Indogamers.com - Main game berjam-jam di depan layar, ruangan ber-AC, ditambah tangan jarang lepas dari keyboard atau controller, ternyata bisa berdampak bukan cuma ke mata atau otot, tapi juga ke kesehatan kulit, lho!

Banyak gamer mengalami kulit berminyak atau bahkan jerawat ringan akibat pola hidup tidak seimbang dan kebersihan kulit yang kurang terjaga.

Karena itu, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) ingin mengingatkan: menjaga kesehatan kulit itu bagian dari gaya hidup sehat gamer!

Kenapa Kulit Berminyak dan Jerawat Bisa Muncul?

Kulit berminyak disebabkan oleh produksi sebum (minyak alami kulit) yang berlebih. Saat minyak ini bercampur dengan kotoran, debu, dan sel kulit mati, pori-pori bisa tersumbat dan muncullah jerawat.

Kondisi ini makin rentan terjadi saat:

• Bermain game berjam-jam tanpa cuci muka

• Jarang mengganti sarung bantal atau menyentuh wajah dengan tangan kotor

• Pola makan tidak seimbang (terlalu banyak gorengan, mie instan, atau makanan manis)

• Stres karena kalah game atau push rank

• Kurang tidur atau tidak menjaga kelembapan kulit

Tips Merawat Kulit untuk Gamer versi PAFI:

Berikut ini adalah tips PAFI dalam merawat kulit sebagaimana dikutip dari laman pafitangerangkota.org:

1. Cuci Muka Secara Teratur

Minimal 2x sehari—pagi dan malam. Gunakan sabun pembersih wajah sesuai jenis kulit. Setelah sesi gaming yang lama, bersihkan wajah dari keringat dan minyak berlebih.

2. Hindari Menyentuh Wajah Saat Main Game

Tangan yang menyentuh mouse, keyboard, atau layar HP bisa membawa banyak bakteri. Hindari kebiasaan menyentuh wajah untuk mencegah pori-pori tersumbat.

3. Gunakan Tisu atau Kertas Minyak

Saat kulit terasa lengket karena minyak, gunakan tisu wajah atau oil paper untuk menyerap kelebihan minyak tanpa menggosok wajah terlalu keras.

4. Pilih Camilan Sehat Saat Gaming

Kurangi makanan berminyak, gorengan, dan minuman manis. Gantilah dengan camilan sehat seperti buah potong, yoghurt, atau kacang-kacangan.

5. Tidur Cukup dan Kelola Stres

Kurang tidur dan stres bisa memperburuk kondisi kulit. Usahakan tidur 6–8 jam per hari dan jangan terlalu terbawa emosi saat kalah di game.

6. Gunakan Skincare Ringan Bila Perlu

Pilih produk non-komedogenik (tidak menyumbat pori) seperti toner ringan atau pelembap bebas minyak. Jika jerawat muncul, gunakan salep jerawat ringan yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida—tapi jangan asal pakai, konsultasikan dulu dengan apoteker.