logo

PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman

sentarozi
Kamis 26 Desember 2024, 11:13 WIB
PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)

PAFI Kota Palembang: Tidur Lebih Penting dari Rank! Dampak Kurang Tidur karena Main Game Semalaman (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)

Indogamers.com - Main game itu seru banget, apalagi kalau lagi nge-push rank bareng teman-teman. Tapi, pernah nggak sih kamu ngerasa kelelahan setelah begadang semalaman untuk ngejar rank, lalu besoknya jadi lemes, ngantuk berat, bahkan nggak fokus? Kalau iya, kamu nggak sendirian. Banyak gamer yang sering lupa kalau tubuh kita juga butuh istirahat, bukan cuma otak yang sibuk mikirin strategi.

Menurut PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Palembang (pafikotapalembang.org), kurang tidur itu nggak bisa dianggap remeh, loh. Apalagi kalau begadang jadi kebiasaan. Dampaknya bisa langsung terasa, mulai dari capek seharian, gampang emosian, sampai performa otak yang menurun.

Bahkan, kalau dilakukan terus-menerus, risiko terkena penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan jantung bisa meningkat.

Baca Juga: Steam Winter Sale Sudah Dimulai, Ini Daftar 5 Game Populer yang Dapat Diskon Gede-gedean

Apa yang Terjadi Kalau Kurang Tidur?

Waktu tidur itu ibarat "charging" buat tubuh kita. Kalau baterai nggak diisi penuh, gimana mau optimal, kan? Kurang tidur bisa menyebabkan:

  1. Kinerja Otak Menurun
    Refleks jadi lambat, otak nggak bisa mikir cepat, dan kamu bakal sering bikin kesalahan saat main. Jadi, bukannya tambah jago, kamu malah jadi "beban" tim.

  2. Mood Berantakan
    Kurang tidur bikin kamu gampang marah atau bad mood. Mau nge-game happy malah berantem sama teman gara-gara hal kecil.

  3. Risiko Kesehatan Serius
    Ini nih yang harus diwaspadai. PAFI Kota Palembang mengingatkan, tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak. Kalau kamu sering begadang, tubuh nggak punya waktu untuk proses ini.

Baca Juga: Cara Bermain eFootball Offline dan Settingan untuk HP Kentang

Tips Agar Tetap Sehat Tanpa Harus Stop Gaming

Kamu nggak perlu berhenti main game kok, tapi ada baiknya lebih bijak dalam mengatur waktu. Berikut beberapa tips dari PAFI Kota Palembang buat para gamer:

  1. Batasin Waktu Main
    Maksimal main 2-3 jam aja di malam hari. Kalau bisa, pasang alarm sebagai pengingat waktu tidur.

  2. Gunakan Mode Malam pada Layar
    Cahaya biru dari layar bikin otak susah rileks. Aktifkan mode malam atau gunakan kacamata anti-bluelight.

  3. Istirahat Sejenak Saat Main
    Setiap 1 jam sekali, berhenti main sebentar untuk meregangkan tubuh dan minum air putih.

  4. Tidur Cukup Itu Wajib!
    Usahakan tidur 7-8 jam per malam. Kalau ada turnamen atau jadwal push rank, atur waktu agar nggak mengorbankan istirahat.

Baca Juga: Bisakah eFootball Dimainkan secara Offline? Simak Penjelasan Lengkapnya

Ingat, kesehatan itu investasi jangka panjang. Rank tinggi memang keren, tapi percuma kalau kamu malah jatuh sakit. Jadi, yuk, mulai prioritaskan tidur yang cukup biar tetap sehat, fokus, dan siap nge-game lagi dengan performa terbaik!

Semoga tips dari PAFI Kota Palembang ini membantu, ya. Main game boleh, tapi jangan lupa istirahat!**

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

10 Tips Buat Pemula di Tears of the Kingdom yang Bikin Kamu Jadi Overpowered

Selasa 24 Desember 2024, 18:05 WIB
undefined
Guides

Cara Setting Headset VR Biar Main Game Virtual Reality Jadi Lancar Jaya

Rabu 25 Desember 2024, 05:21 WIB
undefined
Guides

Panduan Pilih Game VR yang Cocok Buat Kamu Mainkan

Rabu 25 Desember 2024, 09:35 WIB
undefined
Guides

Cara Hemat Baterai Headset VR, Biar Bisa Main Game Virtual Reality Lebih Lama

Rabu 25 Desember 2024, 13:22 WIB
undefined
Guides

Apakah Bermain Game Bisa Membantu Mengurangi Stres? Ini Fakta dari PAFI Sorong

Selasa 24 Desember 2024, 16:26 WIB
undefined
Guides

Kecanduan Game: PAFI Kota Denpasar Ungkap Tanda-Tanda yang Harus Diwaspadai dan Cara Mengatasinya

Selasa 24 Desember 2024, 18:00 WIB
undefined
Guides

Panduan Main Game VR Multiplayer, Main Game Jadi Lebih Seru

Rabu 25 Desember 2024, 16:45 WIB
undefined
Guides

5 Trik Rahasia PES PS2 yang Bikin Kamu Jago

Selasa 24 Desember 2024, 08:21 WIB
undefined
Guides

Panduan Update Game VR Tanpa Drama, Main Game Jadi Lebih Lancar

Rabu 25 Desember 2024, 22:45 WIB
undefined
Guides

Cara Bermain eFootball Offline dan Settingan untuk HP Kentang

Kamis 26 Desember 2024, 05:28 WIB
undefined
News Update
Mobile05 Juni 2025, 18:30 WIB

5 Game Seru yang Cocok Nemenin Kamu Libur Lebaran Iduladha 2025

Liburan panjang udah di depan mata, dan enggak ada salahnya buat nyiapin game santai yang bisa nemenin kamu rebahan, nunggu boarding, atau sekadar ngisi waktu kosong.
Monument Valley (FOTO: www.monumentvalleygame.com)
Guides05 Juni 2025, 17:30 WIB

Jadi Mimpi Buruk Buat Lawan, Begini Build Hero Menki Tersakit 2025

Kalau kamu pengen jadi mimpi buruk buat lawan di Honor of Kings, Menki bisa jadi pilihan yang enggak biasa tapi punya potensi besar.
Menki Honor of Kings. (Sumber: HoK)
E-Sport05 Juni 2025, 17:06 WIB

Turnamen Dengan Prize Pool Terbesar! Berikut DaFtar Hadiah di EWC 2025

Esports World Cup (EWC) 2025 afestival esports terbesar yang pernah ada, menawarkan total hadiah lebih dari $70 juta USD
Esports World Cup 2025. (Sumber: EWC)
E-Sport05 Juni 2025, 17:06 WIB

Siap Berlaga di EWC 2025! Berikut Roster RRQ Valorant

Rex Regum Qeon (RRQ) Valorant siap berlaga di Esports World Cup (EWC) 2025
Rex Regum Qeon (RRQ) Valorant siap berlaga di Esports World Cup (EWC) 2025 (FOTO: Dok. RRQ Valorant)
E-Sport05 Juni 2025, 17:05 WIB

Daftar Tim yang Akan Bertarung di Valorant EWC 2025, Ada RRQ Dari Indonesia!

Daftar tim yang telah mengamankan slot mereka di turnamen Valorant EWC 2025
Daftar tim yang telah mengamankan slot mereka di turnamen VALORANT EWC 2025 (FOTO: Valorant)
E-Sport05 Juni 2025, 17:05 WIB

Mengenal Esports World Cup (EWC), Era Baru Kompetisi Esports Dunia

sports World Cup (EWC) muncul sebagai turnamen terbesar dan paling prestisius saat ini.
Esports World Cup 2025. (Sumber: EWC)
E-Sport05 Juni 2025, 17:04 WIB

Valorant Siap Debut di EWC 2025, RRQ Berhasil Jadi Perwakilan Indonesia

indonesia turut berbangga karena RRQ Valorant berhasil mengamankan satu tiket untuk berlaga di EWC 2025.
RRQ Valorant berhasil mengamankan satu tiket untuk berlaga di EWC 2025. (FOTO: Dok,RRQ Valorant)
News05 Juni 2025, 14:49 WIB

Gravity Game Link Resmi Umumkan Closed Beta Dragonica Origin di Asia Tenggara!

GRAVITY Co., Ltd. resmi mengumumkan dimulainya Closed Beta Test (CBT) untuk Dragonica Origin, game MMORPG side-scrolling 3D yang siap memanjakan gamer PC di Asia Tenggara.
Dragonica Origin
Mobile05 Juni 2025, 14:30 WIB

4 Fakta Mencengangkan tentang Menki Honor of Kings

Kamu lagi nyari hero yang bisa jadi kejutan di medan perang Honor of Kings? Menki bisa jadi pilihan yang enggak biasa tapi punya potensi besar.
Menki Honor of Kings. (Sumber: HoK)
News05 Juni 2025, 12:48 WIB

Grasshopper Manufacture Umumkan Game Baru: ROMEO IS A DEAD MAN!

Grasshopper Manufacture baru saja mengungkap game terbaru mereka, ROMEO IS A DEAD MAN! Aksi brutal, cerita gila, dan pertarungan epik melintasi ruang-waktu. Rilis 2026 untuk PS5, Xbox Series X|S, dan PC. Simak detailnya!
Grasshopper Manufacture Umumkan Game Baru: ROMEO IS A DEAD MAN!(FOTO: Grasshopper Manufacture)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.