logo

PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman

sentarozi
Kamis 26 Desember 2024, 11:13 WIB
PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)

PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)

Indogamers.com - Main game itu seru banget, apalagi kalau lagi nge-push rank bareng teman-teman. Tapi, pernah nggak sih kamu ngerasa kelelahan setelah begadang semalaman untuk ngejar rank, lalu besoknya jadi lemes, ngantuk berat, bahkan nggak fokus? Kalau iya, kamu nggak sendirian. Banyak gamer yang sering lupa kalau tubuh kita juga butuh istirahat, bukan cuma otak yang sibuk mikirin strategi.

Menurut PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Palembang (pafikotapalembang.org), kurang tidur itu nggak bisa dianggap remeh, loh. Apalagi kalau begadang jadi kebiasaan. Dampaknya bisa langsung terasa, mulai dari capek seharian, gampang emosian, sampai performa otak yang menurun.

Bahkan, kalau dilakukan terus-menerus, risiko terkena penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan jantung bisa meningkat.

Baca Juga: Steam Winter Sale Sudah Dimulai, Ini Daftar 5 Game Populer yang Dapat Diskon Gede-gedean

Apa yang Terjadi Kalau Kurang Tidur?

Waktu tidur itu ibarat "charging" buat tubuh kita. Kalau baterai nggak diisi penuh, gimana mau optimal, kan? Kurang tidur bisa menyebabkan:

  1. Kinerja Otak Menurun
    Refleks jadi lambat, otak nggak bisa mikir cepat, dan kamu bakal sering bikin kesalahan saat main. Jadi, bukannya tambah jago, kamu malah jadi "beban" tim.

  2. Mood Berantakan
    Kurang tidur bikin kamu gampang marah atau bad mood. Mau nge-game happy malah berantem sama teman gara-gara hal kecil.

  3. Risiko Kesehatan Serius
    Ini nih yang harus diwaspadai. PAFI Kota Palembang mengingatkan, tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak. Kalau kamu sering begadang, tubuh nggak punya waktu untuk proses ini.

Baca Juga: Cara Bermain eFootball Offline dan Settingan untuk HP Kentang

Tips Agar Tetap Sehat Tanpa Harus Stop Gaming

Kamu nggak perlu berhenti main game kok, tapi ada baiknya lebih bijak dalam mengatur waktu. Berikut beberapa tips dari PAFI Kota Palembang buat para gamer:

  1. Batasin Waktu Main
    Maksimal main 2-3 jam aja di malam hari. Kalau bisa, pasang alarm sebagai pengingat waktu tidur.

  2. Gunakan Mode Malam pada Layar
    Cahaya biru dari layar bikin otak susah rileks. Aktifkan mode malam atau gunakan kacamata anti-bluelight.

  3. Istirahat Sejenak Saat Main
    Setiap 1 jam sekali, berhenti main sebentar untuk meregangkan tubuh dan minum air putih.

  4. Tidur Cukup Itu Wajib!
    Usahakan tidur 7-8 jam per malam. Kalau ada turnamen atau jadwal push rank, atur waktu agar nggak mengorbankan istirahat.

Baca Juga: Bisakah eFootball Dimainkan secara Offline? Simak Penjelasan Lengkapnya

Ingat, kesehatan itu investasi jangka panjang. Rank tinggi memang keren, tapi percuma kalau kamu malah jatuh sakit. Jadi, yuk, mulai prioritaskan tidur yang cukup biar tetap sehat, fokus, dan siap nge-game lagi dengan performa terbaik!

Semoga tips dari PAFI Kota Palembang ini membantu, ya. Main game boleh, tapi jangan lupa istirahat!**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

10 Tips Buat Pemula di Tears of the Kingdom yang Bikin Kamu Jadi Overpowered

Selasa 24 Desember 2024, 18:05 WIB
undefined
Guides

Cara Setting Headset VR Biar Main Game Virtual Reality Jadi Lancar Jaya

Rabu 25 Desember 2024, 05:21 WIB
undefined
Guides

Panduan Pilih Game VR yang Cocok Buat Kamu Mainkan

Rabu 25 Desember 2024, 09:35 WIB
undefined
Guides

Cara Hemat Baterai Headset VR, Biar Bisa Main Game Virtual Reality Lebih Lama

Rabu 25 Desember 2024, 13:22 WIB
undefined
Guides

Apakah Bermain Game Bisa Membantu Mengurangi Stres? Ini Fakta dari PAFI Sorong

Selasa 24 Desember 2024, 16:26 WIB
undefined
Guides

Kecanduan Game: PAFI Kota Denpasar Ungkap Tanda-Tanda yang Harus Diwaspadai dan Cara Mengatasinya

Selasa 24 Desember 2024, 18:00 WIB
undefined
Guides

Panduan Main Game VR Multiplayer, Main Game Jadi Lebih Seru

Rabu 25 Desember 2024, 16:45 WIB
undefined
Guides

5 Trik Rahasia PES PS2 yang Bikin Kamu Jago

Selasa 24 Desember 2024, 08:21 WIB
undefined
Guides

Panduan Update Game VR Tanpa Drama, Main Game Jadi Lebih Lancar

Rabu 25 Desember 2024, 22:45 WIB
undefined
Guides

Cara Bermain eFootball Offline dan Settingan untuk HP Kentang

Kamis 26 Desember 2024, 05:28 WIB
undefined
News Update
Mobile17 Mei 2025, 12:02 WIB

10 Game Mobile Terbaik 2025 untuk Android & iOS, Grafis Keren, Gameplay Seru!

Cari game mobile terbaik tahun 2025? Simak daftar 10 game Android & iOS dengan gameplay mendalam, grafis memukau, dan konsep segar yang bakal bikin kamu betah main!
10 Game Mobile Terbaik 2025 untuk Android & iOS, Grafis Keren, Gameplay Seru!(FOTO: GamePulse Mobile)
Mobile17 Mei 2025, 11:57 WIB

10 Game Offline Terbaik untuk Android & iOS di 2025, Main di Mana Saja!

Cari game offline seru buat dimainkan pas traveling atau saat internet lemot? Simak rekomendasi 10 game terbaik di 2025 untuk Android & iOS! Dari petualangan epik sampai aksi brutal, semua bisa dimainkan tanpa koneksi internet. Yuk, cek daftarnya!
10 Game Offline Terbaik untuk Android dan iOS di 2025, Main di Mana Saja!(FOTO: GamePulse Mobile)
Console17 Mei 2025, 11:51 WIB

6 Game Farming Terbaik di Nintendo Switch untuk Para Pecinta Bertani Santai

Cari game farming seru di Nintendo Switch? Dari Stardew Valley yang legendaris sampai Disney Dreamlight Valley yang penuh pesona Disney, simak rekomendasi terbaiknya di sini!
6 Game Farming Terbaik di Nintendo Switch untuk Para Pecinta Bertani Santai(FOTO: SwitchTop)
Mobile17 Mei 2025, 11:43 WIB

5 Game Open World Mirip GTA 5 untuk HP dengan Ukuran Kecil dan Bisa Dimainkan Offline!

Cari game open world seru di HP yang mirip GTA 5? Yuk, cek 5 rekomendasi game underrated dengan ukuran kecil, grafis oke, dan bisa dimainkan offline! Dari balap maut sampai jadi gangster, semua ada di sini.
5 Game Open World Mirip GTA 5 untuk HP dengan Ukuran Kecil dan Bisa Dimainkan Offline!(FOTO: PROTECH)
Console17 Mei 2025, 11:36 WIB

5 Game Beat 'Em Up Terbaru yang Bakal Serbu 2025!

Genre beat 'em up nggak pernah mati! Simak 5 game terbaru dengan gameplay brutal, grafis keren, dan cerita seru yang wajib masuk wishlist kamu di 2025.
5 Game Beat Em Up Terbaru yang Bakal Serbu 2025!(FOTO: Game Launch Central)
Mobile17 Mei 2025, 11:30 WIB

10 MMORPG Mobile Terbaik 2024 yang Wajib Kamu Coba!

Cari MMORPG seru di HP? Udah coba puluhan game, dan inilah 10 rekomendasi terbaik! Ada yang grafis keren, nostalgia, sampai yang underrated. Cocok buat kamu yang anti autoplay atau cari pengalaman MMO klasik. Simak daftarnya sekarang!
10 MMO RPG Mobile Terbaik 2024 yang Wajib Kamu Coba!(FOTO: Tekkan)
Mobile17 Mei 2025, 11:25 WIB

10 Game Mobile Tersembunyi yang Wajib Kamu Mainkan, Nomor 1 Bikin Ketagihan!

Ternyata masih banyak game mobile keren yang luput dari perhatian! Dari horor menegangkan hingga petualangan santai, simak 10 rekomendasi game terbaik yang baru rilis dan siap memuaskan hasrat gamingmu.
10 Game Mobile Tersembunyi yang Wajib Kamu Mainkan, Nomor 1 Bikin Ketagihan!(FOTO: ANDROID GAMES CAPITAL)
Mobile17 Mei 2025, 11:04 WIB

4 Game Mirip Call of Duty Terbaik untuk Pecinta FPS Seru!

Cari pengganti Call of Duty yang nggak kalah seru? Simak rekomendasi game FPS terbaik dengan gameplay cepat, grafis memukau, dan aksi tembak-menembak intens. Cocok buat kamu yang suka tantangan ala COD!
4 Game Mirip Call of Duty Terbaik untuk Pecinta FPS Seru!(FOTO: DuoDmans: Best Games In A Minute)
E-Sport17 Mei 2025, 11:01 WIB

Pekan Penentuan, Ini Skenario Evos dan Dewa United Bisa Lolos Playoff

Mereka saat ini ada di peringkat 7 dan 8 klasemen.
Dewa United esports berjuang lolos ke playoff. (FOTO: Instagram/dewaunitedesports)
Console17 Mei 2025, 10:52 WIB

5 Game Simulasi Seru Rilis 2025, Dari Perbaikan Kereta Sampai Truk Zombie!

Cari game simulasi terbaru yang seru? Simak 5 rekomendasi game simulasi keren rilis 2025, mulai dari Roadcraft hingga Dustin Diesel Deadland Delivery. Baca selengkapnya!
5 Game Simulasi Seru Rilis 2025, Dari Perbaikan Kereta Sampai Truk Zombie!(FOTO: Game Launch Central)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.