logo

Cegukan atau Masuk Angin Saat Bermain Game? Jangan Panik, Ini Cara Mengatasinya!

Bimsalabimm
Kamis 08 Mei 2025, 10:25 WIB
Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Indogamers.com - Bayangkan lagi seru-serunya main game, tiba-tiba cegukan datang tanpa henti. Atau lebih parah lagi perut kembung, mual, meriang, dan akhirnya tidak fokus bermain karena merasa "masuk angin".

Meski bukan istilah medis resmi, masuk angin sudah jadi bagian dari keluhan umum masyarakat Indonesia yang kerap mengganggu kenyamanan, termasuk saat gaming.

Melalui edukasi ringan ini, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) ingin mengajak para gamer dan pembaca Indogamers.com untuk lebih peka terhadap gejala ringan seperti cegukan dan masuk angin, serta cara menanganinya dengan sehat dan tepat.

Apa Itu Cegukan dan Masuk Angin?

Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba pada diafragma yang menyebabkan udara masuk secara mendadak ke paru-paru, memicu penutupan pita suara dan menghasilkan suara "hik".

Masuk Angin, dalam istilah masyarakat, biasanya menggambarkan kumpulan gejala seperti perut kembung, mual, pegal-pegal, menggigil, atau merasa tidak enak badan, biasanya karena kelelahan, begadang, atau terlalu lama kena angin malam.

Penyebab Umum:

• Makan atau minum terlalu cepat saat bermain

• Duduk terlalu lama di ruangan ber-AC tanpa cukup gerak

• Kurang tidur dan kelelahan

• Konsumsi makanan/minuman dingin berlebihan

• Stres atau ketegangan saat main game kompetitif

Tips Mengatasi Cegukan dan Masuk Angin versi PAFI:

Berikut ini cara mengatasi cegukan dan masuk angin sebagai mana dikutip dari laman pafimarneda.org:

1. Cegukan? Coba Tahan Napas atau Minum Air Hangat

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Atau, minumlah air hangat secara perlahan untuk membantu menenangkan otot diafragma.

2. Perut Kembung? Gerak Ringan Bisa Membantu

Bangun dari kursi gaming sejenak dan lakukan peregangan ringan atau berjalan kecil di sekitar ruangan untuk membantu mengeluarkan gas berlebih di perut.

3. Gunakan Minyak Angin atau Balsem Jika Perlu

Produk dengan kandungan menthol, eucalyptus, atau camphor dapat memberikan efek hangat yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat masuk angin. Oleskan pada perut, punggung, atau leher sesuai kebutuhan.

4. Hindari Makanan Dingin atau Berminyak Berlebihan

Saat mengalami gejala masuk angin, sebaiknya hindari konsumsi es, gorengan, atau makanan pedas. Pilih makanan hangat dan mudah dicerna seperti sup, jahe hangat, atau teh herbal.

5. Istirahat yang Cukup dan Jangan Paksa Bermain

Jika badan sudah terasa tidak fit, hentikan permainan sejenak dan beristirahat. Tubuh yang dipaksa tetap aktif saat tidak sehat justru bisa memperparah kondisi.

6. Suplemen dan Obat Bebas Bisa Jadi Solusi

Beberapa produk farmasi seperti obat maag, obat antimual, atau suplemen herbal seperti jahe atau kunyit bisa membantu mengurangi gejala masuk angin. Konsultasikan dulu dengan apoteker sebelum konsumsi.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

Sakit Kepala Saat Bermain Game? Bisa Jadi Tension Headache!

Rabu 07 Mei 2025, 10:29 WIB
undefined
Guides

Awas, Nyeri Punggung Bawah Bisa Ganggu Kamu Saat Main Game!

Selasa 06 Mei 2025, 12:17 WIB
undefined
Guides

Jangan Anggap Sepele Tangan Pegal Saat Bermain Game: Bisa Jadi Terkena Repetitive Strain Injury (RSI)

Selasa 06 Mei 2025, 23:35 WIB
undefined
Guides

Gamers Harus Hati-hati! Leher Bisa Kena Text Neck

Senin 05 Mei 2025, 23:50 WIB
undefined
Guides

Kelelahan Mental Saat Main Game? Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya!

Rabu 07 Mei 2025, 23:31 WIB
undefined
News Update
News31 Mei 2025, 17:02 WIB

FC Mobile Festival Jawa Barat Resmi Dibuka, Kolaborasi Digital, Olahraga, dan Budaya di Bandung

Festival FC Mobile Jawa Barat 2025 resmi digelar di Monumen Perjuangan Rakyat, Bandung dengan keseruan dari berbagai kalangan.
Keseruan di Festival FC Mobile Jawa Barat 2025 (FOTO: Indogamers.com/Ica Juniyanti)
Console31 Mei 2025, 17:00 WIB

Rekomendasi 5 Game Seru yang Bisa Bikin Jantung Berdebar Kencang

Mau ngerasain sensasi deg-degan kayak naik roller coaster tapi dari rumah?
Outlast 2. (Sumber: Steam)
Guides31 Mei 2025, 15:46 WIB

5 Tips Biar Enggak Mudah Mati di PUBG Mobile, Pemula Harus Tahu

Biar enggak jadi langganan lobby di PUBG Mobile, coba deh lima trik ini yang bisa bantu kamu bertahan lebih lama dan mungkin aja dapet Chicken Dinner.
Ilustrasi karakter AI PUBG. (Sumber: PUBG)
Console31 Mei 2025, 14:00 WIB

12 Game Hack and Slash Keren Buat Fans Devil May Cry!

Suka main Devil May Cry? Coba 12 game hack and slash seru ini! Dari Ninja Gaiden 2 Black sampai Bayonetta, semua punya gameplay cepat, combo keren, dan tantangan seru. Cocok buat kamu yang doyan aksi kaya di DMC!
12 Game Hack and Slash Keren Buat Fans Devil May Cry!(FOTO: Game Launch Central)
Console31 Mei 2025, 13:30 WIB

10 Game Tactical JRPG Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan!

Cari game tactical JRPG seru dengan tantangan strategi tinggi? Simak rekomendasi 10 game terbaik di genre ini, dari klasik legendaris hingga indie mengejutkan.
10 Game Tactical JRPG Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan! (FOTO: Slam Zany)
Mobile31 Mei 2025, 13:02 WIB

Rayakan 100 Juta Unduhan, Blood Strike Berikah Hadiah, Mode Baru, Misi, dan... Meme Kucing Berputar

Selain itu, pembaruan besar yang dirilis hari ini memperkenalkan mode permainan baru Hot Zone Showdown.
Blood Strike menghadirkan banyak keseruan dalam perayaan 100 juta unduhan. (FOTO: Blood Strike)
Mobile31 Mei 2025, 13:00 WIB

5 Alasan Seru Main Game of Thrones: Kingsroad, RPG Gratis Penuh Petualangan!

Cari game RPG seru dengan cerita mendalam dan dunia terbuka? Game of Thrones: Kingsroad bisa jadi pilihan! Gratis dimainkan di PC & mobile, game ini menawarkan lore A Song of Ice and Fire, combat seru, dan eksplorasi Westeros.
Game of Thrones Kingsroad (FOTO: SenileSarge)
News31 Mei 2025, 13:00 WIB

Dijamin Seru! Elden Ring Bakal Diadaptasi ke dalam Film Live Action

Elden Ring yang bakal digarap oleh Alex Garland, sutradara jenius di balik Ex Machina dan Civil War.
Elden Ring. (Sumber: Bandai Namco)
Guides31 Mei 2025, 12:30 WIB

Jangan Salah Pilih! Kelas Terbaik untuk Awal Bermain Game of Thrones: Kingsroad

Bingung memilih kelas di Game of Thrones: Kingsroad? Simak panduan lengkapnya di sini! Kami bahas kelebihan Assassin, Knight, dan Sellsword biar kamu nggak menyesal di kemudian hari.
Game of Thrones Kingsroad (FOTO: GoGoPlayz)
Console31 Mei 2025, 12:03 WIB

Nintendo Switch 2 Tambahkan Kemampuan Unggah Screenshot dan Video ke Aplikasi Switch

Pengguna Switch 2 dapat memilih tangkapan layar atau klip video yang telah mereka ambil di konsol dan mengunggahnya ke aplikasi seluler.
Nintendo Switch 2 (FOTO: nintendo.com)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.