game
    PAFI menyarankan agar durasi bermain game dibatasi tidak lebih dari 2 jam per hari. Ini memberikan ruang untuk aktivitas lain yang lebih bervariasi.

  5. Konsumsi Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Otak
    Pastikan pola makan mencakup makanan kaya omega-3 (seperti ikan salmon), vitamin B, antioksidan (seperti buah beri), dan kurangi konsumsi gula berlebih. Suplemen tertentu juga dapat membantu, tetapi konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli farmasi.

  6. Lakukan Latihan Otak
    Beberapa aplikasi atau permainan edukatif dirancang untuk melatih berbagai fungsi otak, termasuk memori, logika, dan konsentrasi. Gunakan ini sebagai alternatif dari permainan konvensional.

  7. Pola Tidur yang Teratur
    Tidur cukup dan berkualitas membantu otak untuk meregenerasi dan mengolah informasi baru, sehingga fungsi kognitif tetap optimal.

Baca Juga: 10 Tips Kecil yang Penting Banget di Game Stardew Valley

Kesimpulan

Meskipun game dapat menjadi hiburan yang menyenangkan dan bermanfaat dalam beberapa aspek, penting bagi gamer untuk mengimbanginya dengan aktivitas lain yang merangsang otak secara menyeluruh.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Manggarai Barat (https://pafimanggaraibaratkab.org/) menekankan bahwa pencegahan masalah kognitif di usia tua memerlukan gaya hidup yang seimbang dan perhatian terhadap kesehatan otak sejak dini.

Dengan mengadopsi langkah-langkah preventif ini, para gamer dapat tetap menikmati hobi mereka tanpa mengorbankan kesehatan otak di masa mendatang. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan kognitif adalah investasi untuk kualitas hidup yang lebih baik di usia tua.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

16 Tips Agar Baterai HP Kamu Tahan Lebih Lama

Selasa 10 Desember 2024, 17:13 WIB
undefined
Guides

15 Kesalahan yang Bisa Bikin HP Kamu Cepat Rusak

Selasa 10 Desember 2024, 18:24 WIB
undefined
Guides

5 Tips Biar Baterai HP Kamu Awet Banget!

Selasa 10 Desember 2024, 18:44 WIB
undefined
Guides

8 Fakta Keseruan Mendadak Free Fire 2: Aksi Kocak Selebritas yang Menghibur

Rabu 11 Desember 2024, 05:53 WIB
undefined
Guides

Tips dari PAFI Jember: Seimbangkan Gaming dengan Kesehatan Tubuh

Rabu 11 Desember 2024, 13:03 WIB
undefined
News Update
Guides03 Mei 2025, 20:35 WIB

Panduan Pemula Once Human: Start Terbaik, Skip Story, dan Dapatkan Senjata Terkuat!

Mau main Once Human dengan start terbaik? Artikel ini bakal kasih tips rahasia biar kamu bisa skip story, dapat senjata dan gear terkuat cepat, serta unggul di server baru atau yang udah ramai.
Panduan Pemula Once Human: Start Terbaik, Skip Story, dan Dapatkan Senjata Terkuat!(FOTO: SwoleBenji)
Mobile03 Mei 2025, 20:30 WIB

5 Tipe Server di Once Human: Pilih yang Cocok Buat Gaya Mainmu!

Bingung milih server di Once Human? Jangan sampai salah pilih! Simak penjelasan lengkap 5 tipe server, dari yang santai sampai PVP hardcore. Cocok buat pemula atau veteran, ada rekomendasi servernya!
5 Tipe Server di Once Human: Pilih yang Cocok Buat Gaya Mainmu!(FOTO: Dok.NetEase Games)
Lifestyle03 Mei 2025, 20:25 WIB

4 Drama Korea Shin Hae Sun yang Wajib Ditonton Setelah Dear Hyeri

Cari rekomendasi drama Korea setelah menonton Dear Hyeri? Shin Hae Sun punya banyak peran unik yang bakal bikin kamu terkesan! Simak 4 drama terbaiknya di sini!
4 Drama Korea Shin Hae Sun yang Wajib Ditonton Setelah Dear Hyeri(FOTO: Soompi.com)
PC03 Mei 2025, 20:19 WIB

10 Game Strategi PC Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan di 2025!

Cari game strategi PC seru buat dimainkan tahun ini? Dari city builder sampai RTS, simak rekomendasi 10 game terbaik sejak 2022 hingga sekarang. Ada diskon gila-gilaan juga, lho!
10 Game Strategi PC Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan di 2025! (FOTO: Hitman89)
PC03 Mei 2025, 20:13 WIB

20 Game PC Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan Sekarang Juga!

PC gaming bukan sekadar platform, tapi gaya hidup! Dari dunia terbuka yang memukau hingga multiplayer yang seru, PC menawarkan pengalaman gaming yang tak tertandingi. Simak rekomendasi 20 game PC terbaik yang bisa kamu mainkan sekarang.
20 Game PC Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan Sekarang Juga!(FOTO: gamewise)
Gadget03 Mei 2025, 20:04 WIB

Layar iPhone Tiba-tiba Muncul Bintik Hitam? Tenang Begini Cara Mengatasinya

Salah satu masalah yang sering terjadi pada layar iPhone adalah munculnya bintik hitam secara tiba-tiba yang sangat mengganggu penglihatan para penggunanya.
Ilustrasi layar iPhone yang tiba-tiba muncul bintik hitam. (FOTO: Mobiletechaddicts)
Console03 Mei 2025, 19:06 WIB

Cara Mengatasi PS4 Hang Agar Lancar Kembali

PS4 yang mengalami hang ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari hard drive yang rusak, koneksi internet yang tidak stabil, hingga kekurangan ruang hard disk.
PlayStation 4 (PS4) (FOTO: PlayStation)
Gadget03 Mei 2025, 18:05 WIB

3 Aplikasi Monitor Battery Health Laptop Terbaik

Untuk mengetahui seperti apa battery laptop yang kamu gunakan, kamu bisa memanfaatkan aplikasi monitor battery health laptop terbaik berikut.
Ilustrasi laptop dengan battery health yang buruk. (Sumber: pinterest.com)
Mobile03 Mei 2025, 17:03 WIB

Bikin Auto Lemah, Begini Cara Ampuh Counter Zanis di Arena of Valor

Zenis menjadi salah satu hero yang paling mematikan, namun masih bisa dicounter dengan cara berikut.
Ilustrasi hero Zanis di Arena of Valor. (FOTO: AOV)
PC03 Mei 2025, 16:34 WIB

10 Game Mirip Baldur’s Gate 3 yang Rilis di 2025, Wajib Main!

Cari pengganti Baldur’s Gate 3? Simak 10 game RPG taktis dengan cerita mendalam, combat turn-based, dan pilihan yang memengaruhi alur cerita. Dari Solasta 2 hingga Hexen Hunters, siap memuaskan hasrat RPG-mu!
10 Game Mirip Baldur’s Gate 3 yang Rilis di 2025, Wajib Main!(FOTO: Game Launch Central)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.