logo

PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman

sentarozi
Kamis 26 Desember 2024, 11:13 WIB
PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)

PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)

Indogamers.com - Main game itu seru banget, apalagi kalau lagi nge-push rank bareng teman-teman. Tapi, pernah nggak sih kamu ngerasa kelelahan setelah begadang semalaman untuk ngejar rank, lalu besoknya jadi lemes, ngantuk berat, bahkan nggak fokus? Kalau iya, kamu nggak sendirian. Banyak gamer yang sering lupa kalau tubuh kita juga butuh istirahat, bukan cuma otak yang sibuk mikirin strategi.

Menurut PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Palembang (pafikotapalembang.org), kurang tidur itu nggak bisa dianggap remeh, loh. Apalagi kalau begadang jadi kebiasaan. Dampaknya bisa langsung terasa, mulai dari capek seharian, gampang emosian, sampai performa otak yang menurun.

Bahkan, kalau dilakukan terus-menerus, risiko terkena penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan jantung bisa meningkat.

Baca Juga: Steam Winter Sale Sudah Dimulai, Ini Daftar 5 Game Populer yang Dapat Diskon Gede-gedean

Apa yang Terjadi Kalau Kurang Tidur?

Waktu tidur itu ibarat "charging" buat tubuh kita. Kalau baterai nggak diisi penuh, gimana mau optimal, kan? Kurang tidur bisa menyebabkan:

  1. Kinerja Otak Menurun
    Refleks jadi lambat, otak nggak bisa mikir cepat, dan kamu bakal sering bikin kesalahan saat main. Jadi, bukannya tambah jago, kamu malah jadi "beban" tim.

  2. Mood Berantakan
    Kurang tidur bikin kamu gampang marah atau bad mood. Mau nge-game happy malah berantem sama teman gara-gara hal kecil.

  3. Risiko Kesehatan Serius
    Ini nih yang harus diwaspadai. PAFI Kota Palembang mengingatkan, tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak. Kalau kamu sering begadang, tubuh nggak punya waktu untuk proses ini.

Baca Juga: Cara Bermain eFootball Offline dan Settingan untuk HP Kentang

Tips Agar Tetap Sehat Tanpa Harus Stop Gaming

Kamu nggak perlu berhenti main game kok, tapi ada baiknya lebih bijak dalam mengatur waktu. Berikut beberapa tips dari PAFI Kota Palembang buat para gamer:

  1. Batasin Waktu Main
    Maksimal main 2-3 jam aja di malam hari. Kalau bisa, pasang alarm sebagai pengingat waktu tidur.

  2. Gunakan Mode Malam pada Layar
    Cahaya biru dari layar bikin otak susah rileks. Aktifkan mode malam atau gunakan kacamata anti-bluelight.

  3. Istirahat Sejenak Saat Main
    Setiap 1 jam sekali, berhenti main sebentar untuk meregangkan tubuh dan minum air putih.

  4. Tidur Cukup Itu Wajib!
    Usahakan tidur 7-8 jam per malam. Kalau ada turnamen atau jadwal push rank, atur waktu agar nggak mengorbankan istirahat.

Baca Juga: Bisakah eFootball Dimainkan secara Offline? Simak Penjelasan Lengkapnya

Ingat, kesehatan itu investasi jangka panjang. Rank tinggi memang keren, tapi percuma kalau kamu malah jatuh sakit. Jadi, yuk, mulai prioritaskan tidur yang cukup biar tetap sehat, fokus, dan siap nge-game lagi dengan performa terbaik!

Semoga tips dari PAFI Kota Palembang ini membantu, ya. Main game boleh, tapi jangan lupa istirahat!**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

10 Tips Buat Pemula di Tears of the Kingdom yang Bikin Kamu Jadi Overpowered

Selasa 24 Desember 2024, 18:05 WIB
undefined
Guides

Cara Setting Headset VR Biar Main Game Virtual Reality Jadi Lancar Jaya

Rabu 25 Desember 2024, 05:21 WIB
undefined
Guides

Panduan Pilih Game VR yang Cocok Buat Kamu Mainkan

Rabu 25 Desember 2024, 09:35 WIB
undefined
Guides

Cara Hemat Baterai Headset VR, Biar Bisa Main Game Virtual Reality Lebih Lama

Rabu 25 Desember 2024, 13:22 WIB
undefined
Guides

Apakah Bermain Game Bisa Membantu Mengurangi Stres? Ini Fakta dari PAFI Sorong

Selasa 24 Desember 2024, 16:26 WIB
undefined
Guides

Kecanduan Game: PAFI Kota Denpasar Ungkap Tanda-Tanda yang Harus Diwaspadai dan Cara Mengatasinya

Selasa 24 Desember 2024, 18:00 WIB
undefined
Guides

Panduan Main Game VR Multiplayer, Main Game Jadi Lebih Seru

Rabu 25 Desember 2024, 16:45 WIB
undefined
Guides

5 Trik Rahasia PES PS2 yang Bikin Kamu Jago

Selasa 24 Desember 2024, 08:21 WIB
undefined
Guides

Panduan Update Game VR Tanpa Drama, Main Game Jadi Lebih Lancar

Rabu 25 Desember 2024, 22:45 WIB
undefined
Guides

Cara Bermain eFootball Offline dan Settingan untuk HP Kentang

Kamis 26 Desember 2024, 05:28 WIB
undefined
News Update
Mobile11 Februari 2025, 21:33 WIB

10 Game Open World Terbaik untuk Android dan iOS. Awas Bisa Bikin Kamu Ketagihan

Game open world di android makin keren di 2025. Dari aksi tembak-menembak, RPG epik, hingga dunia cyberpunk yang penuh kejahatan ini dia 10 game open world terbaik yang wajib kamu mainkan.
Game Mobile Opern World (Foto: YouTube/GamePulse Mobile)
Gadget11 Februari 2025, 21:05 WIB

Rekomendasi 3 Laptop Lenovo 2 in 1 yang Cocok Untuk Desain Grafis dengan Harga Rp15 jutaan

Laptop Lenovo 2 in 1 menjadi pilihan terbaik bagi kamu yang membutuhkan laptop untuk desain grafis.
Ilustrasi salah satu laptop 2 in 1 Lenovo. (FOTO: Lenovo)
Accessories11 Februari 2025, 20:04 WIB

Rekomendasi 4 Headset Noise Cancelling Terbaik, Solusi Peredam Bising Berlebihan

Headset dengan noise cancelling terbaik tentu saja menjadi pilihan tepat bagi kamu yang membutuhkan solusi untuk meredam bising yang berlebihan.
Ilustrasi menggunakan headset dengan fitur noise cancelling untuk meredam bising berlebih di tempat umum. (FOTO: stocksy.com)
News11 Februari 2025, 19:04 WIB

Kabar Gembira, Game Mouse: P.I. For Hire Tanpa Microtransaction

Game first-person shooter (FPS) bergaya kartun klasik, Mouse: P.I. For Hire dipastikan hadir tanpa mikrotransaksi.
Game Mouse: P.I. For Hire. (Sumber: Steam)
Mobile11 Februari 2025, 19:00 WIB

Update PUBG Mobile Siap Meluncur Maret 2025, Begini Bocorannya!

PUBG Mobile lagi dan lagi siap mengguncang dunia game dengan update terbarunya yang dijadwalkan rilis pada Maret 2025.
PUBG Mobile. (Sumber: Instagram.com/@pubgmobile)
Console11 Februari 2025, 18:05 WIB

7 Fakta Penting di Balik PlayStation Network Down Hampir 24 Jam, Ada Kompensasi Sepadan?

PSN down sejak Jumat malam (7 Februari 2025) dan baru mulai pulih pada Minggu (9 Februari 2025).
PlayStation Network (PSN). (Sumber: PlayStation)
Mobile11 Februari 2025, 18:00 WIB

4 Skin Unik di PUBG Mobile yang Enggak Kepikiran oleh Penggemar

PUBG Mobile selalu berhasil bikin pemainnya terkesima dengan berbagai skin unik yang mereka tawarkan.
PUBG Mobile. (Sumber: pubg.com)
Console11 Februari 2025, 17:55 WIB

14 Game Open World Nintendo Switch yang Paling Dinantikan!

Tahun 2025 bakal jadi surga buat gamer Nintendo Switch! Dari eksplorasi luar angkasa hingga petualangan RPG penuh aksi, inilah 14 game open world yang paling ditunggu. Mana yang jadi favoritmu?
14 Game Open World Nintendo Switch yang Paling Dinantikan!(FOTO: Youtube SwitchTop)
Mobile11 Februari 2025, 17:29 WIB

10 Game Strategi Terbaik 2025 untuk Android dan iOS, Rasakan Sensasi Serunya Bertempur!

Cari game strategi terbaik untuk dimainkan di 2025? Inilah daftar 10 game RTS (Real-Time Strategy) terbaik di Android & iOS yang wajib kamu coba! Dari yang klasik hingga yang baru rilis, semuanya ada di sini.
10 Game Strategi Terbaik 2025 untuk Android dan iOS, Rasakan Sensasi Serunya Bertempur!(FOTO: Youtube GameMobile)
Mobile11 Februari 2025, 17:24 WIB

10 Game RPG Anime Terbaik untuk Perangkat Mobile, Grafisnya Keren dan Gameplaynya Seru Banget

Cari game RPG anime terbaik di mobile untuk tahun 2025? Berikut daftar game terbaru dengan gameplay seru, grafik keren, dan fitur menarik yang wajib kamu mainkan.
Game RPG Anime Terbaik (Foto: YouTube/GameMobile HDgraphic)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.