logo

Cegukan atau Masuk Angin Saat Bermain Game? Jangan Panik, Ini Cara Mengatasinya!

Bimsalabimm
Kamis 08 Mei 2025, 10:25 WIB
Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Bermain Game Konsol (Foto: Pixabay/Vika_Glitter)

Indogamers.com - Bayangkan lagi seru-serunya main game, tiba-tiba cegukan datang tanpa henti. Atau lebih parah lagi perut kembung, mual, meriang, dan akhirnya tidak fokus bermain karena merasa "masuk angin".

Meski bukan istilah medis resmi, masuk angin sudah jadi bagian dari keluhan umum masyarakat Indonesia yang kerap mengganggu kenyamanan, termasuk saat gaming.

Melalui edukasi ringan ini, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) ingin mengajak para gamer dan pembaca Indogamers.com untuk lebih peka terhadap gejala ringan seperti cegukan dan masuk angin, serta cara menanganinya dengan sehat dan tepat.

Apa Itu Cegukan dan Masuk Angin?

Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba pada diafragma yang menyebabkan udara masuk secara mendadak ke paru-paru, memicu penutupan pita suara dan menghasilkan suara "hik".

Masuk Angin, dalam istilah masyarakat, biasanya menggambarkan kumpulan gejala seperti perut kembung, mual, pegal-pegal, menggigil, atau merasa tidak enak badan, biasanya karena kelelahan, begadang, atau terlalu lama kena angin malam.

Penyebab Umum:

• Makan atau minum terlalu cepat saat bermain

• Duduk terlalu lama di ruangan ber-AC tanpa cukup gerak

• Kurang tidur dan kelelahan

• Konsumsi makanan/minuman dingin berlebihan

• Stres atau ketegangan saat main game kompetitif

Tips Mengatasi Cegukan dan Masuk Angin versi PAFI:

Berikut ini cara mengatasi cegukan dan masuk angin sebagai mana dikutip dari laman pafimarneda.org:

1. Cegukan? Coba Tahan Napas atau Minum Air Hangat

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Atau, minumlah air hangat secara perlahan untuk membantu menenangkan otot diafragma.

2. Perut Kembung? Gerak Ringan Bisa Membantu

Bangun dari kursi gaming sejenak dan lakukan peregangan ringan atau berjalan kecil di sekitar ruangan untuk membantu mengeluarkan gas berlebih di perut.

3. Gunakan Minyak Angin atau Balsem Jika Perlu

Produk dengan kandungan menthol, eucalyptus, atau camphor dapat memberikan efek hangat yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat masuk angin. Oleskan pada perut, punggung, atau leher sesuai kebutuhan.

4. Hindari Makanan Dingin atau Berminyak Berlebihan

Saat mengalami gejala masuk angin, sebaiknya hindari konsumsi es, gorengan, atau makanan pedas. Pilih makanan hangat dan mudah dicerna seperti sup, jahe hangat, atau teh herbal.

5. Istirahat yang Cukup dan Jangan Paksa Bermain

Jika badan sudah terasa tidak fit, hentikan permainan sejenak dan beristirahat. Tubuh yang dipaksa tetap aktif saat tidak sehat justru bisa memperparah kondisi.

6. Suplemen dan Obat Bebas Bisa Jadi Solusi

Beberapa produk farmasi seperti obat maag, obat antimual, atau suplemen herbal seperti jahe atau kunyit bisa membantu mengurangi gejala masuk angin. Konsultasikan dulu dengan apoteker sebelum konsumsi.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

Sakit Kepala Saat Bermain Game? Bisa Jadi Tension Headache!

Rabu 07 Mei 2025, 10:29 WIB
undefined
Guides

Awas, Nyeri Punggung Bawah Bisa Ganggu Kamu Saat Main Game!

Selasa 06 Mei 2025, 12:17 WIB
undefined
Guides

Jangan Anggap Sepele Tangan Pegal Saat Bermain Game: Bisa Jadi Terkena Repetitive Strain Injury (RSI)

Selasa 06 Mei 2025, 23:35 WIB
undefined
Guides

Gamers Harus Hati-hati! Leher Bisa Kena Text Neck

Senin 05 Mei 2025, 23:50 WIB
undefined
Guides

Kelelahan Mental Saat Main Game? Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya!

Rabu 07 Mei 2025, 23:31 WIB
undefined
News Update
Lifestyle11 Juli 2025, 12:08 WIB

Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!

Film Pamali Tumbal tayang 7 Agustus 2025, menghadirkan Tuyul dan Kuntilanak Hitam paling menyeramkan. Diadaptasi dari game horor lokal, Berikut 10 Fakta menariknya!
Film Pamali Tumbal: 10 Fakta Menarik Horor Baru dengan Tuyul dan Kuntilanak Hitam!(FOTO: LYTO Pictures)
Lifestyle11 Juli 2025, 11:47 WIB

Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!

Trailer resmi Pamali: Tumbal telah dirilis! Film horor terbaru dari LYTO Pictures ini menampilkan teror Tuyul dan Kuntilanak Hitam yang mengerikan. Saksikan mulai 7 Agustus 2025 di bioskop seluruh Indonesia.
Pamali: Tumbal Rilis Trailer Mencekam, Teror Tuyul & Kuntilanak Hitam Siap Menghantui Bioskop!(FOTO: LYTO Pictures)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Fakta-Fakta Menarik Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025, Dari Peserta Sampai Juara Bertahan

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera di selenggarakan berikut fakta menaru yang perlu kamu ketahui.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 simak fakta menariknya (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Segera Dimulai! Pahami Semua Babak yang Ada di Free Fire World Cup (EWC) 2025

Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 akan segera dimulai penting untuk kamu memahami semua babak yang ada di dalamnnya.
Free Fire Esports World Cup (EWC) 2025 (Sumber: garena.com)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Pahami Semua Babak yang ada di KWC 2025 yang Bikin Persaingan Makin Sengit

Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 menjadi salah satu turnamen esports paling bergengsi yang akan digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 15 hingga 26 Juli 2025.
Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:26 WIB

Daftar Tim Esports Honor of Kings yang akan bersaing di KWC 2025

daftar lengkap tim yang sudah memastikan diri tampil Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 siap digelar di Riyadh, Arab Saudi, pada 15–26 Juli 2025.
Honor of Kings World Cup (KWC) 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:25 WIB

Mengenal Tiga Tim Esports Honor of Kings Indonesia Siap Tampil di KWC 2025, Siapa Jagoan Kamu!

Mengenal tiga tim esports Honor of Kings Indonesia yang berhasil lolos dan siap menunjukkan taringnya di KWC 2025.
Honor of Kings Indonesia Siap Tampil di KWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:25 WIB

Segera Dimulai! Berikut Fakta Menarik Honor of Kings World Cup (KWC) 2025

Apa yang membuat Honor of Kings KWC 2025 begitu spesial, yuk simak fakta-fakta menarik berikut ini!
fakta-fakta menarik berikut ini! KWC x EWC 2025 (FOTO: Instagram.com/@ewcan)
E-Sport11 Juli 2025, 09:24 WIB

Segera Dimulai! Berikut Jadwal Lengkap PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025

PMWC 2025 berlangsung di Riyadh, Arab Saudi, dengan format dan jadwal sebagai berikut
Jadwal Lengkap PUBG Mobile World Cup (PMWC) 2025 (FOTO: PMWC 2025)
News11 Juli 2025, 08:31 WIB

Gravity Game Link Resmi Rilis Dragonica Origin di Asia Tenggara pada 16 Juli 2025

Kabar gembira datang untuk para penggemar MMORPG klasik!
Dragonica Origin (FOTO: Istimewa)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.