logo

Sariawan Bikin Ngilu Saat Gaming? Ini Tips Ampuh Atasinya!

Bimsalabimm
Kamis 08 Mei 2025, 22:55 WIB
Ilustrasi (FOTO: freepik.com)

Ilustrasi (FOTO: freepik.com)

Indogamers.com - Main game sambil ngemil memang asyik. Tapi gimana jadinya kalau tiba-tiba bibir atau lidah terasa perih saat makan, minum, bahkan bicara?

Yap, sariawan jadi musuh kecil yang sering bikin momen gaming terganggu. Meski terlihat sepele, sariawan bisa sangat mengganggu konsentrasi dan kenyamanan saat bermain.

Sebagai bentuk edukasi kesehatan ringan, Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) hadir memberikan tips sederhana, namun efektif untuk mengatasi dan mencegah sariawan khususnya bagi kamu para gamer aktif!

Apa Itu Sariawan?

Sariawan, atau dalam istilah medis disebut stomatitis aftosa, adalah luka kecil yang muncul di dalam mulut, bisa di bibir, pipi bagian dalam, gusi, atau lidah. Umumnya berbentuk bulat berwarna putih kekuningan dengan tepi kemerahan.

Penyebab Umum Sariawan:

• Kurang asupan vitamin C, B12, dan zat besi

• Luka karena tergigit saat makan atau bicara

• Stres berlebihan

• Gangguan sistem imun

• Mulut kering karena kurang minum

• Konsumsi makanan pedas, asam, atau terlalu panas

Tips Mengatasi Sariawan versi PAFI:

Berikut ini adalah cara mengatasi sariawan sebagaimana dikutip dari laman pafisalore.org:

1. Gunakan Obat Oles atau Antiseptik Mulut

Ada banyak salep dan gel khusus sariawan yang dijual bebas di apotek. Kandungan seperti benzokain, triclosan, atau kortikosteroid ringan bisa meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan. Bisa juga gunakan obat kumur antiseptik untuk menjaga kebersihan mulut.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Kekurangan vitamin C dan B kompleks sering jadi pemicu sariawan. Buah seperti jeruk, tomat, pepaya, atau sayuran hijau bisa membantu mempercepat pemulihan dan mencegah sariawan datang kembali.

3. Kurangi Makanan Pedas, Asam, atau Keras

Saat sariawan masih aktif, hindari makanan yang bisa memperparah iritasi seperti sambal, keripik, atau minuman asam dan soda. Pilih makanan lembut dan hangat agar proses penyembuhan tidak terganggu.

4. Jaga Kebersihan Mulut

Rajin sikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama setelah ngemil saat bermain game. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan hindari menyikat terlalu keras yang bisa menimbulkan luka.

5. Cukupi Cairan Tubuh

Mulut kering bisa memperburuk sariawan. Minumlah air putih secara rutin, terutama saat sesi gaming panjang. Hindari terlalu banyak konsumsi minuman manis atau berkafein.

6. Kelola Stres dan Istirahat yang Cukup

Stres dan kelelahan dapat menurunkan daya tahan tubuh dan memicu sariawan. Jangan lupa untuk cukup tidur, istirahat sejenak dari layar, dan nikmati hiburan santai lainnya.

Follow Berita Indogamers di Google News
Editor :
Berita Terkait
Guides

Cegukan atau Masuk Angin Saat Bermain Game? Jangan Panik, Ini Cara Mengatasinya!

Kamis 08 Mei 2025, 10:25 WIB
undefined
Guides

Sakit Kepala Saat Bermain Game? Bisa Jadi Tension Headache!

Rabu 07 Mei 2025, 10:29 WIB
undefined
Guides

Awas, Nyeri Punggung Bawah Bisa Ganggu Kamu Saat Main Game!

Selasa 06 Mei 2025, 12:17 WIB
undefined
Guides

Jangan Anggap Sepele Tangan Pegal Saat Bermain Game: Bisa Jadi Terkena Repetitive Strain Injury (RSI)

Selasa 06 Mei 2025, 23:35 WIB
undefined
Guides

Kelelahan Mental Saat Main Game? Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya!

Rabu 07 Mei 2025, 23:31 WIB
undefined
News Update
News31 Mei 2025, 17:02 WIB

FC Mobile Festival Jawa Barat Resmi Dibuka, Kolaborasi Digital, Olahraga, dan Budaya di Bandung

Festival FC Mobile Jawa Barat 2025 resmi digelar di Monumen Perjuangan Rakyat, Bandung dengan keseruan dari berbagai kalangan.
Keseruan di Festival FC Mobile Jawa Barat 2025 (FOTO: Indogamers.com/Ica Juniyanti)
Console31 Mei 2025, 17:00 WIB

Rekomendasi 5 Game Seru yang Bisa Bikin Jantung Berdebar Kencang

Mau ngerasain sensasi deg-degan kayak naik roller coaster tapi dari rumah?
Outlast 2. (Sumber: Steam)
Guides31 Mei 2025, 15:46 WIB

5 Tips Biar Enggak Mudah Mati di PUBG Mobile, Pemula Harus Tahu

Biar enggak jadi langganan lobby di PUBG Mobile, coba deh lima trik ini yang bisa bantu kamu bertahan lebih lama dan mungkin aja dapet Chicken Dinner.
Ilustrasi karakter AI PUBG. (Sumber: PUBG)
Console31 Mei 2025, 14:00 WIB

12 Game Hack and Slash Keren Buat Fans Devil May Cry!

Suka main Devil May Cry? Coba 12 game hack and slash seru ini! Dari Ninja Gaiden 2 Black sampai Bayonetta, semua punya gameplay cepat, combo keren, dan tantangan seru. Cocok buat kamu yang doyan aksi kaya di DMC!
12 Game Hack and Slash Keren Buat Fans Devil May Cry!(FOTO: Game Launch Central)
Console31 Mei 2025, 13:30 WIB

10 Game Tactical JRPG Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan!

Cari game tactical JRPG seru dengan tantangan strategi tinggi? Simak rekomendasi 10 game terbaik di genre ini, dari klasik legendaris hingga indie mengejutkan.
10 Game Tactical JRPG Terbaik yang Wajib Kamu Mainkan! (FOTO: Slam Zany)
Mobile31 Mei 2025, 13:02 WIB

Rayakan 100 Juta Unduhan, Blood Strike Berikah Hadiah, Mode Baru, Misi, dan... Meme Kucing Berputar

Selain itu, pembaruan besar yang dirilis hari ini memperkenalkan mode permainan baru Hot Zone Showdown.
Blood Strike menghadirkan banyak keseruan dalam perayaan 100 juta unduhan. (FOTO: Blood Strike)
Mobile31 Mei 2025, 13:00 WIB

5 Alasan Seru Main Game of Thrones: Kingsroad, RPG Gratis Penuh Petualangan!

Cari game RPG seru dengan cerita mendalam dan dunia terbuka? Game of Thrones: Kingsroad bisa jadi pilihan! Gratis dimainkan di PC & mobile, game ini menawarkan lore A Song of Ice and Fire, combat seru, dan eksplorasi Westeros.
Game of Thrones Kingsroad (FOTO: SenileSarge)
News31 Mei 2025, 13:00 WIB

Dijamin Seru! Elden Ring Bakal Diadaptasi ke dalam Film Live Action

Elden Ring yang bakal digarap oleh Alex Garland, sutradara jenius di balik Ex Machina dan Civil War.
Elden Ring. (Sumber: Bandai Namco)
Guides31 Mei 2025, 12:30 WIB

Jangan Salah Pilih! Kelas Terbaik untuk Awal Bermain Game of Thrones: Kingsroad

Bingung memilih kelas di Game of Thrones: Kingsroad? Simak panduan lengkapnya di sini! Kami bahas kelebihan Assassin, Knight, dan Sellsword biar kamu nggak menyesal di kemudian hari.
Game of Thrones Kingsroad (FOTO: GoGoPlayz)
Console31 Mei 2025, 12:03 WIB

Nintendo Switch 2 Tambahkan Kemampuan Unggah Screenshot dan Video ke Aplikasi Switch

Pengguna Switch 2 dapat memilih tangkapan layar atau klip video yang telah mereka ambil di konsol dan mengunggahnya ke aplikasi seluler.
Nintendo Switch 2 (FOTO: nintendo.com)
Portal Media Game Nomor 1 di Indonesia

Indogamers sebuah situs yang didedikasikan kepada pecinta game dari semua kalangan dan latar belakang. Hadir menjadi sumber informasi terpercaya bagi seluruh gamers di Indonesia.

Perumahan Bukit Hijau Felicity Village Blok B No. 6 Kelurahan Pondok Petir, Kecamatan Bojongsari, Kota Depok Provinsi Jawa Barat 16517

+62851 8306 6952

Subscribe

Anda juga bisa mengikuti update terbaru mengenai event-event yang sedang berjalan di media sosial kami.

© Copyright 2025 IndoGamers. All rights reserved.