logo

Cegukan atau Masuk Angin Saat Bermain Game? Jangan Panik, Ini Cara Mengatasinya!

Bimsalabimm
Kamis 08 Mei 2025, 10:25 WIB
Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Indogamers.com - Bayangkan lagi seru-serunya main game, tiba-tiba cegukan datang tanpa henti. Atau lebih parah lagi perut kembung, mual, meriang, dan akhirnya tidak fokus bermain karena merasa "masuk angin".

Meski bukan istilah medis resmi, masuk angin sudah jadi bagian dari keluhan umum masyarakat Indonesia yang kerap mengganggu kenyamanan, termasuk saat gaming.

Melalui edukasi ringan ini, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) ingin mengajak para gamer dan pembaca Indogamers.com untuk lebih peka terhadap gejala ringan seperti cegukan dan masuk angin, serta cara menanganinya dengan sehat dan tepat.

Apa Itu Cegukan dan Masuk Angin?

Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba pada diafragma yang menyebabkan udara masuk secara mendadak ke paru-paru, memicu penutupan pita suara dan menghasilkan suara "hik".

Masuk Angin, dalam istilah masyarakat, biasanya menggambarkan kumpulan gejala seperti perut kembung, mual, pegal-pegal, menggigil, atau merasa tidak enak badan, biasanya karena kelelahan, begadang, atau terlalu lama kena angin malam.

Penyebab Umum:

• Makan atau minum terlalu cepat saat bermain

• Duduk terlalu lama di ruangan ber-AC tanpa cukup gerak

• Kurang tidur dan kelelahan

• Konsumsi makanan/minuman dingin berlebihan

• Stres atau ketegangan saat main game kompetitif

Tips Mengatasi Cegukan dan Masuk Angin versi PAFI:

Berikut ini cara mengatasi cegukan dan masuk angin sebagai mana dikutip dari laman pafimarneda.org:

1. Cegukan? Coba Tahan Napas atau Minum Air Hangat

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Atau, minumlah air hangat secara perlahan untuk membantu menenangkan otot diafragma.

2. Perut Kembung? Gerak Ringan Bisa Membantu

Bangun dari kursi gaming sejenak dan lakukan peregangan ringan atau berjalan kecil di sekitar ruangan untuk membantu mengeluarkan gas berlebih di perut.

3. Gunakan Minyak Angin atau Balsem Jika Perlu

Produk dengan kandungan menthol, eucalyptus, atau camphor dapat memberikan efek hangat yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat masuk angin. Oleskan pada perut, punggung, atau leher sesuai kebutuhan.

4. Hindari Makanan Dingin atau Berminyak Berlebihan

Saat mengalami gejala masuk angin, sebaiknya hindari konsumsi es, gorengan, atau makanan pedas. Pilih makanan hangat dan mudah dicerna seperti sup, jahe hangat, atau teh herbal.

5. Istirahat yang Cukup dan Jangan Paksa Bermain

Jika badan sudah terasa tidak fit, hentikan permainan sejenak dan beristirahat. Tubuh yang dipaksa tetap aktif saat tidak sehat justru bisa memperparah kondisi.

6. Suplemen dan Obat Bebas Bisa Jadi Solusi

Beberapa produk farmasi seperti obat maag, obat antimual, atau suplemen herbal seperti jahe atau kunyit bisa membantu mengurangi gejala masuk angin. Konsultasikan dulu dengan apoteker sebelum konsumsi.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

Sakit Kepala Saat Bermain Game? Bisa Jadi Tension Headache!

Rabu 07 Mei 2025, 10:29 WIB
undefined
Guides

Awas, Nyeri Punggung Bawah Bisa Ganggu Kamu Saat Main Game!

Selasa 06 Mei 2025, 12:17 WIB
undefined
Guides

Jangan Anggap Sepele Tangan Pegal Saat Bermain Game: Bisa Jadi Terkena Repetitive Strain Injury (RSI)

Selasa 06 Mei 2025, 23:35 WIB
undefined
Guides

Gamers Harus Hati-hati! Leher Bisa Kena Text Neck

Senin 05 Mei 2025, 23:50 WIB
undefined
Guides

Kelelahan Mental Saat Main Game? Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya!

Rabu 07 Mei 2025, 23:31 WIB
undefined
News Update
Console17 Mei 2025, 22:58 WIB

10 Game yang Bikin Kamu Lupa Waktu, Mulai Main, Langsung Kecanduan!

Pernah coba game baru cuma buat "test sebentar", eh tau-tau udah pagi? Pizza dingin, anjing ngambek, dan kamu baru sadar waktu udah habis. Nah, ini dia 10 game yang bakal nyandu kamu dari menit pertama!
10 Game yang Bikin Kamu Lupa Waktu, Mulai Main, Langsung Kecanduan!(FOTO: Sage Games & RPGs)
Console17 Mei 2025, 22:54 WIB

5 Game Turn Based Terbaik di 2025 yang Wajib Kamu Mainkan!

Tahun 2025 menghadirkan banyak game turn-based seru! Dari RPG klasik yang di-remaster hingga judul baru dengan mekanik inovatif, simak rekomendasi terbaiknya di sini.
5 Game Turn Based Terbaik di 2025 yang Wajib Kamu Mainkan!(FOTO: Joel RPG)
Console17 Mei 2025, 22:50 WIB

15 JRPG Terbaik dengan Cerita Paling Epik yang Wajib Kamu Mainkan!

Cari JRPG dengan cerita mendalam dan memukau? Simak rekomendasi 15 game JRPG terbaik dengan narasi terkuat! Dari klasik seperti Final Fantasy hingga hidden gem seperti The Legend of Dragoon,
15 JRPG Terbaik dengan Cerita Paling Epik yang Wajib Kamu Mainkan!(FOTO: Joel RPG)
Guides17 Mei 2025, 21:02 WIB

Cara Membeli Game di Steam Tanpa Ribet: Panduan Lengkap untuk Pemula

Panduan lengkap dan mudah tentang cara membeli game di Steam tanpa ribet dan bisa lebih murah.
Situs game PC original dan murah, Steam (FOTO: STEAM)
Guides17 Mei 2025, 20:01 WIB

5 Rekomendasi Game Naruto Offline yang Perlu Kamu Coba di 2025

Berikut adalah 5 rekomendasi game Naruto offline terbaik yang layak dicoba di tahun 2025.
Akatsuki di Naruto. (Sumber: Wallpaper Access)
Guides17 Mei 2025, 19:04 WIB

5 Cara Jitu Mengatasi Ponsel Cepat Panas Saat Main Game

5 cara baru dan efektif yang bisa kamu coba untuk mengatasi ponsel cepat panas saat main game, tanpa perlu ribet.
Ilustrasi bermain game online. (FOTO: unsplash.com/@onurbinay)
PC17 Mei 2025, 14:48 WIB

Epic Games Bagi-Bagi Dead Island 2 dan Happy Game Gratis, Buruan Klaim Sebelum 22 Mei!

Epic Games Store lagi bagi-bagi dua game keren secara cuma-cuma: Dead Island 2 dan Happy Game.
Dead Island 2. (Sumber: Epic Games Store)
Guides17 Mei 2025, 14:14 WIB

Butuh Skill, Ini 3 Cara Biar Enggak Jadi Sasaran Tembakan di PUBG Mobile

PUBG Mobile itu bukan sekadar nembak, tapi juga soal gimana caranya enggak kena tembak.
Senjata jarak dekat PUBG. (Sumber: PUBG)
Guides17 Mei 2025, 13:00 WIB

Bikin Agudo Keder: Ini 4 Tips Jitu Bikin Si Tank Lincah Ini Tak Berkutik

Agudo, si tank lincah di Honor of Kings, sering bikin repot dengan skill Tumble, Furball! dan Gorg Mobilization-nya yang ngeselin.
Agudo Honor of Kings (FOTO: Agudo Honor of Kings)
Console17 Mei 2025, 12:13 WIB

5 Game Seru 2025 yang Wajib Masuk Wishlistmu!

Tahun depan bakal penuh dengan game-game keren! Simak 5 rekomendasi game 2025 dengan konsep unik, dari survival MMO sampai balapan open-world.
5 Game Seru 2025 yang Wajib Masuk Wishlistmu!(FOTO: Game Launch Central)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.