logo

Cegukan atau Masuk Angin Saat Bermain Game? Jangan Panik, Ini Cara Mengatasinya!

Bimsalabimm
Kamis 08 Mei 2025, 10:25 WIB
Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Indogamers.com - Bayangkan lagi seru-serunya main game, tiba-tiba cegukan datang tanpa henti. Atau lebih parah lagi perut kembung, mual, meriang, dan akhirnya tidak fokus bermain karena merasa "masuk angin".

Meski bukan istilah medis resmi, masuk angin sudah jadi bagian dari keluhan umum masyarakat Indonesia yang kerap mengganggu kenyamanan, termasuk saat gaming.

Melalui edukasi ringan ini, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) ingin mengajak para gamer dan pembaca Indogamers.com untuk lebih peka terhadap gejala ringan seperti cegukan dan masuk angin, serta cara menanganinya dengan sehat dan tepat.

Apa Itu Cegukan dan Masuk Angin?

Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba pada diafragma yang menyebabkan udara masuk secara mendadak ke paru-paru, memicu penutupan pita suara dan menghasilkan suara "hik".

Masuk Angin, dalam istilah masyarakat, biasanya menggambarkan kumpulan gejala seperti perut kembung, mual, pegal-pegal, menggigil, atau merasa tidak enak badan, biasanya karena kelelahan, begadang, atau terlalu lama kena angin malam.

Penyebab Umum:

• Makan atau minum terlalu cepat saat bermain

• Duduk terlalu lama di ruangan ber-AC tanpa cukup gerak

• Kurang tidur dan kelelahan

• Konsumsi makanan/minuman dingin berlebihan

• Stres atau ketegangan saat main game kompetitif

Tips Mengatasi Cegukan dan Masuk Angin versi PAFI:

Berikut ini cara mengatasi cegukan dan masuk angin sebagai mana dikutip dari laman pafimarneda.org:

1. Cegukan? Coba Tahan Napas atau Minum Air Hangat

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Atau, minumlah air hangat secara perlahan untuk membantu menenangkan otot diafragma.

2. Perut Kembung? Gerak Ringan Bisa Membantu

Bangun dari kursi gaming sejenak dan lakukan peregangan ringan atau berjalan kecil di sekitar ruangan untuk membantu mengeluarkan gas berlebih di perut.

3. Gunakan Minyak Angin atau Balsem Jika Perlu

Produk dengan kandungan menthol, eucalyptus, atau camphor dapat memberikan efek hangat yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat masuk angin. Oleskan pada perut, punggung, atau leher sesuai kebutuhan.

4. Hindari Makanan Dingin atau Berminyak Berlebihan

Saat mengalami gejala masuk angin, sebaiknya hindari konsumsi es, gorengan, atau makanan pedas. Pilih makanan hangat dan mudah dicerna seperti sup, jahe hangat, atau teh herbal.

5. Istirahat yang Cukup dan Jangan Paksa Bermain

Jika badan sudah terasa tidak fit, hentikan permainan sejenak dan beristirahat. Tubuh yang dipaksa tetap aktif saat tidak sehat justru bisa memperparah kondisi.

6. Suplemen dan Obat Bebas Bisa Jadi Solusi

Beberapa produk farmasi seperti obat maag, obat antimual, atau suplemen herbal seperti jahe atau kunyit bisa membantu mengurangi gejala masuk angin. Konsultasikan dulu dengan apoteker sebelum konsumsi.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

Sakit Kepala Saat Bermain Game? Bisa Jadi Tension Headache!

Rabu 07 Mei 2025, 10:29 WIB
undefined
Guides

Awas, Nyeri Punggung Bawah Bisa Ganggu Kamu Saat Main Game!

Selasa 06 Mei 2025, 12:17 WIB
undefined
Guides

Jangan Anggap Sepele Tangan Pegal Saat Bermain Game: Bisa Jadi Terkena Repetitive Strain Injury (RSI)

Selasa 06 Mei 2025, 23:35 WIB
undefined
Guides

Gamers Harus Hati-hati! Leher Bisa Kena Text Neck

Senin 05 Mei 2025, 23:50 WIB
undefined
Guides

Kelelahan Mental Saat Main Game? Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya!

Rabu 07 Mei 2025, 23:31 WIB
undefined
News Update
Gadget08 Mei 2025, 17:05 WIB

Lenovo ThinkPad X9 Aura Edition: Harga, Spesifikasi dan Kelebihan Laptop dengan AI Mumpuni

Lenovo ThinkPad X9 Aura Edition yang hadir dengan dua varian layar, yaitu 14 inch dan 15 inch ini ternyata memiliki spesifikasi yang sama.
Lenovo ThinkPad X9 Aura Edition (FOTO: Lenovo)
Guides08 Mei 2025, 16:08 WIB

7 Tips Jitu untuk Pemula Stardew Valley Agar Cepat Mahir

Baru main Stardew Valley dan bingung harus mulai dari mana? Tenang! Simak 7 tips penting ini biar petualanganmu di Pelican Town makin lancar. Dari cara hemat energi sampai trik dapat uang cepat, semua dibahas di sini. Yuk, baca biar nggak salah langkah!
7 Tips Jitu untuk Pemula Stardew Valley Agar Cepat Mahir(FOTO: TheGamer)
Mobile08 Mei 2025, 16:00 WIB

4 Jurus Mainin Di Renjie di Honor of Kings Biar Lawan Auto Keok sampai Malu

Di Renjie, sang detektif legendaris, bukan cuma jago ngusut kasus, tapi juga piawai bikin lawan kelimpungan di Honor of Kings.
Di Renjie (FOTO: Honor of Kings)
Gadget08 Mei 2025, 15:05 WIB

Acer Nitro Lite: Harga dan Spesifikasi Gahar Laptop Gaming Berbodi Ramping

Acer Nitro Lite hadir sebagai laptop yang didesain secara khusus untuk casual gamer, sekaligus mendukung produktivitas, dan kreativitas.
Acer Nitro Lite, laptop gaming tipis dan ringan terbaru dari Acer. (FOTO: Acer)
Guides08 Mei 2025, 14:35 WIB

15 Karakter Terbaik di Stardew Valley yang Bikin Kamu Betah Main

Pelican Town di Stardew Valley dipenuhi karakter unik yang bikin game ini makin seru! Dari Abigail yang suka makan batu hingga Krobus si monster imut, kenali 15 karakter terbaik yang bikin petualanganmu makin berkesan.
15 Karakter Terbaik di Stardew Valley yang Bikin Kamu Betah Main(FOTO: gamerant.com)
PC08 Mei 2025, 14:00 WIB

MSI MPG 322URX QD-OLED: Monitor Gaming 4K 240Hz yang Bikin Mata Enggak Mau Berkedip

Bayangin main game dengan visual yang bikin kamu lupa dunia nyata, itulah yang ditawarin MSI MPG 322URX QD-OLED.
MSI MPG 322URX QD-OLED. (Sumber: MSI)
PC08 Mei 2025, 13:00 WIB

MSI MPG 491CQP QD-OLED: Monitor Gaming dengan Lengkungan yang Memanjakan

Itu yang ditawarin MSI lewat MPG 491CQP QD-OLED, monitor gaming ultrawide 49 inci yang siap manjain mata kamu.
MSI MPG 491CQP QD-OLED. (Sumber: MSI)
Gadget08 Mei 2025, 12:02 WIB

Alasan Kenapa Galaxy Tab S10 FE Cocok buat yang Hobi Ngegame

Ada alasan utama kenapa cocok buat main game, nih.
Galaxy Tab Tab S10 FE 5G cocok buat ngegame, lho. (FOTO: samsung.com)
Guides08 Mei 2025, 11:58 WIB

5 Hal Wajib Dilakukan Saat Main Stardew Valley Biar Makin Seru!

Baru mulai main Stardew Valley? Jangan sampai kelewatan 5 hal penting ini! Simak tips santai biar gameplay-mu makin asyik dan produktif.
5 Hal Wajib Dilakukan Saat Main Stardew Valley Biar Makin Seru! (FOTO: Nintendo)
Guides08 Mei 2025, 11:54 WIB

9 Tips Penting Saat Musim Panas di Stardew Valley 1.6, Biar Nggak Boncos danTetap Cuan!

Musim panas di Stardew Valley 1.6 bisa jadi musim paling sibuk tapi juga paling cuan. Simak 9 tips santai ini biar pertanianmu makin kece, cuan ngalir terus, dan waktumu nggak terbuang sia-sia!
9 Tips Penting Saat Musim Panas di Stardew Valley 1.6, Biar Nggak Boncos danTetap Cuan!(FOTO: Rara Jhie)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.