logo

PAFI Manggarai Barat: Gamers Waspada! Jangan Sampai Otak Jadi Lemot di Hari Tua

Bimsalabimm
Rabu 11 Desember 2024, 18:00 WIB
Tips Memilih Keyboard Gaming Untuk Bermain Game Dengan Maksimal (FOTO: Istockphoto.com)

Tips Memilih Keyboard Gaming Untuk Bermain Game Dengan Maksimal (FOTO: Istockphoto.com)

Indogamers.com - Dalam era digital yang semakin maju, permainan video game telah menjadi hiburan yang populer di berbagai kalangan usia.

Meski membawa dampak positif seperti melatih keterampilan strategi dan koordinasi mata-tangan, game juga memiliki dampak negatif, terutama jika dilakukan secara berlebihan tanpa seimbang dengan aktivitas lain yang merangsang otak.

Salah satu kekhawatiran yang diangkat Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Manggarai Barat adalah potensi masalah kognitif di usia tua akibat kurangnya stimulasi otak di luar game.

Baca Juga: 10 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Beli Nintendo Switch Lite

Dampak Jangka Panjang Gaming Berlebihan

Bermain game terlalu sering tanpa variasi aktivitas dapat membatasi perkembangan otak secara holistik.

Aktivitas gaming cenderung hanya merangsang area tertentu dalam otak, seperti keterampilan reaksi cepat dan pengambilan keputusan, tetapi tidak memberikan stimulasi yang merata pada fungsi kognitif lainnya seperti memori, kreativitas, atau pemecahan masalah kompleks di dunia nyata.

Ketika otak tidak dirangsang secara beragam, risiko penurunan fungsi kognitif di usia tua meningkat, seperti:

  1. Demensia: Kurangnya aktivitas otak yang melibatkan interaksi sosial dan pembelajaran baru dapat mempercepat proses degenerasi otak.

  2. Masalah Memori: Fokus pada pola berulang dalam game dapat membuat kemampuan memori otak berkurang.

  3. Penurunan Kemampuan Multitasking: Ketergantungan pada aktivitas tunggal dapat melemahkan kemampuan untuk menangani tugas yang kompleks secara bersamaan.

Baca Juga: 10 Tips Main Game Stardew Valley yang Bakal Rugi Kalau Kamu Lewatkan

Tips Mencegah Masalah Kognitif di Usia Tua

PAFI Kabupaten Manggarai Barat merekomendasikan beberapa langkah preventif untuk menjaga kesehatan kognitif di usia tua, terutama bagi para gamer:

  1. Berolahraga Secara Teratur
    Olahraga seperti jalan kaki, yoga, atau senam ringan tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke otak. Aktivitas ini mendukung regenerasi sel-sel otak dan memperkuat daya ingat.

  2. Ikut Kegiatan Sosial
    Berinteraksi dengan orang lain, seperti bergabung dalam komunitas atau mengikuti kegiatan sosial, membantu merangsang otak melalui diskusi, pengalaman baru, dan kerja sama.

  3. Variasikan Aktivitas Mental
    Selain bermain game, cobalah aktivitas lain seperti membaca buku, memecahkan teka-teki, belajar bahasa baru, atau mencoba hobi kreatif seperti melukis atau bermain alat musik.

  4. Batasi Waktu Bermain Game
    PAFI menyarankan agar durasi bermain game dibatasi tidak lebih dari 2 jam per hari. Ini memberikan ruang untuk aktivitas lain yang lebih bervariasi.

  5. Konsumsi Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Otak
    Pastikan pola makan mencakup makanan kaya omega-3 (seperti ikan salmon), vitamin B, antioksidan (seperti buah beri), dan kurangi konsumsi gula berlebih. Suplemen tertentu juga dapat membantu, tetapi konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli farmasi.

  6. Lakukan Latihan Otak
    Beberapa aplikasi atau permainan edukatif dirancang untuk melatih berbagai fungsi otak, termasuk memori, logika, dan konsentrasi. Gunakan ini sebagai alternatif dari permainan konvensional.

  7. Pola Tidur yang Teratur
    Tidur cukup dan berkualitas membantu otak untuk meregenerasi dan mengolah informasi baru, sehingga fungsi kognitif tetap optimal.

Baca Juga: 10 Tips Kecil yang Penting Banget di Game Stardew Valley

Kesimpulan

Meskipun game dapat menjadi hiburan yang menyenangkan dan bermanfaat dalam beberapa aspek, penting bagi gamer untuk mengimbanginya dengan aktivitas lain yang merangsang otak secara menyeluruh.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Manggarai Barat (https://pafimanggaraibaratkab.org/) menekankan bahwa pencegahan masalah kognitif di usia tua memerlukan gaya hidup yang seimbang dan perhatian terhadap kesehatan otak sejak dini.

Dengan mengadopsi langkah-langkah preventif ini, para gamer dapat tetap menikmati hobi mereka tanpa mengorbankan kesehatan otak di masa mendatang. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan kognitif adalah investasi untuk kualitas hidup yang lebih baik di usia tua.***

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

16 Tips Agar Baterai HP Kamu Tahan Lebih Lama

Selasa 10 Desember 2024, 17:13 WIB
undefined
Guides

15 Kesalahan yang Bisa Bikin HP Kamu Cepat Rusak

Selasa 10 Desember 2024, 18:24 WIB
undefined
Guides

5 Tips Biar Baterai HP Kamu Awet Banget!

Selasa 10 Desember 2024, 18:44 WIB
undefined
Guides

8 Fakta Keseruan Mendadak Free Fire 2: Aksi Kocak Selebritas yang Menghibur

Rabu 11 Desember 2024, 05:53 WIB
undefined
Guides

Tips dari PAFI Jember: Seimbangkan Gaming dengan Kesehatan Tubuh

Rabu 11 Desember 2024, 13:03 WIB
undefined
News Update
News29 Mei 2025, 11:41 WIB

Teenage Mutant Ninja Turtles Akan Hadir di VR! Siap-siap Petualangan Seru di Empire City

Para kura-kura setengah cangkang siap menghantam VR! Teenage Mutant Ninja Turtles: Empire City akan datang ke Meta Quest 3 dan SteamVR tahun 2026. Siapkan diri untuk petualangan seru dengan combat keren, parkour, dan pertarungan melawan musuh ikonik!
TMNT (FOTO: Cortopia Studios)
News29 Mei 2025, 10:07 WIB

EA Batalkan Game Black Panther dan Tutup Studio, Picu PHK Lagi

EA dikabarkan membatalkan game Black Panther besutan Cliffhanger Games sekaligus menutup studionya. Simak dampaknya, termasuk gelombang PHK terbaru dan pergeseran fokus EA ke franchise andalannya.
EA Batalkan Game Black Panther dan Tutup Studio, Picu PHK Lagi(FOTO: EA)
News29 Mei 2025, 10:00 WIB

Hideo Kojima Bocorkan Anime Death Stranding Sedang Digarap!

Hideo Kojima bocorin adaptasi anime Death Stranding sedang digarap! Selain film live-action dengan A24, bakal ada versi animasinya. Simak detailnya di sini!
Hideo Kojima Bocorkan Anime Death Stranding Sedang Digarap! (FOTO: Kojima)
Guides29 Mei 2025, 09:49 WIB

Crystal of Atlan Resmi Dirilis! Mulai Petualangan Seru dan Klaim Hadiah Pra-Registrasi Sekarang

Crystal of Atlan Sudah Resmi Dirilis! Game petualangan seru Crystal of Atlan kini tersedia di semua platform unduh sekarang tersedia banyak hadiah menarik.
Resmi di rilis Crystal of Atlan klaim hadiah menarik (FOTO: Dok.Crystal of Atlan)
News28 Mei 2025, 19:30 WIB

5 Game Lucu yang Bikin Otak Makin Cerdas, Bukan Cuma Hiburan Doang!

Ada lho game-game yang enggak cuma seru dan lucu, tapi juga bisa bikin otak kamu makin encer.
Memancing di Stardew Valley (FOTO: TheGamer)
Console28 Mei 2025, 18:00 WIB

3 Hal Unik dari Resident Evil yang Bikin Kamu Ketagihan Main

Kalau kamu pikir Resident Evil cuma soal zombie dan jumpscare, siap-siap dibuat terkejut.
Jill Valentine di Resident Evil. (Sumber: Screen Rant)
News28 Mei 2025, 17:36 WIB

5 Game Bertema Hewan yang Bikin Ngakak dan Gemesin, Wajib Coba!

Buat kamu yang doyan game tapi bosan sama tema yang itu-itu aja, cobain deh deretan game bertema hewan yang unik dan lucu ini.
Game hewan. (Sumber: Steam)
PC28 Mei 2025, 12:00 WIB

5 Game Warnet Legendaris yang Enggak Boleh Dilupakan, Masih Ingat Kan?

Nostalgia warnet enggak lengkap tanpa bahas game-game legendaris yang bikin kita betah duduk berjam-jam di depan layar.
Counter Strike: Source. (Sumber: Valve)
PC28 Mei 2025, 11:59 WIB

5 Rekomendasi Laptop untuk Kerja yang Awet dan Terjangkau di 2025

5 rekomendasi laptop yang cocok untuk kerja, dengan kombinasi kualitas dan harga terjangkau.
Rekomendasi Laptop untuk kerja. (Sumber: Microsoft Tech Comunity)
News28 Mei 2025, 11:59 WIB

Baseus Hadirkan Produk Baru Baseus BP1 Pro dan Platform Komunitas Digital untuk Pengguna Indonesia

Baseus Indonesia meluncurkan kampanye komunitas terbaru, Leo’s Buddies, sekaligus memperkenalkan produk Baseus BP1 Pro TWS dan platform digital.
Produk terbaru Baseus Baseus BP1 Pro TWS (FOTO: Dok.Baseus)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.